La santé globale consiste à passer une bonne nuit de sommeil et à faire suffisamment d’activité physique chaque jour. Certaines recherches indiquent également que la perte de poids réussie dépend du sommeil. De nombreux moniteurs d’activité surveillent également la durée de votre sommeil et la qualité de votre sommeil, y compris le nombre de fois où votre sommeil est interrompu. Certains évaluent le sommeil profond et le sommeil léger. La plupart ont également des alarmes pour vous réveiller, certains d’entre eux choisissant le meilleur moment pour le faire.
Depuis que cette fonctionnalité a été introduite pour la première fois, les meilleures marques de moniteurs d’activité incluent la détection automatique du sommeil. Vous n’avez donc pas besoin de vous rappeler de démarrer et d’arrêter une période de sommeil. Ceux qui ont une détection de fréquence cardiaque basée sur le poignet fournissent également plus de données de sommeil. Si vous avez un modèle plus ancien mais que vous voulez de meilleures fonctions de suivi du sommeil, il est peut-être temps d’effectuer une mise à jour.
Jawbone UP
Acheter sur Amazon
Jawbone UP a une excellente surveillance et analyse automatique du sommeil et vous guide vers de meilleures habitudes de sommeil. Il intègre la technologie de détection de sommeil MotionX. Les modèles actuels de ce moniteur d’activité de bracelet comprennent l’UP2 et l’UP3, qui ont tous les deux une détection automatique du sommeil. Le UP4 est le même que le UP3 mais a une fonction de paiement. L’UP MOVE ne suit pas le sommeil.
- Enregistrement en veille: UP2 et UP3 détectent automatiquement le sommeil. Vous pouvez également enregistrer l’heure de mise en veille pour toute période qu’il a manquée et il analysera les données de cette période, ou vous pouvez démarrer et arrêter l’enregistrement du sommeil depuis l’application.
- Le porter pour dormir: Vous portez le bracelet jour et nuit.
- Alarmes: L’UP a un réglage Smart Alarm. Vous définissez votre heure de réveil préférée et vibrerez lorsque vous êtes dans une période de sommeil léger jusqu’à 30 minutes avant cette heure.
- Sleep Data: UP2 et UP3 vous permettent de dormir et de vous réveiller, le temps total de sommeil, le temps total au lit, le temps nécessaire pour s’endormir, le nombre de fois où vous vous êtes réveillé et le temps total d’éveil . L’UP3 a avancé le suivi du sommeil et il signale le temps total de sommeil léger, de sommeil profond et de sommeil paradoxal. L’UP2 signale le sommeil léger et le sommeil sain. L’UP3 signale également la fréquence cardiaque au repos et vous pouvez voir le graphique de fréquence cardiaque pendant votre période de sommeil.
- Sleep Coaching: Le Smart Coach de l’application vous donne des suggestions pour améliorer votre sommeil, notamment en vous incitant à vous coucher plus tôt ou à faire plus d’exercice plus tôt dans la journée. Ste: Sleepio
- Autres données: Étapes, distance, brûlure totale des calories, brûlage actif des calories, brûlure des calories au repos, minutes actives, temps d’inactivité le plus long, temps d’inactivité le plus long, suivi des repas avec analyse nutritionnelle vibrer quand vous êtes assis depuis un certain temps).
- Application MotionX Sleep 24/7L’application iOS pratiquement gratuite de MotionX 24/7 peut être tout ce dont vous avez besoin: si vous avez un iPhone et que vous le portez avec vous toute la journée, vous êtes prêt à dormir la nuit. Sa technologie fournit les cerveaux derrière l’analyse de sommeil de Jawbone UP. Vous pouvez l’utiliser comme un podomètre toute la journée et suivre les entraînements individuels.
Enregistrement du sommeil
: Vous pouvez installer le téléphone sur votre lit ou le porter sur votre corps. Vous indiquez à l’application ce que vous faites, elle utilise donc un paramètre de sensibilité différent pour chaque application. Vous pouvez définir un objectif de sommeil. Pour l’utiliser, ouvrez l’application et dites-lui de commencer à dormir. Termine quand tu te lèves.
- Alarmes: Vous pouvez définir une heure d’alarme définie ou utiliser le paramètre Alarme intelligente pour vous réveiller lorsque vous êtes en veille pendant la période que vous avez choisie avant cette heure. Vous pouvez programmer des alarmes par jour de la semaine. Vous pouvez régler le volume, choisir des sons ou des morceaux de votre liste de lecture, régler les vibrations et régler les paramètres d’alarme de répétition. Vous pouvez définir plusieurs alarmes.
- Power Nap: Vous pouvez définir une alerte de sieste d’alimentation et elle vous réveillera après l’heure choisie (de 15 minutes à 180 minutes).
- Données de sommeil: Heure réelle de sommeil, temps total au lit, temps d’endormissement, nombre de réveils, minutes de sommeil léger, minutes de sommeil profond, minutes d’éveil au lit, pourcentage d’efficacité du sommeil, graphique montrant les périodes de profondeurs sommeil, sommeil léger et temps éveillé. Vous voyez également une moyenne de 7 jours et un journal de sommeil en cours. Il a également le ronflement, le sommeil-parler, et la détection d’apnée du sommeil.
