Essayer de perdre du poids ou de maintenir un programme d’alimentation équilibré peut être difficile à faire dans un restaurant comme Popeyes. Même si le menu est basé sur des plats de poulet, le poulet frit n’est pas connu pour son régime ou avantages pour la santé. Mais il existe des moyens d’obtenir un repas amical lorsque vous mangez là-bas. Apprenez à maintenir votre plan d’alimentation saine avec des choix de menu intelligents lorsque vous visitez Popeyes.
Analyse de Popeyes Menu Nutrition
Popeyes Louisiana Kitchen est connu pour sa préparation de nourriture de style méridional. Vous trouverez beaucoup de plats traditionnels dans ce restaurant fast-food. Les repas sont élaborés autour du poulet frit, des fruits de mer frits, des sauces crémeuses et des plats d’accompagnement féculents. Le poulet «BONAFIDE» de la marque est mariné, battu et pané avant d’être frit. Malheureusement, les aliments frits ne sont généralement pas en bonne santé.
Le menu comprend également des repas combinés pour faciliter le repas à petit budget. Un repas Popeyes Combo comprend un poulet BONAFIDE, un plat d’accompagnement, un biscuit et une boisson. Le repas de la famille Popeyes comprend 8, 12 ou 16 morceaux de poulet, ainsi que des plats et des biscuits. Bien que ces paquets de repas puissent être plus faciles sur votre portefeuille, ils peuvent être durs sur votre tour de taille. Il peut être difficile de manger les bonnes portions lorsque vous achetez plus de nourriture que nécessaire.
Popeyes les plus populaires
| Popeyes Biscuit Valeur nutritive | |
|---|---|
| Portion 1 biscuit (60 g) | |
| Par portion | % Valeur quotidienne * |
| Calories 260 | |
| Calories de matières grasses 135 | |
| Graisse totale 15g | 23% |
| Graisse saturée 7g | 35% |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 450 mg | 19% |
| Potassium 26 mg | 1% |
| Glucides 26g | 9% |
| Fibres alimentaires 2g | 8% |
| Sucres 1g | |
| Protéines 4g | |
Sans surprise , l’un des articles les plus populaires sur le menu Popeyes est le biscuit. La plupart des clients ajoutent un biscuit à leur repas de poulet avec au moins un autre plat d’accompagnement. Mais un seul biscuit est assez riche en calories, en sodium et en gras. Juste un biscuit fournit un énorme 260 calories et 15 grammes de matières grasses, 7 grammes de gras saturés et 450 milligrammes de sodium.
Alors, comment se nourrit la nutrition des poulets de Popeye? Vous pouvez commander votre poulet doux ou épicé. Les données nutritionnelles pour chaque saveur sont relativement similaires.
- Une mild poitrine de poulet douce fournit 440 calories, 27 grammes de matières grasses, 11 grammes de gras saturés, 16 grammes de glucides, 35 grammes de protéines et 1330 milligrammes de sodium. Un sp poulet cuisse sp fournit 260 calories, 18 grammes de gras, 6 grammes de gras saturés, 8 grammes de glucides, 14 grammes de protéines et 460 milligrammes de sodium.
- Une commande de quatre «poulets» fournit 150 calories, 9 grammes de gras, 4 grammes de gras saturés, 10 grammes de glucides, 7 grammes de protéines et 230 milligrammes de sodium. Les plats d’accompagnement sont également très populaires à Popeyes. Certains (mais pas tous) les côtés augmenteront sensiblement vos calories totales de repas de Popeyes. Une commande régulière de «purée de pommes de terre» fournit 110 calories, 4 grammes de matières grasses, 2 grammes de gras saturés, 18 grammes de glucides, 3 grammes de protéines et 590 milligrammes de sodium.
- Une commande régulière de «macaroni au fromage» fournit 200 calories, 7 grammes de gras, 3,5 grammes de gras saturés, 26 grammes de glucides, 8 grammes de protéines et 490 milligrammes de sodium. Une commande régulière de «haricots verts» fournit 40 calories, 1,5 grammes de matières grasses, 6 grammes de glucides, 2 grammes de protéines et 420 milligrammes de sodium. Options les plus saines du menu Popeyes
Les choix de repas les plus intelligents pour les personnes à la diète sont répertoriés dans le menu Live Well de Popeyes. Cependant, il ne s’agit pas d’éléments de menu préparés différemment des éléments du menu principal. C’est simplement une liste de plus petits articles qui fournissent 350 calories ou moins.
- Si vous voulez déguster du poulet chez Popeyes, choisissez des éléments de menu qui sont "noircis". Ces articles sont sans pâte et non panés, donc ils sont moins caloriques. Le Blackened tenders , par exemple, fournit 170 calories, 2 grammes de matières grasses, pas de gras saturés, 2 grammes de glucides et 26 grammes de protéines par portion de trois tendre.
- Si vous pouvez sauter le poulet frit et des biscuits, vous pouvez profiter d’une commande relativement saine de «Poulet et saucisse Jambalaya». Une portion individuelle ne fournit que 220 calories, mais cet élément de menu n’est pas disponible dans tous les magasins Popeyes. Et des côtés plus sains sont également disponibles. Choisissez une «baguette» au lieu d’un biscuit pour seulement 90 calories. Et les haricots verts (40 calories) sont un bien meilleur choix que la salade de chou crémeuse qui fournit 220 calories, 15 grammes de gras et 300 milligrammes de sodium dans chaque portion de taille régulière. Options plus malsaines dans le menu Popeyes
- Le menu du petit-déjeuner chez Popeyes comprend plusieurs petits articles relativement riches en gras, en calories et en sodium. Le Œuf et saucisse, par exemple, fournit 690 calories, 45 grammes de matières grasses, 22 grammes de graisses saturées et 1520 milligrammes de sodium. Et une seule portion peut ne pas satisfaire votre faim le matin. Si vous ajoutez Grits
ou
Hash Rounds
à votre repas, vous devez ajouter 360 ou 370 calories de plus. À l’heure du déjeuner, le Po Shrimp Po ‘Boypeut vous coûter la valeur des calories d’un repas. Vous allez consommer 690 calories, 42 grammes de matières grasses, 13 grammes de gras saturés et 2165 milligrammes de sodium si vous mangez le sandwich. Et les «foies de poulet» peuvent également faire dérailler votre alimentation. Une commande fournit 1190 calories, 80 grammes de matières grasses, 34 grammes de gras saturés et 2070 milligrammes de sodium.
Enfin, sautez les sauces lorsque vous dînez à Popeyes. Ajouter de la sauce à n’importe quel repas apporte des calories inutiles et très peu de valeur nutritive. Par exemple, si vous ajoutezsauce ranchà votre repas d’offres, vous ajouterez 150 calories et 15 grammes de matières grasses.
sauce tartare pour votre poisson va ajouter un autre 140 calories et 15 grammes de matières grasses.
