Qu’est-ce que la caféine?
La caféine est un produit chimique végétal naturel qui agit comme un stimulant. Il s’agit du médicament le plus couramment utilisé dans le monde et se trouve dans un certain nombre de produits:
- café
- thé
- boissons gazeuses
- cacao ou produits alimentaires au chocolat
- certains médicaments (Excedrin)
Quel est le lien entre la caféine et le cancer du sein?
Les boissons contenant de la caféine ne font pas augmenter le risque de cancer du sein. En fait, ils peuvent légèrement diminuer le risque de développer un cancer du sein chez les femmes ménopausées, selon une grande étude de méta-analyse de 2013 dans «Gynecologic Oncologic». Le "pourquoi" derrière ce lien n’est toujours pas clair. Une raison pourrait être que la caféine contient des produits chimiques appelés polyphénols qui ont été trouvés pour interférer avec le début et la progression de la croissance du cancer. La caféine peut affecter d’autres aspects de la santé du sein. Par exemple, certaines femmes ayant un tissu mammaire fibrokystique remarquent que lorsqu’elles évitent les produits contenant de la caféine comme le café, le thé, le chocolat et les boissons gazeuses, leurs symptômes mammaires s’améliorent. Alors que les données scientifiques à l’appui de ce n’est pas tout à fait là, cela vaut probablement la peine si une femme éprouve de l’inconfort.
De plus, on se demande si la caféine peut augmenter le risque de développer un cancer du sein chez les femmes atteintes d’une maladie bénigne du sein ou d’une affection mammaire non cancéreuse. Cela s’est avéré vrai dans une étude de 2008 dans les «Archives of Internal Medicine», mais seulement avec une très forte consommation de café, à raison de 4 tasses ou plus par jour. Ceci est encore controversé et non soutenu par d’autres études.Y a-t-il un lien entre la caféine et les autres problèmes de santé des femmes?
La caféine affecte également la santé des os, probablement en diminuant l’absorption du calcium dans le corps.
En outre, les femmes peuvent choisir de boire des boissons contenant de la caféine, du lait ou d’autres boissons riches en calcium, ce qui contribue à la perte osseuse.
Selon la National Osteoporosis Foundation, boire plus de 3 tasses de café par jour peut causer une perte osseuse. Il est donc probablement idéal pour la santé de vos os de coller à 3 tasses de café ou moins. Que dois-je faire?Bien que la caféine ne semble pas jouer un rôle important dans la santé de votre sein, la modération est probablement votre meilleur choix. Pour réduire votre risque de cancer du sein, concentrez-vous sur ces habitudes nutritives et de style de vie:
manger un régime riche en fruits et légumes
faire de l’exercice régulièrement
éviter ou limiter votre consommation d’alcool
maintenir un indice de masse corporelle normal
