Premiers pas avec des suppléments:
De nombreux médecins, chercheurs et personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et de syndrome de fatigue chronique (SCF ou ME / SFC) affirment que partie importante de la gestion de vos symptômes. Beaucoup d’entre nous ne jurent que par eux, et certaines personnes utilisent des suppléments comme une alternative aux médicaments.
Cependant, les suppléments ne sont généralement pas bien documentés.
Certains des suppléments fréquemment recommandés pour ces affections ont fait l’objet d’essais cliniques contrôlés par placebo en double aveugle et ont eu des résultats mitigés, tandis que d’autres n’ont pas été testés scientifiquement, ni dans ces conditions, ni du tout. Nous avons très peu de preuves solides que les suppléments aident à soulager les symptômes de FMS ou ME / CFS.
Avant de commencer un régime de supplément, assurez-vous de consulter votre médecin et votre pharmacien pour vous assurer que les suppléments que vous avez choisis sont sans danger pour vous. Il y a aussi plusieurs choses à savoir sur la prise de suppléments pour FMS ou ME / CFS.
# 1 – Cures supposées:
De nombreux sites Web prétendent vendre des «cures» naturelles ou des traitements pour le FMS et l’EM / SFC qui sont généralement des formules de supplément très coûteuses. Alors que leurs revendications sont tentantes, rappelez-vous que rien n’est prouvé pour guérir ces conditions, et peu de choses (naturelles ou autres) sont même prouvés pour soulager les symptômes. Assurez-vous de rechercher toute substance que vous considérez utiliser et impliquez toujours votre médecin dans vos décisions et dans les soins de suivi.
# 2 – Croyances sur les suppléments:
Bien que les preuves définitives manquent, de nombreux experts sur le FMS et l’EM / SFC prétendent que les vitamines peuvent aider à soulager les carences nutritionnelles courantes; stimuler l’énergie, la vigilance et la fonction cognitive; et diminuer la douleur.
# 3 – Risques: supplements Les compléments alimentaires sont généralement mieux tolérés et comportent moins de risques que les médicaments d’ordonnance, mais tout ce que vous prenez pour changer la façon dont votre corps fonctionne est considéré comme un médicament.
Le fait qu’un produit soit naturel ne signifie pas qu’il est sûr et n’interagira pas avec d’autres suppléments ou médicaments. Vous devriez parler à votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez, des dosages et des interactions possibles. Si vous avez des sensibilités aux aliments, en particulier le gluten, vous devez être conscient de ce que les ingrédients inertes sont dans les suppléments que vous prenez.
# 4 – Test:
Votre médecin peut vouloir vous tester pour certaines carences qui peuvent être communément associées au FMS et à l’EM / SFC ou qui pourraient contribuer à vos symptômes spécifiques. Cela pourrait aider à guider votre thérapie de supplément et les dosages. Si votre médecin est préoccupé par de graves déficiences ou des problèmes d’absorption, il / elle peut vous donner des doses ou des injections de niveau de prescription plutôt que des vitamines en vente libre (OTC).
# 5 – Désaccords:
Les médecins ne sont pas tous d’accord pour savoir si ces états sont associés à des déficiences ou à des problèmes de malabsorption. Si vous êtes préoccupé par ces problèmes, vous voudrez peut-être les aborder. Même s’il n’appuie pas entièrement un régime que vous aimeriez suivre, travaillez ensemble pour vous assurer que vous n’endommagez pas votre santé dans votre quête pour vous sentir mieux.
# 6 – À quoi s’attendre:
Si vous choisissez d’utiliser des suppléments dans le cadre de votre traitement, vous ne devriez pas vous attendre à des résultats miraculeux ou immédiats.
L’objectif devrait être de trouver plusieurs traitements ayant un effet cumulatif. Aussi, comme avec les médicaments et autres thérapies pour FMS et ME / CFS, vous devrez probablement expérimenter avec différentes combinaisons pour trouver le régime de supplément qui fonctionne pour vous.
# 7 – Commencez lentement:
Lorsque vous commencez à prendre des suppléments, il est important de n’en commencer qu’un nouveau à la fois, puis d’attendre une semaine ou deux avant d’en introduire un autre. Cela vous donnera une chance de voir quel effet chaque supplément a sur votre corps. La même chose vaut pour les arrêter (sauf si vous développez une allergie ou un autre effet secondaire négatif.)
Beaucoup de formules multi-suppléments sont commercialisés pour la fibromyalgie, mais ils ne peuvent pas être la meilleure voie à suivre.
En savoir plus sur les vitamines et suppléments
Pour plus d’informations sur les suppléments spécifiques, voir Suppléments par symptôme.
Tous les suppléments ne sont pas créés égaux! Pour vous aider à choisir un produit de qualité, lisez Choisir des suppléments de vitamines de haute qualité, par Shereen Lehman, expert en nutrition chez Verywell.com.
Si vous souffrez d’une sensibilité au gluten ou d’une maladie cœliaque, vous devez savoir que de nombreux suppléments utilisent du gluten comme agent de remplissage et que leurs étiquettes ne le mentionnent pas comme ingrédient. Pour savoir comment vous pouvez trouver ce qui est dans les suppléments et les médicaments que vous prenez, lisez les médicaments sans gluten, de Verywell.com Expert en pédiatrie Vincent Iannelli, M.D.
