Les chaussettes de compression et les manches de jambes sont en train de devenir des sites communs lors des demi-marathons et des marathons. Les coureurs et les marcheurs d’endurance se tournent vers eux avec l’espoir d’améliorer leur performance et d’avoir un temps de récupération plus rapide. Les manches de compression Zensah sont conçues à cet effet, en plus de nombreuses couleurs et designs amusants pour compléter votre costume de course.
Pros
- Vous pouvez porter vos chaussettes de performance préférées avec les manches Zensah.
- Couleurs et designs amusants
- Tissu confortable à porter à la fois pendant les entraînements et pendant la récupération.
Inconvénients
- Des recherches sont en cours pour savoir si les tuyaux de compression améliorent la performance et la récupération: les chaussettes de compression aident-elles les athlètes?
Pourquoi porter des manchons de compression?
Je m’intéressais aux manchons de compression parce que j’ai des varices, et même si j’ai suivi un traitement de sclérothérapie, ils reviennent. Je suis un bon candidat pour avoir besoin d’un tuyau de compression pour aider le sang veineux à remonter vers mon cœur.
J’ai déjà acheté des chaussettes de compression lors d’une expo de course. Mais je ne pouvais pas les porter confortablement parce que les chaussettes serrées irritaient mon oignon.
Même sans le problème de l’oignon, j’étais méfiant de porter des chaussettes de compression pendant mes longues marches ou lors d’un semi-marathon. Pour ces événements, je voulais porter des chaussettes de performance qui aideraient à prévenir les ampoules, et que je peux remplacer à moindre coût que pour les chaussettes de compression.
La mode a également été un facteur important, car tout le monde semble s’habiller d’un thème avec son équipement de course. Mes shorts de course sont basiques et je préfère ne pas attirer l’attention sur mon derriere avec des couleurs plus vives. Mais ça ne me dérange pas d’accentuer mes tibias galbées.
Matériaux: Les manchons de compression Zensah sont faits de leur tissu Zensah, qui est en nylon et spandex avec des ions d’argent ajoutés pour le transfert de chaleur et pour empêcher la croissance bactérienne (qui peut conduire à l’odeur).
Le tissu évacue l’humidité. Ils sont sans couture pour fournir moins de chance d’irritation. Ils sont lavables en machine.
Compression de gradient: Vous ne pouvez pas porter n’importe quelle vieille chaussette serrée et obtenir le même effet qu’avec une chaussette de compression ou une manche de jambe. Ceux-ci sont conçus avec de larges côtes à l’avant pour le soutien du tibia et des côtes serrées dans le dos pour le soutien du mollet. Il y a aussi plus de soutien à la cheville et moins au fur et à mesure que vous progressez dans la jambe, ce qui est conçu pour aider le sang à remonter vers le cœur. Le sang transporte l’oxygène, le dioxyde de carbone et les sous-produits du métabolisme. Le tuyau de compression ne prétend pas aider le sang artériel à atteindre vos muscles, c’est ce que fait le cœur. Au lieu de cela, la compression du gradient aide le sang veineux à retourner dans le cœur, le foie et les poumons pour être nettoyé et restauré et prêt à ramener de l’oxygène à travers les artères. Si vous avez besoin d’un rappel, voici les bases du système circulatoire.
Fit: les manches de jambe Zensah viennent en XS / S, S / M et L / XL. La bonne taille dépend à la fois de votre taille et de la circonférence de votre mollet, alors sortez le ruban à mesurer. Je suis une petite fille avec des mollets musclés, donc j’ai utilisé la mesure du mollet pour déterminer lequel obtenir. Je ne voulais pas finir avec deux tourniquets de jambe.
Porter les manches de compression Zensah
Je portais les manches de jambe pour de nombreuses séances d’entraînement de longue distance (6 à 10 milles) par temps froid en hiver. Je continuais habituellement à les porter le reste de l’après-midi et le soir pendant le temps de récupération.
Ils sont confortables à porter, j’ai oublié que je les avais. Mon seul problème mineur était que je devais prendre la grande taille en raison de mes gros mollets, mais la longueur de la manche de jambe est un peu longue pour mes tibias courts, donc elle s’est un peu recroquevillée à la cheville ou au genou.
J’ai eu un très bon mois de marche sur de longues distances, souvent avec des journées d’entraînement intensives le week-end.
Je ne peux pas dire que ma performance était meilleure, j’avais moins de fatigue, ou mon rétablissement était plus court grâce aux manches des jambes. Mais c’était un mois d’entraînement inhabituellement bon au cœur de l’hiver, et j’avais l’impression d’être en forme pour un dur entraînement chaque jour. Il a résulté en s’inscrire à beaucoup de demi-marathons à venir, peut-être plus que ce qui est sage …
Là où je pense qu’ils ont fait une différence significative était dans la prévention des frottements d’hiver. J’ai généralement très démangeaisons ou la peau irritée sur mes mollets des effets du temps froid sur de longues séances d’entraînement à pied. Bien que je passais encore plus de temps que d’habitude dans un endroit sec et froid, je n’en avais pas. Je passe habituellement beaucoup de crème hydratante pour garder mes jambes de développer la peau sèche d’hiver et j’ai réalisé que je n’avais pas utilisé tout l’hiver.
J’ai hâte de les porter lors de mes demi-marathons au printemps et en été pour voir comment ils travaillent avec des shorts et par temps chaud.
Bottom Line sur les manches Zensah Compression Leg
Ils étaient confortables à porter et, au moins, ils vont aider à compléter mon ensemble de course à la mode. Si vous pensez que le tuyau de compression peut aider votre performance ou récupération, ceux-ci peuvent être un bon choix.
Divulgation: Des échantillons d’examen ont été fournis par le fabricant.
