Il peut être assez difficile d’intégrer une routine d’entraînement et de conditionnement physique dans votre vie quotidienne, mais si vous êtes souvent en déplacement, travailler, ou pour s’amuser, rester en excellent état peut être l’une des choses les plus éloignées de votre esprit. Il est simplement plus facile de sauter l’exercice lorsque vous voyagez.
Entraînez-vous bien en voyage ou en vacances ne doit pas être un fardeau. De plus, les avantages de faire de l’exercice même en voyage sont nombreux. D’une part, si vous avez une routine de conditionnement physique régulière lorsque vous ne voyagez pas, faire de l’exercice pendant votre absence vous aide à rester sur la bonne voie et à rester en bonne forme physique. De plus, l’exercice vous permettra de rester alerte et détendu pendant vos déplacements, ce qui rendra vos voyages moins stressants et plus agréables, que ce soit pour affaires ou pour le plaisir.
Voici quelques options d’appareils de fitness portables pour rester en forme sur la route, dans les hôtels et dans les petits espaces.
Cordes à sauter
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Le saut à la corde peut sembler un jeu de terrain de jeu, mais c’est un entraînement cardiovasculaire de haute intensité qui exige de l’équilibre, de la force et de l’agilité. Emballez-en un dans votre valise et vous ne manquerez plus jamais une autre séance d’entraînement en raison de votre horaire de voyage.
TRX Suspension Trainer
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Le TRX Suspension Trainer est un excellent moyen d’obtenir un entraînement complet du corps et du corps presque partout. Bien que ce soit un peu cher, cette pièce d’équipement vous donne des centaines d’exercices qui utilisent votre propre poids pour la résistance.
Fitbit Fitness Tracker
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Les podomètres et les trackers de fitness comme le Fitbit sont parfaits pour suivre votre activité et fournir un outil de motivation pour augmenter les étapes que vous prenez chaque jour à la maison ou sur la route. Portez-en un lorsque vous voyagez et voyez si cela ne vous aide pas à marcher plus souvent.
Bandes de résistance
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Facile à emballer et à utiliser, une bande de résistance ou deux peut fournir une bonne séance d’entraînement du haut et du bas du corps dans la plus petite quantité d’espace.
P90X Workout Kit
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Le programme d’entraînement populaire que vous pouvez faire presque partout, P90X a la réputation de vous donner un entraînement tueur en utilisant principalement votre poids corporel et un petit espace au sol. Facile à faire dans votre chambre d’hôtel ou à la maison.
Ballon d’exercice
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Si vous avez un ballon d’exercice gonflable, vous avez une mini-gym à portée de main. Le nombre d’exercices que vous pouvez faire avec une balle est pratiquement illimité. Obtenez une vidéo de démarrage pour apprendre les bases et partir de là.
Perfect Pushup
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The Perfect Pushup est une très belle façon de faire des push ups sans stress sur les poignets. Maintenant, il vient dans une taille de voyage. Les poignées rotatives s’enclenchent dans une base antidérapante pour une installation facile sur la route.
Chaussures de course
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Enfilez une paire de chaussures de course et vous pouvez être sûr d’obtenir une bonne séance d’entraînement de qualité, simple, partout où vous voyagez. Enfilez vos chaussures et sortez pour marcher, courir, monter les escaliers ou aller à la salle de gym de l’hôtel et transpirer.
Résistance Mini-bandes Bandes d’exercice
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Mini-bandes viennent dans une variété de couleurs avec plusieurs résistances différentes. Une marque bien connue utilisée par presque toutes les cliniques de physiothérapie.
Motivating Music
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Qu’est-ce qu’un entraînement sans la bonne musique? Planifiez à l’avance et créez une superbe liste de lecture d’entraînement et vous trouverez la motivation pour bouger, peu importe où vous voyagez.
Divulgation
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