Les aliments en conserve à faible teneur en glucides peuvent sembler hors de propos. Vous pouvez penser que la viande et les légumes frais sont votre seule option, mais vous pouvez considérer cette liste de produits en conserve pour les régimes à faible teneur en glucides. Ci-dessous, nous décrivons quels aliments vous pouvez garder et ce qu’il faut surveiller pour s’assurer que ces gardiens sont en effet les gardiens.
Tout sur la sauce à faible teneur en glucides
De nombreuses conserves à faible teneur en glucides existent, mais elles doivent être éliminées de celles qui contiennent des sucres ajoutés.
La sauce pour pâtes, la citrouille et la salsa sont particulièrement à l’honneur pour le sucre ajouté. Les beurres de noix doivent également être vérifiés pour être tout naturel et non sucré. En plus des conserves, il y a des sardines, du thon et du saumon préemballés, ainsi que du crabe qui ne vient pas avec de la «sauce» spéciale ou de l’eau habituellement emballée dans des boîtes de conserve. Aller avec une poche refermable si la sauce de poisson n’est pas votre idée d’une collation. L’utilisation des sachets rend ces fruits de mer faciles à grignoter, ce qui est bon car ce sont des aliments hypocaloriques et riches en protéines. Stock Conserves et soupes à faible teneur en glucides
Les aliments qui ne sont généralement pas riches en protéines sont les stocks et les soupes. C’est un problème parce qu’ils sont généralement riches en sodium, surtout dans les boîtes de conserve. Parce que de grandes quantités de sodium peuvent favoriser les fringales de sucre, vous voudrez peut-être aller avec peu ou pas de variétés de sel de soupes et de stocks. La salsa et la pâte de tomate peuvent être difficiles à trouver sans sel, mais demandez autour de vous et trouvez ce dont vous avez besoin.
Le but de tout repas est de se sentir rassasié plus longtemps et de garder votre glycémie équilibrée. Si vous mangez des soupes ou des stocks à teneur élevée en sodium, il peut être plus difficile de le faire en raison du faible facteur protéique et du risque de fringales.
Les conserves à conserver, mélanger ou acheter
Vous pensez peut-être que vous devez recommencer à zéro dans votre garde-manger, mais il y a de l’espoir.
Ici, nous décrivons tous les aliments que vous pouvez garder, ce que vous pouvez jeter et ce que vous devriez ajouter à votre garde-manger. Avec une bonne planification à l’avance, vous pouvez stocker votre cuisine pour votre régime faible en glucides sans transpiration. Le but est d’être préparé et de savoir ce qu’il faut rechercher afin que vous atteigniez vos objectifs pour être sur le train en marche à faible teneur en glucides.
Gardiens sea Conserves de fruits de mer (thon, saumon, crabe)
Sardines tom Tomates en conserve
- Salsas
- Sauce pour pâtes ou sauce tomate sans sucres ajoutés
- Piments verts en conserve
- Pâte de tomates
- Citrouille
- Poivrons rouges rôtis (rincer s’il y a du sucre ingrédients) tom tomates séchées dans l’huile (un peu ajouter beaucoup de saveur)
- poulet et / ou de légumes
- coeurs d’artichauts
- pots de pesto ou d’autres sauces à base de légumes
- Autres légumes en conserve à faible teneur en glucides, si vous les aimez
- aneth cornichons
- Légumes marinés italiens
- Anchois
- Beurres de noix (naturels, non sucrés)
- Acheter milk Lait de noix de coco
- Soja noir en conserve (goût comme les haricots noirs, mais moins de glucides)
- Autres haricots en conserve, selon votre alimentation individuelle
- Fruits à faible teneur en glucides , tels que les pêches Carb Clever, à 6 grammes par portion pick Cornichons sucrés sans sucre, tels que le millitorr. Olive Brand
To Toss soup Potages en conserve – presque tous sont riches en glucides
- Fruits en conserve – à moins qu’ils ne soient spécialement emballés pour être faibles en glucides, car la plupart ont des sucres ajoutés
- Tout avec des pâtes, de l’amidon ou des sucres ajoutés