- Autres données: Vous pouvez utiliser cette application en tant que podomètre toujours actif en activant le nombre de pas 24h / 24, 7j / 7, bien que cela réduise la durée de votre batterie plus rapidement. Vous pouvez également enregistrer des marches individuelles avec des pas, la distance, les pas caloriques et la cadence. Il a un coach vocal et vous pouvez obtenir des commentaires audio pour une marche chronométrée, les étapes ou les calories, en choisissant l’intervalle et le volume. Pour réduire votre temps d’assise, vous pouvez définir Get Active Alerts. Vous pouvez également mesurer votre fréquence cardiaque au repos.
- Site de l’éditeurFitbit
- Acheter sur Amazon
Les modèles Fitbit, y compris les modèles Flex 2, Charge 2, Alta, Surge, Blaze, Ionic et les anciens modèles peuvent être utilisés pour suivre votre qualité de sommeil. Le Fitbit Zip n’a pas cette capacité. Fitbits télécharger sans fil vers une application mobile ou un ordinateur.
Enregistrement de veille
: Les modèles actuels détectent automatiquement la veille pendant que vous devez vous rappeler d’activer et de désactiver le suivi du sommeil avec le Fitbit One et certains modèles plus anciens.
- Le porter pour dormir: Vous pouvez simplement porter les modèles de bracelet au lit. Ils fournissent un bracelet souple pour le One.
- Alarmes: Vous pouvez configurer jusqu’à huit alarmes silencieuses vibrantes à partir du tableau de bord ou de l’application en ligne, en spécifiant les jours de la semaine et en répétant ou non la répétition.
- Données de sommeil: Heure réelle de sommeil, nombre de fois et minutes éveillées, nombre de fois et de minutes agitées, graphique. La charge 2, Alta HR, Blaze et Ionic ont avancé la détection du stade de sommeil pour la lumière, profonde et sommeil paradoxal. Les autres modèles ne possèdent pas de détecteur de fréquence cardiaque et distinguent donc le sommeil léger du sommeil profond. Voir les graphiques journaliers, hebdomadaires, mensuels, trimestriels et annuels de l’heure endormie et des heures éveillées.
- Autres données: Étapes, distance, nombre total de calories brûlées par jour, heure de la journée (tout sauf Flex), indicateur d’activité, rappels à déplacer (certains modèles). Vous pouvez également utiliser leur journal alimentaire et l’analyse nutritionnelle via le tableau de bord ou l’application en ligne.
- Polar A370Acheter sur Amazon
Le Polar A370 est leur modèle actuel de tracker fitness 24/7. Il comprend un capteur de fréquence cardiaque pour lui permettre de suivre votre sommeil avec son système Sleep Plus.
Enregistrement du sommeil
: Détecte automatiquement votre temps de sommeil.
- Le porter pour dormir: Il suffit de porter le bracelet.
- Données de sommeil: Vous obtenez un temps de sommeil total et la durée du sommeil réel, des inerruptions et une note de 1 à 5 pour la continuité du sommeil. Vous pouvez définir une heure de sommeil et un objectif préférés et évaluer votre sommeil. L’application Polar Flow analyse vos habitudes de sommeil et vous donne votre avis.
- Autres données: heure de la journée, pas, distance, calories brûlées, temps actif décomposé en temps, modérément actif et très actif, alertes d’inactivité, mesure de la fréquence cardiaque basée sur le poignet, zones de fréquence cardiaque, et lien vers Bluetooth Cardiofréquencemètres Polar Polar pour afficher votre fréquence cardiaque et suivre vos séances d’exercices. De plus, il peut être relié au GPS de votre téléphone mobile pour vous donner la vitesse, la distance et l’itinéraire. Il peut également créer un lien vers votre téléphone mobile et fournir des notifications intelligentes.
- Garmin vivofit 3 et vivosmart 3Acheter sur Amazon
Les groupes d’activité Garmin suivent également le sommeil.
Enregistrement du sommeil:
Le vivofit 3 et le vivosmart 3 ont une détection automatique du sommeil. Les modèles précédents nécessitaient le démarrage et l’arrêt de l’enregistrement du sommeil.
- Données de sommeil: Sur l’application ou le tableau de bord, vous pouvez voir la durée totale de votre sommeil et un graphique de sommeil avec un mouvement de bas en haut.
- Autres données : Le vivofit et le vivosmart suivent les pas, les calories brûlées, les minutes d’intensité, et détectent et suivent automatiquement les séances d’exercices. Ils vous rappellent de bouger quand ils sont inactifs. Le vivosmart 3 est doté d’un système de surveillance de la fréquence cardiaque basé sur le poignet, qu’il utilise pour calculer votre niveau de stress. Il dispose également de notifications intelligentes et d’un compteur de répétition intégré et d’une minuterie de respiration basée sur la relaxation.
