La meilleure tarte aux pommes pour les personnes à la diète

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Dieters ne devrait pas avoir à abandonner chacun de leurs aliments préférés. Il est raisonnable de profiter des friandises spéciales comme la tarte aux pommes de temps en temps, en particulier lors d’événements spéciaux comme le dîner de Thanksgiving. Cependant, certaines tartes aux pommes sont meilleures pour les personnes à la diète que les autres.

Calories dans la tarte aux pommes

Les calories dans un morceau de tarte aux pommes peuvent varier considérablement. Comme vous pouvez l’imaginer, les tartes préemballées ont tendance à être plus riches en gras et en calories.

Il peut y avoir jusqu’à 296 calories dans une tranche quand il est commercialement préparé, bien que l’USDA indique une moyenne de 237 calories. Le traitement fournit également près de 14 grammes de gras et 20 grammes de sucre.

Si vous mangez une tarte aux pommes dans un restaurant, vous pourriez facilement consommer encore plus de matières grasses et de calories. Un restaurant est plus susceptible de servir une portion trop grande. Il peut également inclure une généreuse portion de garnitures riches en matières grasses et en calories comme la crème fouettée ou la crème glacée.

Une seule portion de tarte aux pommes préparée commercialement ne représente qu’un dixième à un huitième d’une tarte de neuf pouces de diamètre. C’est une tranche beaucoup plus petite que la plupart des restaurants servent.

Par exemple, si vous visitez le Restaurant & Bakery de Marie Callender, votre commande de tarte aux pommes contiendra 630 calories et 39 grammes de matières grasses, sans garniture. L’option «sans sucre ajouté» du restaurant n’est pas beaucoup mieux avec 510 calories et 37 grammes de gras.

La meilleure tarte aux pommes pour les personnes à la diète

Si vous aimez la tarte aux pommes, pourquoi ne pas le faire à la maison?

Vous profitez toujours du goût de votre friandise préférée, mais vous pouvez contrôler la quantité de sucre et de gras ajoutée. Il existe un certain nombre de recettes de tarte aux pommes faibles en gras disponibles qui permettent de contrôler le nombre de calories, mais il est rare d’en trouver un de moins de 200 calories par tranche.

Si vous avez des doutes sur les informations nutritionnelles d’une recette, branchez-la dans une calculatrice nutritionnelle.

C’est aussi un excellent moyen de voir comment les adaptations que vous voulez faire affecteront les calories et la graisse dans le gâteau. Cr Croustade aux pommes à la place

Une croustade aux pommes est un excellent moyen d’apprécier le goût de la tarte aux pommes sans le sucre et les calories supplémentaires. C’est généralement une option plus saine car il n’y a pas de croûte. Essayez une de ces recettes croustillantes à base de pommes:

Recette croustillante aux pommes de MyRecipes

  • SparkPeople Recette croustillante aux pommes
  • Un mot de très bonne santé

La meilleure tarte aux pommes pour toute personne à la diète est celle qui satisfait votre dent sucrée et maintient votre régime sur la bonne voie. Gardez à l’esprit qu’aucune tarte aux pommes n’est vraiment saine, bien qu’il existe des recettes qui seront plus en ligne avec votre régime alimentaire. Utilisez-le comme une gâterie occasionnelle et profitez-en toujours avec modération.

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