Vous cherchez des recettes à faible teneur en calories et à faible cholestérol? Eh bien, ne regarde plus.
Avec ces recettes, vous pouvez faire la trempette de fête parfaite qui est également faible en calories (moins de 60 calories), faible taux de cholestérol, et faible en gras saturés.
Ces trempettes de Fiona Haynes, l’expert en matière de cuisson à faible teneur en gras de Verywell.com, s’accordent parfaitement avec les triangles de pain pita de blé entier ou les légumes crus frais pour une soirée fantastique. D Recette de trempette à l’artichaut
La recette populaire de trempette à l’artichaut a été modifiée par Fiona Haynes pour réduire la teneur en matières grasses en utilisant du yogourt nature faible en gras et de la mayonnaise sans gras, et seulement 1/2 tasse de parmesan.
Artichauts Dip Nutrifacts par 1/4 tasse:
Calories 51, Calories de graisse 16, lipides totaux 1,7 g (Sat 1,1 g), cholestérol 6 mg, sodium 368 mg, glucides 5,2 g, fibres 1,3 g, protéines 3,6 gHaynes dit ceci à propos de sa recette: «Essayez cette délicieuse trempette épicée et faible en matières grasses lors de votre prochaine fête.Utiliser des poivrons rouges en bouteille est un jeu d’enfant, même si vous êtes invités à faire votre propre rôti.
Nutriformes de Trempette au poivre rouge par 1/4 de tasse:
Calories 44, Calories provenant de la graisse 2, matières grasses 0,2 g (sat 0.1g), cholestérol 3mg, sodium 117mg, hydrates de carbone 7.3g, fibres 0.3g, protéines 3.2g Ce sud de la recette de trempette influencée par la frontière est un apéritif sans gras simple à faire qui peut être fait avec de la crème sure faible en gras ou sans gras. Il se marie bien avec des chips tortilla et des légumes crus. Nu Nutrifacts de trempette aux haricots noirs par 1/4 de tasse:
Calories 48, Calories provenant de matières grasses 0, cholestérol 0, sodium 190 mg, glucides 9 g, fibres 2,6 g, protéines 3,1 g
Cette trempette aux épinards faible en gras est très appétissante un plateau de légumes frais ou avec des frites ou des gressins cuits au four. Utilisez des épinards hachés congelés au lieu de frais, si vous préférez. Si vous êtes un amateur d’épices, donnez-lui un coup de fouet en ajoutant un filet de sauce piquante. Nu Nutrifacts à faible teneur en gras et épinards par 1/4 de tasse:
Calories 55, Calories provenant de matières grasses 11, 1,3 g (sat. 0,7 g), cholestérol 3 mg, sodium 186 mg, glucides 4,7 g, fibres 1,1 g, protéines 6,2 g
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Quelle est la différence entre les graisses et le cholestérol? Le corps humain a besoin d’une certaine quantité de graisses et de cholestérol pour être en bonne santé, mais ce n’est pas la même chose. Les graisses et le cholestérol sont deux types distincts de lipides insolubles dans l’eau. Ils ont des structures très différentes et seulement quelques fonctions communes.
Les calories contenues dans les graisses fournissent de l’énergie mais pas le cholestérol. La plupart du cholestérol est produit dans le foie et est utilisé pour la digestion des graisses, la production de vitamine D et les hormones de testostérone et d’œstrogène.
Parfois, la graisse, en particulier la graisse saturée, est confondue avec le cholestérol. Mais aucun ne peut se transformer en l’autre.
Source:
Livestrong.com
