Est-ce que votre douleur au muscle du mollet est juste une souche ou quelque chose d'autre?

Si vous avez une douleur soudaine dans le muscle du mollet pendant l’activité, il peut très bien être le résultat d’un muscle du mollet tiré ou déchiré. C’est ce qu’on appelle une souche de mollet et c’est une blessure commune, en particulier chez les athlètes.

Mais, votre douleur au mollet peut aussi être quelque chose d’autre (et quelque chose de plus grave), comme un caillot de sang. C’est pourquoi il est important de faire vérifier correctement par un médecin, afin que vous puissiez aller de l’avant avec un traitement rapide.

Qu’est-ce qu’une souche de veau?

Une souche de veau se produit lorsqu’une partie des muscles de la partie inférieure de la jambe (gastrocnémien, soléaire, plantaire) est étirée au-delà de sa capacité à résister à la tension. Cet étirement peut entraîner de petites micro-déchirures dans les fibres musculaires ou, dans une blessure grave, une rupture complète des fibres musculaires. Une traction ou une traction du mollet survient souvent pendant l’accélération ou pendant un changement brusque de direction pendant la course. Str Les souches de mollet (qui surviennent le plus souvent dans le muscle gastrocnémien) peuvent être mineures ou très sévères et sont classées comme suit: strain strain Souche de veau de grade 1

: Le muscle est étiré provoquant de petites micro déchirures dans les fibres musculaires . Une personne sera capable de continuer l’activité mais aura mal. Le rétablissement complet prend environ deux semaines. Strain Souche de veau de grade 2

: Il y a déchirure partielle des fibres musculaires, donc une personne sera incapable de continuer l’activité. Le rétablissement complet prend environ cinq à huit semaines. Strain Souche de veau de grade 3: C’est la souche de veau la plus sévère avec une déchirure complète ou une rupture des fibres musculaires dans la jambe inférieure. Le rétablissement complet peut prendre de trois à quatre mois et, dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Str Traitement des souches de veauLe traitement initial pour une souche de veau est R.I.C.E. (repos, glace, compression, élévation), utilisé dans les trois à cinq jours suivant la blessure:

Repos:Il est important de reposer le muscle, ce qui signifie éviter toute activité causant de la douleur, ainsi que toute activité ou étirement excessif -sans courir, sauter ou haltérophilie. Il est également important de ne pas retourner aux sports tant que vous n’avez pas de douleur. Un médecin peut recommander des béquilles pour éviter de placer un poids inutile sur le veau blessé.

Glace:Il est recommandé d’appliquer de la glace au mollet pendant 20 minutes, plusieurs fois par jour, pour réduire l’enflure. Il est préférable d’éviter le contact direct de la glace sur votre peau en plaçant une fine serviette entre la glace et votre mollet ou en utilisant un sac réfrigérant.

Compression:

C’est une bonne idée d’envelopper le veau blessé avec un bandage de compression élastique (comme un enveloppement ACE) pour empêcher le sang de s’accumuler dans le pied. Certains athlètes trouvent que le veau peut réduire la douleur et aider à protéger contre d’autres blessures. L’application d’une kinésithérapie ou d’une kinésithérapie est une façon de scotcher facilement le muscle du mollet.

Élévation:Garder le pied élevé (au-dessus de votre cœur) pour réduire l’enflure.
Un médecin peut également recommander unanti-inflammatoire
comme un AINS (par exemple, l’ibuprofène) pour réduire la douleur et l’enflure jusqu’à trois jours.En plus du R.I.C.E. protocole pour une souche de veau, une personne peut avoir besoin de réadaptation avec un physiothérapeute en fonction de la gravité de la blessure.
Exemples d’exercices ou d’interventions qu’un physiothérapeute peut recommander:Gamme

d’exercices d’étirement du mouvement: Lorsque la douleur aiguë disparaît, commencez à étirer modérément le muscle avec un étirement passif du mouvement. Tirez doucement vos pieds et vos orteils avec les jambes droites si possible pour étirer le muscle du mollet. Maintenez pendant 10 secondes et répétez cinq à 10 fois.Exercices d’étirement progressif du mollet

: Au fur et à mesure que le veau guérit, vous pouvez commencer à utiliser un programme d’étirement et de flexibilité régulier pour augmenter l’amplitude des mouvements et prévenir les blessures futures au mollet. Suivez les conseils de votre thérapeute au début de ces exercices.