- MisfitAcheter sur Amazon
Le Misfit Shine 2, Ray, et Flare sont des moniteurs d’activité élégant que vous pouvez porter sur un bracelet ou un collier. Ils sont purement mobiles compatibles via Bluetooth.
Enregistrement de veille
: Ces modèles ont une détection automatique du sommeil.
- Le porter pour le sommeil: Ils suggèrent de porter ceux-ci avec le bracelet pour suivre le sommeil
- Alarmes: Le Shine 2 et Ray ont une alarme vibrante et des rappels pour se déplacer, tandis que le Flare ne le fait pas.
- Données de sommeil: Vous voyez un graphique et des totaux de sommeil réparateur, de sommeil léger et de temps éveillé.
- Autres données: Étapes, calories brûlées, distance, enregistrement de la période d’exercice automatique et sur demande avec totaux par étapes et classement de l’intensité.
- Application Sleep Time d’AzumioL’application Sleep Time s’intègre à l’application Moniteur d’activité Argus et à l’application Instant Heart Rate d’Azumio, vous permettant d’utiliser la combinaison pour la surveillance des activités, de l’exercice et du sommeil. Il a beaucoup de grandes fonctionnalités. Il est compatible avec iOS et Android.
Enregistrement du sommeil:
Lancez l’application et placez votre téléphone face vers le bas sur le lit. Lorsque vous vous levez, arrêtez l’application.
- Alarmes : Vous réglez l’heure de votre réveil et le temps de veille vous surveille pendant 30 minutes avant cette heure pour trouver le meilleur moment pour vous réveiller en douceur. Il a une fonction snooze, il suffit de décrocher votre téléphone pour obtenir plus de temps de répétition. Vous pouvez choisir parmi plus d’une douzaine d’alarmes ou de votre liste de lecture, et vous pouvez ajouter de la vibration
- Paysages sonores:Voulez-vous vous endormir au son des ondes douces, de la forêt tropicale ou de votre playlist? Réglez juste ceci quand vous commencez votre cycle de sommeil. Il est livré avec quatre paysages sonores.
- Données de sommeil : Il suit le temps passé au lit, la durée du sommeil, l’efficacité du sommeil, le temps de veille, le sommeil léger, la profondeur et le sommeil paradoxal. Vous pouvez voir des graphiques quotidiens, hebdomadaires et mensuels. Le graphique journalier est également transféré vers l’application d’activité Argus sous la forme d’une icône pratique rapide.
- Partage: Vous pouvez partager votre graphique de sommeil sur Facebook ou Twitter.
- Site de l’éditeur P Podomètre Withings Pulse O2Acheter sur Amazon
- Le Withings Pulse se synchronise uniquement avec les appareils mobiles, Android et iOS, bien que vous puissiez également afficher vos données en ligne. Il suit les étapes, la distance, les calories brûlées, la qualité du sommeil et possède un lecteur d’impulsions.
Enregistrement du sommeil
: vous faites défiler jusqu’à l’écran du cœur / lune et appuyez sur la lune pendant une seconde pour démarrer l’enregistrement du sommeil. Le matin, vous appuyez deux fois sur le bouton pour arrêter et revenir au mode jour.
Le porter pour le sommeil
- : Le Pulse est livré avec un bracelet pour glisser le capteur dans le suivi du sommeil.Alarmes
- : Il n’y a pas d’alarmes.Données de sommeil
- : Sur l’application mobile, l’écran de détail pour chaque jour affiche le temps total au lit, le temps de s’endormir, le nombre de réveils, le temps de sommeil léger, le temps de sommeil profond et le temps total de sommeil. Le graphique codé en couleur montre le sommeil léger par rapport au sommeil profond par rapport aux heures d’éveil chaque demi-heure. Vous pouvez passer en revue les jours précédents et cela vous donne une analyse de sept jours. Sur le site Web, vous pouvez consulter les semaines en détail pour le sommeil et l’activité.Autres données
- : Étapes, distance, calories d’activité brûlées, élévation gagnée, et vous pouvez prendre votre pouls avec le lecteur d’impulsions LED. Il synchronisera également les données avec l’échelle Wi-Fi Withings pour les lectures de poids, la machine de tension artérielle Withings et l’application MyFitnessPal pour le suivi de l’alimentation.Configuration requise
- : aucun ordinateur n’est nécessaire, mais vous devez disposer d’un appareil mobile iOS ou Android pour utiliser l’application Withings Health Mate afin d’afficher les données de qualité du sommeil. Le capteur transmet les données via Bluetooth uniquement à un appareil mobile. Vous pouvez utiliser n’importe quel ordinateur pour afficher vos données sur le site Web de Withings en détail.Nokia a acheté Withings et ce modèle peut être abandonné.
- DivulgationChez Verywell Fit, nos rédacteurs spécialisés s’engagent à rechercher et à rédiger des critiques réfléchies et indépendantes sur le plan éditorial des meilleurs produits pour votre vie et votre famille. Si vous aimez ce que nous faisons, vous pouvez nous soutenir via nos liens choisis, qui nous rapportent une commission. En savoir plus sur notre processus de révision
