La façon dont cela fonctionne est la suivante: vous suivez juste l’une des quatre lignes directrices de saine alimentation ci-dessous chaque semaine pour réviser votre régime alimentaire et commencer à manger sainement sans tout le drame d’un régime typique. L’objectif est de vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires saines et à réduire vos mauvaises habitudes alimentaires une à la fois. L’accent est mis sur ce que vous pouvez faire mieux, plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas faire en matière de nourriture. En mettant l’accent sur le côté positif des choses, vous faites une meilleure habitude sans trop mettre l’accent sur ce que vous ne pouvez pas faire.
Qui devrait suivre le plan de régime de longévité?
Contrairement à la plupart des régimes, le plan de longévité n’est pas un régime de perte de poids en soi. Bien que les habitudes saines que vous commencez à mener à la perte de poids, l’accent est mis sur une alimentation plus saine. Voulez-vous manger plus sainement et faire quelques changements dans votre alimentation, mais ne voulez pas suivre un régime strict? Le régime de longévité est un engagement d’un mois, avec un défi alimentaire de toutes sortes chaque semaine.
Le défi exige que vous mangiez de vrais aliments qui sont délicieux quand vous les faites à votre goût. Vous aurez besoin d’investir du temps dans la cuisine et l’épicerie, mais aucun dans le calcul des calories. Voici les règles simples que vous suivez sur le plan de régime de longévité. Comme vous suivez pendant un mois ou plus, vous deviendrez plus sain chaque jour.
Les règles du plan de régime de longévité
Nous donnons, puis nous emportons. Chaque semaine, vous apportez deux changements à votre alimentation. Un changement impliquera ajouter quelque chose à votre régime, l’autre changement impliquera enlever ou réduire quelque chose. C’est la puissance de l’un, la simplicité du défi qui le rendra facile à suivre. Après quatre semaines, vous aurez huit règles simples sur les aliments que vous devriez et ne devriez pas manger. C’est tout ce dont vous devez vous rappeler – huit choses:
Doublez les légumes, Tenez le fromage et le lait (première semaine)
- Demotez la viande et les noix (deuxième semaine)
- Obtenez Fishy, No White Foods (semaine trois)
- Love Les fruits, évitez les produits chimiques (quatrième semaine)
- Les résultats
