Vous avez probablement entendu parler de l’importance de la vitamine D et que plus d’experts recommandent que vous obtenez plus de cette vitamine importante. En particulier, les tests pour et la supplémentation en vitamine D ont été de plus en plus recommandés pour les patients thyroïdiens, auto-immunes et obèses.
Mais quelle est la réflexion et la science derrière ces recommandations?
J’ai eu la chance d’avoir une brève séance de questions-réponses avec Richard Shames, MD, médecin praticien, auteur de nombreux ouvrages sur les maladies thyroïdiennes et entraîneur de la thyroïde, sur la raison pour laquelle il considère la vitamine D comme essentielle pour les patients thyroïdiens .
1. Pourquoi pensez-vous que la vitamine D est si importante pour les personnes atteintes d’affections thyroïdiennes?
Richard Shames, MD: Cette vitamine particulière est si cruciale pour la fonction thyroïdienne que son statut a maintenant été élevé par les chercheurs de co-hormone ou pro-hormone. Nous savons maintenant que la variabilité de la thyroïde au travail ou non dans votre corps dépend de la présence de vitamine D, ce qui en fait non seulement un avantage, mais absolument essentiel à la santé de la thyroïde. Where 2. Où se situe la vitamine D, en termes d’autres nutriments qui peuvent être utiles pour la santé thyroïdienne, par exemple, le sélénium, le cuivre et le zinc, et éviter d’avoir trop de soja et équilibrer l’apport en iode?
Richard Shames, MD:
Récemment, j’ai été l’entraîneur d’un patient très prudent et consciencieux avec l’hypothyroïdie. Elle prenait des quantités optimales des minéraux mentionnés ci-dessus; et en outre, prenait des médicaments à base de plantes pour promouvoir sa santé thyroïdienne, ainsi que la pro-hormone prégnénolone, pour augmenter la disponibilité de l’hormonecortisol surrénale. De plus, elle prenait également des médicaments de prescription thyroïdienne, consistant en une combinaison T4 / T3, avec une petite quantité de thyroïde naturelle desséchée pour être complète.
Même avec tous ces efforts, elle n’obtenait pas de bons résultats en termes de soulagement des symptômes. Après avoir vérifié son niveau de vitamine D, je l’ai trouvé dans la gamme normale basse, et nous l’avons augmenté jusqu’à mi-haute gamme normale. Alors seulement, elle commença à bien faire.
3. Pourquoi pensez-vous que cela a fonctionné?
Richard Shames, MD:
Le traitement thyroïdien n’est pas optimal – et peut ne pas fonctionner – si vous n’avez pas suffisamment de vitamine D pour l’étape métabolique finale cruciale, qui se déroule au site où l’hormone thyroïdienne fonctionne réellement. Cela se passe à l’intérieur du noyau de la cellule. La vitamine D doit être présente à des niveaux suffisants dans la cellule pour que l’hormone thyroïdienne affecte réellement cette cellule. C’est pourquoi la vitamine D est si cruciale. 4. Avons-nous suffisamment de vitamine D du soleil ou des multivitamines, ou devons-nous compléter?
Richard Shames, MD:
Ces jours-ci, les gens utilisent des écrans solaires, et ils restent beaucoup plus souvent à l’intérieur de leur ordinateur. Par conséquent, nous recevons moins de vitamine D du soleil. En outre, les multivitamines ont généralement environ 400 UI de vitamine D, ce qui était la norme RDA de la recherche effectuée dans les années 1940 et 1950. Aujourd’hui, cette recherche est remise en question, de nombreux chercheurs recommandant maintenant un minimum de 1000 à 2000 UI par jour, une quantité qui dépasse de loin ce qui se trouve dans la plupart des multivitamines. Dans le cas ci-dessus, par exemple, mon patient avait besoin de 4 000 UI par jour pour obtenir de bons résultats.
5. Comment la vitamine D peut-elle être testée?
Richard Shames, MD:
Je crois qu’un test sanguin pour la vitamine D est essentiel pour toute personne souffrant d’hypothyroïdie. La plage normale typique pour les niveaux de vitamine D est d’environ 30 à 100. Gardez à l’esprit que le fait d’être dans la partie inférieure de la plage normale ne fera pas un travail adéquat pour quelqu’un avec une thyroïde sous-active. Les patients de la thyroïde doivent être «remplis» – et cela signifie un niveau d’au moins 50-60, ou plus.6. Si vous êtes faible ou faible, est-ce que vous recommandez un type particulier de vitamine D?
Richard Shames, MD:
Assurez-vous que c’est de la vitamine D3.Je recommande généralement à mes patients de prendre au moins 2 000 UI par jour pour l’entretien, 4 000 par jour s’ils se situent à la limite inférieure de la normale et 6 000 par jour si leurs tests montrent des taux de vitamine D inférieurs à la normale. Je recommande généralement un supplément de deux à trois mois pour les patients, puis je suis testé de nouveau pour surveiller l’amélioration. J’ai habituellement des patients qui étaient bas ou borderline à la dose d’entretien de 2000 UI lorsque les niveaux sanguins ont atteint 50 à 60 ou mieux.
