Moyen Age et Alzheimer
Les chercheurs ont spécifiquement constaté que l’obésité à l’âge mûr, ou à la quarantaine, prédit un début précoce de la maladie d’Alzheimer et un fardeau plus élevé de maladie (ce qui signifie que la maladie sera plus sévère).
Dans une analyse de l’étude longitudinale du vieillissement de Baltimore, les chercheurs ont examiné la relation entre l’indice de masse corporelle (IMC) à mi-vie et le moment de l’apparition de la maladie d’Alzheimer ainsi que la gravité de la maladie. Les auteurs de l’étude ont découvert qu’un IMC plus élevé chez les personnes d’âge moyen (50 ans) était associé à une apparition plus précoce de la maladie d’Alzheimer et à des mesures plus élevées de la gravité de la maladie.
Les chercheurs ont constaté qu’il y avait plus de dépôts amyloïdes (un facteur déterminant de la maladie d’Alzheimer) dans le cerveau des patients ayant un IMC plus élevé à la mi-vie, comparativement à ceux qui avaient un IMC sain à 50 ans. maladie.
Les chercheurs ont conclu qu’un IMC sain à mi-vie pourrait ainsi retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer. C’est encourageant, car cela signifie que l’obtention de votre IMC à un niveau sain au milieu de la vie peut éviter l’apparition de la maladie d’Alzheimer. De plus, bon nombre d’activités saines visant à perdre du poids et à maintenir un poids santé, comme une alimentation équilibrée et un exercice régulier, sont aussi des facteurs qui favorisent la santé du cerveau et aident à prévenir la démence.
Obésité et démence
Des études antérieures ont toujours montré que l’obésité est associée à la démence, et que l’IMC augmente, tout comme le degré de risque. Dans une autre étude similaire à celle ci-dessus, mais menée dans l’est de la Finlande, les chercheurs ont suivi les patients pendant 26 ans, mesurant leur IMC à un âge moyen de 50 ans et plus tard, à un âge moyen de 71 ans. les patients ont développé la démence plus tard dans la vie, et ont constaté que, encore une fois, l’IMC plus élevé de la quarantaine était associé à un risque plus élevé de démence et de maladie d’Alzheimer.
Une analyse du registre suédois des jumeaux a conclu que «le surpoids et l’obésité à la quarantaine augmentent indépendamment le risque de démence [et la maladie d’Alzheimer].»
D’autres ont découvert que le diabète, un trouble lié à l’obésité, peut entraîner un début précoce de la démence. Il y a donc plusieurs raisons de se concentrer sur la perte de poids de manière saine.
Atténuer le gain de poids à moyen âge
Les preuves semblent claires à ce stade: le surpoids et l’obésité à l’âge mûr augmentent le risque de développer une démence ainsi qu’un début précoce de la maladie d’Alzheimer. Malheureusement, la quarantaine est aussi un moment où de nombreuses personnes ont tendance à prendre du poids, car le métabolisme ralentit un peu et beaucoup deviennent plus sédentaires.
Sachant cela, cependant, devrait conduire à une plus grande vigilance à l’âge mûr pour maintenir un mode de vie actif et manger sainement. Il y a, heureusement, plusieurs façons de le faire.
Un régime innovant qui vise à promouvoir la santé du cerveau est connu sous le nom de régime MIND. Ce régime a été créé par un groupe de chercheurs qui lui a donné le nom plus long de l’alimentation diététique (DASH) pour l’alimentation systémique de l’hypertension (DASH) et pour l’indice de régime alimentaire eurodégénératif (MIND). " Une bouchée, pour être sûr! Donc, il est connu simplement comme le régime MIND.
Ce score capture les composantes du régime méditerranéen et du régime DASH qui ont démontré une protection contre le déclin cognitif et la maladie d’Alzheimer. Et, comme ces régimes, le régime MIND a été trouvé dans les études de recherche pour ralentir le déclin mental; il peut également réduire le risque de maladie d’Alzheimer.Cela montre que ce que vous mangez a vraiment de l’importance. Pour suivre le régime MIND, vous devez être au courant de 15 groupes d’aliments, dont dix sont considérés comme des «groupes d’aliments sains pour le cerveau», et cinq d’entre eux sont les groupes d’aliments à éviter.
