La perte de poids dépend de manger moins de calories que vous brûlez chaque jour. Podomètres moniteur d’activité peuvent vous aider à déterminer combien vous brûlez. Mais vous aurez besoin de suivre ce que vous mangez pour équilibrer avec ce que vous brûlez afin que vous puissiez perdre du poids. Voici ce qu’il faut rechercher dans un moniteur d’activité alimentaire:
- Commodité: Dispose-t-il d’une application ou d’un site mobile pour l’enregistrement des aliments tout au long de la journée?
- Suivi des calories brûlées, assorties aux calories consommées. Dans quelle mesure affiche-t-il cette information dans l’application? Analysis Analyse nutritionnelle, objectifs et coaching. Obtenez-vous la nutrition dont vous avez besoin, et pas seulement la réduction des calories?
- Une façon d’enregistrer des activités que le moniteur n’enregistre pas (comme la natation ou le vélo stationnaire) ou que vous avez fait lorsque vous avez oublié de porter le moniteur.
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Fitbit
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La famille des trackers fitness Fitbit a toujours été intégrée à un tableau de bord et une application en ligne qui vous permettent d’enregistrer les aliments que vous mangez pour équilibrer les calories que vous brûlez. Les modèles Fitbit comprennent le Fitbit One et le Fitbit Zip portés à la ceinture et le bracelet ou les modèles de montres Fitbit Flex, Fitbit Alta, Fitbit Charge, Fitbit Blaze et Fitbit Surge
Calories Brûlées
- : Fitbit affiche un total cumulé brûler des calories pendant la journée, ce qui comprend votre taux métabolique de base, de sorte que vous pouvez équilibrer les calories entrant / sortant. Si vous faites de l’exercice qui n’est pas enregistré par le Fitbit, vous pouvez le connecter manuellement en ligne ou sur l’application pour ajouter ces calories à votre total.Food Logging:
- Connectez-vous via l’application ou le tableau de bord en ligne. Vous pouvez entrer les aliments et les repas préférés à réutiliser. Voir les totaux quotidiens pour les nutriments tels que les fibres, les protéines et les graisses. Si vous préférez d’autres applications pour suivre votre régime, Fitbit échangera ses données d’activité avec LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, Digifit et Microsoft Health Vault. Weight Logging
- : Faites ceci soit avec une saisie manuelle, soit avec leur balance Aria WiFi, qui suit le poids, le pourcentage de graisse corporelle et l’IMC.Buts et coaching
- : Fixez votre objectif de poids et voyez votre plan alimentaire pour votre objectif calorique chaque jour.Quoi d’autre Tracks Fitbit
- : qualité du sommeil, étapes, distance, minutes actives (la plupart des modèles).Exigences
- : Fitbit a des applications iOS et Android, et / ou une synchronisation USB sans fil avec PC et Mac.Coûts
- : Pas de frais d’abonnement, sauf si vous choisissez le service Premium pour un coaching personnalisé.2
Jawbone UP
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Le Jawbone UP est purement mobile, la synchronisation avec votre application mobile. Les modèles incluent les versions UP2, UP3, UP4 et UP MOVE.
Calories brûlées:
- Vous voyez des calories toute la journée, des calories d’activité et des calories au repos brûlées. Vous pouvez enregistrer les activités qui vous ont manqué ou que vous avez faites en ne portant pas le groupe, et les chronométrer avec sa fonction de minuterie. Enregistrement des aliments:
- Vous pouvez enregistrer vos aliments en ligne ou avec leur application ou des applications compatibles, y compris la numérisation de codes à barres, la sélection à partir de leur base de données alimentaire complète, ou prendre une photo. Lorsque vous notez des aliments, votre consommation quotidienne est colorée du vert au rouge pour les calories, les fibres, les graisses insaturées et insaturées, les glucides, le sucre, les protéines, le sodium et le cholestérol. Buts et coaching
- : L’application UP est sociale et motivante, vous donnant des instructions pour améliorer tous les aspects de votre vie.Qu’est-ce que les autres pistes UP:
- Les étapes, les calories brûlées, le temps actif avec des graphiques couleur codés en intensité, le plus long temps actif, le plus long temps de repos. Vous pouvez définir des alertes d’inactivité et le groupe vibrera lorsque vous serez inactif. Leur suivi du sommeil est très détaillé pour le sommeil profond et léger et les interruptions et comprend une alarme intelligente pour vous réveiller au meilleur moment de votre cycle de sommeil. Exigences:
- Application iOS ou Android et téléphones ou appareils mobiles utilisant Bluetooth. Coûts:
- Aucun coût d’abonnement en cours. 3
iFit Active
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L’IFit Active peut être porté en bande de fitness ou sur un clip de ceinture, le capteur est facilement commuté entre les deux. L’iFit facilite le suivi des calories que vous mangez ainsi que des calories que vous brûlez. Vous pouvez utiliser les boutons du capteur pour enregistrer les calories que vous mangez par incréments de 50 calories. L’application permet une analyse plus détaillée des aliments et le suivi de la nutrition, et vous donne un bon affichage de la façon dont vous équilibrez les calories consommées par rapport aux calories brûlées.
