Lorsque la température interne de votre corps augmente, sa réponse normale est de transpirer et d’être refroidi par évaporation.
Mais si l’humidité est élevée et que la transpiration ne s’évapore pas, ou si vous êtes déjà déshydraté, il se peut que vous ne puissiez pas refroidir suffisamment votre température interne et que votre température interne augmente. L’épuisement par la chaleur est une condition moins grave de la maladie de la chaleur.
Causes
Tout le monde est à risque d’épuisement par la chaleur s’il se trouve dans un environnement chaud, surtout s’il ne remplace pas le liquide et le sel perdus par la sueur. Ces groupes présentent un risque plus élevé:
Nourrissons et enfants de 0 à 4 ans.
Adultes âgés.
- Les personnes obèses
- Les personnes qui ont de l’hypertension artérielle
- Les personnes qui travaillent ou qui font de l’exercice à la chaleur, surtout lorsque l’indice de chaleur est de 90 F ou plus.
- Signes et symptômes
- Faiblesse
Vertiges ou évanouissements
- Peau chaude, humide et pâle
- Nausées et vomissements sw Sueurs abondantes
- Maux de tête
- Traitement
- Si vous reconnaissez que vous avez les premiers symptômes d’épuisement par la chaleur, utilisez immédiatement ces conseils d’auto-soins :
- Entrez dans un environnement plus frais, de préférence climatisé.
Boire des boissons fraîches, ce qui vous aidera à vous rafraîchir intérieurement. Cependant, ne buvez pas de boissons alcoolisées. Une boisson sportive de remplacement d’électrolyte est souvent un bon choix si vous avez transpiré, car vous perdez du sel et des liquides.
Epongez-vous avec de l’eau fraîche. Les personnes faisant de l’exercice ou faisant du sport verseront souvent de l’eau froide sur leur tête ou tremperont une serviette dans de l’eau froide pour l’appliquer sur leur cou. Si disponible, prenez une douche fraîche.
- Transformez-vous en vêtements légers qui permettront à la transpiration de s’évaporer.
- Si vous aidez quelqu’un que vous croyez avoir un épuisement dû à la chaleur, suivez ces étapes:
- Restez en sécurité. Si l’environnement est assez chaud pour que la victime surchauffe, il fait assez chaud pour les sauveteurs. Suivez les précautions universelles et portez un équipement de protection individuelle si vous l’avez.
- Assurez-vous que la personne qui a des symptômes d’épuisement dû à la chaleur a les voies respiratoires et respire. Suivez l’ABC des premiers secours.
Amenez la personne immédiatement dans un environnement plus frais. L’ombre est meilleure que le soleil, l’air conditionné est meilleur qu’à l’extérieur, etc. Plus il fait froid, mieux c’est.
- Desserrez ou enlevez les vêtements de la personne pour encourager la perte de chaleur.
- Si la personne est consciente et capable de suivre les ordres, lui donner des liquides frais et non alcoolisés à boire pour la réhydrater.
- Quand consulter un médecin:
- Si vos symptômes ou ceux de la personne que vous aidez empirent ou durent plus d’une heure, obtenez de l’aide médicale dans une clinique de soins d’urgence ou dans une salle d’urgence.
- Signes d’une urgence médicale:
Si la personne est incapable de suivre les ordres (inconscient) ou si elle vomit, appelez immédiatement le 911.
- Si la personne a cessé de transpirer ou est inconsciente, elle devrait être traitée pour un coup de chaleur. L’épuisement par la chaleur peut évoluer vers un coup de chaleur. Cela peut entraîner la mort ou une invalidité permanente et vous devriez obtenir de l’aide médicale d’urgence.
