Certaines personnes utilisent des tables d’inversion pour traiter la lombalgie, mais il existe des risques de thérapie inversion, et il y a des raisons pour lesquelles la thérapie physique est plus intelligente. choix.
Si vous souffrez de lombalgie ou de sciatique, vous pouvez rencontrer de nombreux traitements différents pour aider votre problème. Votre médecin peut vous recommander une thérapie physique, ou un chirurgien peut vous recommander une intervention chirurgicale pour traiter votre maladie. D’autres peuvent recommander des soins chiropratiques ou d’autres thérapies holistiques pour vous aider à gérer votre douleur.
Votre physiothérapeute peut vous enseigner une bonne progression de l’exercice pour votre mal de dos, et il ou elle peut vous apprendre ce qu’il faut cesser de faire pour aider votre dos à s’améliorer. La correction posturale a été prouvée pour aider à soulager la pression des nerfs rachidiens, et il peut être l’un des composants qui vous aide à retourner à vos activités normales lors de la gestion de votre mal de dos.
Que fait la thérapie d’inversion?
Beaucoup de gens utilisent la thérapie d’inversion pour aider à gérer leur mal de dos. Les tables d’inversion sont pensées pour décharger votre colonne vertébrale pour soulager vos disques et vos nerfs spinaux. Cette force de traction est pensée pour diminuer votre douleur afin que vous puissiez retourner à vos activités normales.
Les études indiquent que la thérapie d’inversion peut venir avec des contre-indications sérieuses qui ne sont pas la meilleure option pour votre mal de dos. L’inversion peut provoquer une augmentation de votre tension artérielle, et ceux qui ont un glaucome peuvent ressentir une augmentation de la pression intra-occulaire lors de l’inversion.
Une petite étude réalisée en 2012 a montré que l’inversion aidait certaines personnes devant subir une chirurgie à éviter le couteau, mais l’étude n’était pas particulièrement bien conçue et tous les patients améliorés, indépendamment de l’utilisation de tables d’inversion ou de kinésithérapie.
Voici une liste de 5 raisons pour lesquelles la physiothérapie est supérieure aux tables d’inversion pour le traitement du mal de dos. Si vous souffrez de lombalgie, consultez votre médecin, puis rendez visite à votre physiothérapeute pour apprendre les bonnes choses à faire pour gérer votre état.
1Vous pouvez faire vos exercices PT n’importe où
Si vous utilisez une table d’inversion pour gérer vos maux de dos, vous ne pouvez probablement effectuer votre «thérapie» à la maison. Mais que faire si le mal de dos frappe au travail ou pendant que vous êtes en vacances?
La thérapie physique pour la lombalgie consiste à apprendre des techniques de correction posturale et des exercices pour traiter votre condition. Vous pouvez appliquer les exercices à peu près n’importe où, alors quand le mal de dos frappe soudainement, vous pouvez agir immédiatement au lieu de devoir attendre pour rentrer à la maison sur une table d’inversion.
2Il n’y a pas d’effets secondaires dangereux pour les exercices PT
Les tables d’inversion peuvent avoir des effets secondaires dangereux qui peuvent vous empêcher de l’utiliser pour traiter les lombalgies. Ces effets secondaires peuvent inclure:
- Augmentation de la tension artérielle
- Augmentation de la pression dans les yeux
- Changements de fréquence cardiaque
Contre-indications à l’inversion, comme indiqué par la société d’inversion Teeter, comprennent:
- Grossesse
- Infection de l’oreille moyenne
- Gonflement actif articulations
- Obésité
- Vertiges et vertiges
- Traumatisme récent
- Accident vasculaire cérébral
- Faiblesse ou fragilité
Les exercices de physiothérapie et la correction posturale peuvent être tout à fait sûrs et efficaces dans bon nombre de ces situations. Si vous êtes enceinte et développez des maux de dos, PT peut vous aider. Les personnes obèses peuvent (et devraient) faire de l’exercice pour traiter leur douleur au bas du dos. Si vous avez le vertige de BPPV, vous pouvez toujours effectuer vos exercices de dos. (La physiothérapie peut aussi être efficace pour traiter le vertige.) Y 3Vous prenez le contrôle de votre mal de dos
Lorsque vous souffrez de maux de dos ou de sciatique, il est important de prendre un rôle actif dans vos soins. Des exercices de physiothérapie et des techniques de correction posturale vous permettent de contrôler votre condition. Lorsque la douleur frappe, vous pouvez entrer en action pour aider à diminuer ou à éliminer votre douleur.
La thérapie d’inversion est un traitement passif. Vous vous attacherez sur une table, retournez-vous et restez là. Prendre un rôle actif dans vos soins avec des exercices PT vous permet de contrôler votre état.
4L’exercice et la correction posturale sont efficaces contre le mal de dos
Lorsque vous cherchez des techniques pour soulager la douleur au dos, des études indiquent que l’exercice et la correction posturale sont des moyens éprouvés d’éliminer la douleur.
La thérapie d’inversion peut aider certaines personnes à se sentir mieux, mais les études ne supportent pas l’utilisation de dispositifs de traction lombaire dans la gestion efficace du mal de dos à long terme
Si vous cherchez des moyens éprouvés de gérer votre mal de dos ou votre sciatique avec votre physiothérapeute est une option à faible risque, à faible coût et à valeur ajoutée pour le traitement.
5L’exercice peut prévenir d’autres blessures et problèmes musculo-squelettiques
L’exercice contre la douleur dorsale implique généralement l’exécution de mouvements spécifiques pour améliorer votre amplitude de mouvement rachidienne (ROM) et votre force de base. Ces exercices peuvent avoir un effet bénéfique sur d’autres parties de votre corps.
Effectuer des levées de jambes droites pour améliorer la force du tronc peut aider à garder vos jambes fortes, et les pressions pour améliorer votre dos ROM peuvent aider à garder vos bras forts aussi bien.
La marche est souvent recommandée pour les personnes souffrant de maux de dos; C’est un exercice physique qui peut améliorer le flux sanguin vers les disques et les articulations de la colonne vertébrale. Marcher contribue également à améliorer votre fonction cardiaque et respiratoire globale, et il peut améliorer votre humeur et réduire votre niveau de stress.
Si vous souffrez de maux de dos ou de sciatique, tout le monde semble vouloir vous donner un conseil pour essayer de vous aider. Votre meilleur traitement consiste à consulter votre médecin, puis à vous engager dans un plan de soins actifs pour vous aider à gérer vos symptômes.
Il est prouvé que la physiothérapie est efficace dans la prise en charge des maux de dos et de la sciatique, et jouer un rôle actif dans vos soins peut être supérieur à l’utilisation d’un dispositif passif comme une table d’inversion pour traiter vos symptômes.