Affichage
- : Appuyez sur un bouton pour voir le temps, les pas, la distance, les calories et les calories.Ce qu’il suit
- : Étapes, distance, calories brûlées toute la journée, calories consommées, temps d’entraînement. Il suit également le sommeil.Calories mangées:
- Vous pouvez ajouter des calories consommées à votre total quotidien en utilisant les boutons sur le capteur pour ajouter 50 calories à la fois. C’est génial pour le voyage. Dans l’application, vous pouvez ajouter des aliments à partir d’une grande base de données pour le suivi et l’analyse de régime supplémentaire. Alertes d’inactivité
- : Vous pouvez recevoir des alertes de vibration après s’être assis pendant un intervalle choisi.Entraînements
- : Vous pouvez démarrer et arrêter un tracker d’entraînement depuis le capteur.Veille
- : Vous pouvez régler le suivi automatique du sommeil dans un laps de temps ou commencer et arrêter les périodes de sommeil. Il suit le sommeil profond, le sommeil léger, le temps éveillé, le nombre de fois réveillé. Il vibrera pour vous réveiller à l’heure choisie.App:
- Synchronisation via Bluetooth à l’application iFit, avec des données ajoutées au compte iFit. Power
- : Il se recharge avec un berceau USB personnalisé, une charge dure plusieurs jours.4
Garmin vivofit et vivofit 2
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Le vivofit et le vivofit 2 mis à jour sont de très bons groupes de fitness qui donnent un coup de fouet à Fitbits. Un énorme avantage est que la batterie dure pendant un an et l’affichage est toujours sur pour montrer vos données. Comme Fitbit, il se synchronise avec un dongle d’ordinateur USB sans fil ou une application Bluetooth.
Calories brûlées
- : Le groupe affiche les calories que vous avez brûlées toute la journée. L’application / tableau de bord montre comment cela se compare à votre objectif calorique quotidien.Food Logging:
- Garmin lie à MyFitnessPal pour la journalisation des aliments, et échange les données de calories avec cette app / programme. C’est ce qui permet l’affichage des calories consommées par rapport à brûlé. Weight Logging
- : Entrez manuellement votre poids et il est suivi sur un graphique.Objectifs et coaching
- : Vous pouvez définir un objectif de poids dans MyFitnessPal et recevoir une cible de niveau de calorie.quoi d’autre Garmin vivofit Tracks
- : étapes, distance, temps inactif avec des alertes de mouvement, la qualité du sommeil, des liens vers les moniteurs de fréquence cardiaque thoracique ANT.Exigences
- : applications iOS et Android, et / ou synchronisation USB sans fil avec PC et Mac.Coûts
- : Pas de frais d’abonnement.Examen: Garmin vivofit
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Nokia Go
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Withings a intégré ses podomètres Pulse, Go portable, et Smartwatches en acier avec leur application Health Mate pour suivre votre alimentation et votre poids. Nokia a acheté la société et prendra sa retraite du Pulse, mais rebranding le Go and Steel. Il y aura également des modifications à l’application Health Mate. Le système Nokia / Withings intègre le suivi de vos calories d’activité et vous permet également de lier leur échelle Wifi pour le suivi automatique du poids et de la composition corporelle.
Food Logging:
- L’application et le site Web peuvent être liés avec un compte MyFitnessPal gratuit pour la journalisation des aliments. Enregistrement du poids:
- Vous pouvez le lier avec un Withings ou un Nokia WiFi Scale pour intégrer votre poids ou entrer votre poids manuellement. Vous pouvez définir et suivre un objectif de poids. Objectifs et coaching
- : Vous pouvez définir des objectifs pour le poids, et cela vous permet également d’améliorer votre activité, votre sommeil et votre fréquence cardiaque. D’autres changements sont à venir et certaines fonctionnalités peuvent être un achat in-app.Quoi d’autre il suit:
- Les étapes, les calories brûlées, les graphiques d’activité codés par couleur pour une activité facile, modérée et vigoureuse, la détection automatique des séances d’entraînement en cours et le sommeil. Exigences:
- Bluetooth sur votre appareil mobile iOS ou Android. Divulgation
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