Utilisation d’un rouleau en mousse: Effectuer un auto-massage doux avec un rouleau en mousse pendant que la blessure au mollet guérit peut aider à réduire la formation de tissu cicatriciel et améliorer le flux sanguin dans la zone.

Renforcement du tendon d’Achille:Une fois que vous avez guéri et ne ressentez aucune douleur avec des exercices de renforcement de base, envisagez de renforcer votre tendon d’Achille pour prévenir les blessures aux jambes inférieures.Rappelez-vous que le but de la réadaptation est de retourner à l’activité normale le plus rapidement possible sans aucun effet à long terme. Si vous revenez trop tôt, vous risquez de développer une blessure chronique. Gardez à l’esprit que tout le monde récupère à un rythme différent et votre cure de désintoxication doit être adaptée à vos besoins et vos progrès, pas le calendrier. Une visite à un médecin et à un physiothérapeute est recommandée pour assurer un bon diagnostic et une réadaptation rapide.
Autres causes de la douleur aiguë au molletAlors que vous pouvez naturellement lier la douleur du mollet à une blessure musculaire, il existe d’autres causes, et certaines sont assez graves, comme un caillot de sang. Les causes potentielles comprennent: cr Crampes musculaires du mollet:

Une cause beaucoup moins grave, mais souvent douloureuse, de la douleur au mollet est une crampe ou un spasme musculaire. Cette contraction involontaire d’un muscle est de courte durée, mais elle peut être si forte qu’elle cause une ecchymose. Cont Contusion des muscles du mollet: De même, un coup direct au mollet peut causer une ecchymose (appelée contusion), car le sang s’accumule autour des fibres musculaires écrasées. La plupart des contusions sont bénignes et peuvent être traitées avec le protocole R.I.C.E.Caillot sanguin:
La douleur aiguë au mollet peut également être le résultat d’un caillot sanguin (appelé thrombose veineuse profonde). Avec la douleur aiguë, les gens éprouvent également un gonflement, une chaleur et / ou une rougeur. Si un médecin soupçonne un caillot sanguin, il vous prescrira une échographie de la jambe pour confirmer le diagnostic. Un caillot de sang est une condition médicale sérieuse et nécessite une thérapie immédiate avec un anticoagulant. C’est pourquoi il est important de consulter un médecin pour une douleur aiguë au mollet – il peut être difficile de distinguer une lésion musculaire ou tendineuse d’un caillot de sang. C Kyste de Baker:Un kyste de Baker est un sac rempli de liquide qui se forme généralement à la suite de l’arthrite dans l’articulation du genou. Cela peut causer un gonflement ou une douleur, ou aucun symptôme. Une personne peut également éprouver une douleur ou un gonflement au mollet, bien que cela soit habituellement observé avec les kystes de Baker ou ceux qui se sont rompus. Habituellement, les kystes de Baker se résolvent d’eux-mêmes, mais parfois une injection de stéroïdes dans l’articulation peut réduire le gonflement et l’inconfort qui y sont associés. Rarement, la chirurgie est nécessaire. Tear Rupture ou rupture du tendon d’Achille:

Le tendon d’Achille est le plus gros tendon du corps humain et relie deux muscles du mollet (le gastrocnémien et le soléaire) au talon. Une déchirure ou une rupture du tendon d’Achille provoque une douleur aiguë à l’arrière de la cheville ou de la partie inférieure de la jambe (inférieure au muscle du mollet) et une «pop» ou une «pression» audible peut être entendue. Si cela se produit, il est important d’appliquer de la glace et d’élever votre jambe immédiatement – vous devrez consulter un médecin rapidement pour déterminer si le tendon est intact, car une intervention chirurgicale peut être indiquée.

Un mot de très bon cœur

Il existe de nombreux diagnostics potentiels de douleur au mollet, il est donc préférable de laisser le soin à un fournisseur de soins de santé. Si vous avez été diagnostiqué avec une souche de veau, soyez gentil avec vous et donnez à votre muscle le temps approprié et la thérapie dont il a besoin pour guérir. Ensuite, vous pouvez revenir à votre vie active.