Connaissez-vous votre taux de vitamine D? Si non, vous voudrez peut-être savoir que vos résultats pourraient vous aider à vous informer de votre risque de cancer du côlon. Des études observationnelles récentes ont trouvé des liens entre de faibles niveaux de vitamine D dans l’alimentation et dans le corps avec un risque accru de cancer du côlon. De plus, le risque de développer des adénomes – un type de polype du côlon qui peut augmenter le risque de cancer du côlon s’il n’est pas traité – peut être plus élevé si vous avez moins de vitamine D dans votre alimentation et moins de vitamine D dans votre corps.
De combien de vitamine D ai-je besoin?
Plusieurs experts de la santé croient que pour une prévention optimale du cancer du côlon, il faut entre 1 000 et 2 000 UI de vitamine D par jour, soit environ deux fois et demie à cinq fois l’apport quotidien recommandé de 400 UI par jour. La vitamine D devrait provenir d’un régime alimentaire, de compléments alimentaires ou d’une combinaison des deux. La communauté médicale apporte un soutien supplémentaire pour des recommandations accrues pour la vitamine D. Avec le calcium, la vitamine D est déjà reconnue comme un nutriment important dans la santé des os, c’est pourquoi elle est souvent ajoutée au lait.
La vitamine D et la survie au cancer du côlon
Mais avant de consommer de la vitamine D, parlez-en à votre médecin. Alors que vous pourriez vraiment être déficient en vitamine D et besoin de plus de l’élément nutritif, vous pourriez également ne pas avoir besoin, ou bénéficier de la vitamine D supplémentaire. Les survivants du cancer du côlon devraient prendre note, aussi. Pour les personnes chez qui on a diagnostiqué un cancer du côlon, une baisse des taux sanguins de vitamine D peut aggraver les chances de survie.
Il est également préoccupant de constater que chez les personnes atteintes d’un cancer du côlon, la chimiothérapie augmente le risque de carence en vitamine D. La meilleure façon de déterminer si vous pourriez bénéficier de prendre plus que l’AJR de vitamine D est de demander à votre médecin un test de vitamine D.
Obtenir votre dose quotidienne de vitamine D
On pourrait penser qu’une partie normale des soins de santé consisterait à vérifier les taux sanguins de vitamine D sur une base régulière.
Malheureusement, ce n’est pas le cas. Si vous venez des États-Unis, vous ne consommez peut-être pas assez de vitamine D et vous ne le savez peut-être pas. Obtenir suffisamment de vitamine D dans l’alimentation, ou de l’exposition à la lumière du soleil d’une force suffisante pour permettre à l’organisme de produire de la vitamine D, est important pour la santé (la lumière du soleil aide le corps à produire de la vitamine D). Étant donné que l’apport nutritionnel recommandé (ANR) pour la vitamine D est faible, il se peut que vous ayez besoin d’un complément alimentaire pour vous assurer d’obtenir suffisamment de vitamine D qui dépasse la quantité recommandée. Si votre médecin dit que votre taux de vitamine D est bas, demandez-lui combien de vitamine D vous devriez prendre pour corriger ce problème. Ne pas charger trop de vitamine D sans d’abord confirmer que vous avez besoin de plus de l’élément nutritif. L’insuffisance et la carence en vitamine D sont de plus en plus considérées comme des problèmes de santé publique graves. C’est le risque de carence est significativement plus élevé que le risque de toxicité (trop de vitamine D).
- Les bonnes sources alimentaires de vitamine D comprennent:
- les poissons gras et froids comme le thon, le saumon, le maquereau et les sardines
- le fromage
- les jaunes d’œufs
- les aliments enrichis en vitamine D, y compris les produits laitiers, les céréales prêtes à consommer et orange et quelques autres jus.
Clairement, la vitamine D est non seulement essentielle pour la santé globale, mais peut être importante pour réduire le risque de cancer du côlon et d’autres conditions chroniques.
Obtenir plus de vitamine D peut également être un moyen d’augmenter vos chances de survie si vous avez déjà un cancer du côlon. Mais, assurez-vous de demander à votre médecin de vérifier votre niveau de vitamine D. Si vous êtes faible, vous pouvez travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour décider de la meilleure façon d’obtenir plus de vitamine D dans votre alimentation et dans votre corps.
