Mais quand est-ce que ce genre de colère traverse la ligne de la violence domestique?
La colère peut faire partie de la maladie chronique
La colère et la frustration peuvent être des réactions courantes lorsque quelqu’un souffre d’une maladie chronique comme le diabète. Il y a beaucoup à faire, et parfois il peut être bouleversant d’avoir à faire face au diabète jour après jour pour la vie. De plus, d’un point de vue physiologique, lorsque la glycémie de quelqu’un fluctue, s’accompagne de pics ou de chutes, il peut produire des sentiments de colère, d’anxiété ou de dépression qui échappent totalement à la personne qui les éprouve. Le diabète de votre partenaire peut vous aider à oublier ou à faire des excuses pour des réactions de colère, ce qui est acceptable dans une certaine mesure. Cependant, la colère qui dégénère en violence physique, verbale ou émotionnelle n’est pas une réaction normale.
Quand la colère devient un abus
Chaque personne a le droit de se mettre en colère parfois, mais si cette colère est exprimée violemment pour vous blesser ou vous effrayer, elle devient alors un abus domestique.
L’abus peut être un contact physique réel, comme frapper, gifler, pousser ou infliger des lésions corporelles, mais il peut également être menaçant, déprécier, ou vous faire sentir intimidé ou effrayé. Que faire si vous êtes aux prises avec le diabète et la colère
Si vous souffrez de diabète et que vous éprouvez de la colère, que ce soit parce que vous êtes en colère ou parce que vous avez des fluctuations fréquentes de la glycémie, essayez ces méthodes pour faire face:
Prenez bien soin de vous.
Prendre vos médicaments et manger correctement et régulièrement sont des éléments clés du contrôle de votre glycémie. Puisque les hormones qui régulent la glycémie régulent également les niveaux de stress, lorsque votre taux de sucre dans le sang est coupé, vous pouvez devenir enragé ou déprimé, ce qui rend plus difficile la régulation de votre glycémie. Garder une trace de votre glycémie peut également vous aider à déterminer comment et quand votre colère affecte vos niveaux.
- Calme-toi.Apprenez des techniques pour vous aider à vous calmer lorsque vous sentez que votre colère devient incontrôlable. Peut-être faire une promenade, écrire dans un journal ou simplement respirer profondément pendant 30 secondes fera l’affaire. L’exercice régulier, la méditation et le yoga sont également d’excellents moyens de vous équilibrer.
- Envisagez d’obtenir une thérapie.Parler de vos sentiments de colère continue peut vous aider à apprendre à mieux les gérer.
- Que faire si vous êtes dans une relation abusiveSi vous êtes dans une relation abusive, il est important de dire à quelqu’un en qui vous avez confiance: un ami, un conseiller, un travailleur social ou votre fournisseur de soins de santé. Les relations abusives sont souvent des relations isolées, où le partenaire maltraité vit dans le secret et la peur. Raconter aux autres brise le silence et vous permet de chercher plus facilement de l’aide.
Ressources pour les partenaires victimes de violence
Si vous ou quelqu’un que vous aimez êtes dans une relation abusive, voici quelques ressources qui peuvent vous aider:
Les États-Unis et le Canada: la ligne nationale de violence domestique au 800-799-SAFE (7233) ou 800- 787-3224 (TTY), ou un chat en ligne gratuit et confidentiel disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par an
Grande-Bretagne: Aide aux femmes à 0808 2000 247, 24 heures sur 24
- Liste internationale de violence domestique lignes d’aide d’abus autour du globe
