Si vous êtes une femme, vous pouvez avoir remarqué que vos symptômes IBS changent en fonction de la période du mois. Vous n’imaginez pas les choses: votre cycle menstruel et la gravité de vos symptômes du SII sont définitivement liés.
Comme beaucoup de choses ayant trait à l’IBS, le lien entre l’IBS et le processus de la menstruation n’est pas très clair. Beaucoup de femmes trouvent que leur IBS semble empirer juste avant d’avoir leurs règles.
Pour les autres femmes, les symptômes du SCI sont plus graves lorsqu’elles ont leurs règles.
Une chose est certaine: le cycle menstruel d’une femme et le fonctionnement de son système digestif sont indissociables. Jetons un coup d’oeil à pourquoi c’est et comment cela affecte comment vous vous sentez.
Hormones et système digestif
D’abord, une leçon de biologie rapide. Il existe deux principales hormones associées à la menstruation: l’œstrogène et la progestérone. Ces hormones n’affectent pas seulement les organes sexuels. En fait, il existe des cellules réceptrices pour ces hormones dans tout le tractus gastro-intestinal. C’est pourquoi de nombreuses femmes, même sans IBS, éprouvent des symptômes digestifs liés à leur cycle menstruel.
Symptômes tout au long de votre cycle menstruel
Que vous soyez ou non atteint du SCI, les chercheurs ont découvert que les différentes phases du cycle menstruel exposent les femmes à des risques de symptômes digestifs indésirables. Dans les jours du mois suivant immédiatement l’ovulation, toutes les femmes sont plus susceptibles de souffrir de ballonnements et de constipation.
Les choses changent à mesure que vous vous rapprochez de la menstruation et que vous commencez à la déclencher. Dans les jours précédant la menstruation (pré-menstruelle) et pendant le premier ou les deux premiers jours du début du saignement, les femmes sont plus susceptibles de souffrir de douleurs abdominales, de diarrhée et de nausées.
IBS et votre période
Pour de nombreuses femmes atteintes du SII, leurs symptômes IBS globaux s’aggravent quand ils ont leurs règles.
Pour certains, leurs systèmes sont plus réactifs à la nourriture dans les jours entourant la menstruation, en particulier les aliments gazeux. (Fait intéressant, une enquête a révélé qu’un petit nombre de femmes éprouvaient réellement une «amélioration» des symptômes du SCI pendant la menstruation.) En plus de l’aggravation des symptômes du SCI, le fait de souffrir du SCI semble également exposer les femmes aux symptômes suivants associée à la menstruation: Dysménorrhée (crampes douloureuses)
Mal de dos
- Difficulté à se concentrer
- Fatigue
- Insomnie,
- Rétention d’eau
- Cependant, il y a de bonnes nouvelles. Les femmes atteintes du SII ne courent pas un risque plus élevé d’éprouver les changements liés à l’humeur généralement associés au syndrome prémenstruel (SPM) et au reste du cycle menstruel.
- Pourquoi les femmes qui présentent un IBS sont-elles plus à risque de développer des symptômes digestifs et d’autres symptômes désagréables liés aux règles? Actuellement, il n’y a pas de bonnes réponses à cette question. Les études n’ont pas trouvé de différence dans les niveaux d’hormones des femmes avec et sans IBS. Et malgré le fait que les hormones sexuelles semblent jouer un rôle dans les symptômes gastro-intestinaux, les pilules anticonceptionnelles et l’hormonothérapie substitutive n’ont pas été trouvées pour les soulager (elles ne font pas de mal en termes d’aggravation de leurs symptômes). IBS).
Ce que vous pouvez faire pour gérer vos symptômes 1. Gardez un journal des symptômes.
Cela ne doit pas être quelque chose de complexe – il suffit de garder un enregistrement courant de vos symptômes en ce qui concerne où vous en êtes dans votre cycle menstruel. Cela vous permettra de rechercher des tendances et d’identifier quand vos symptômes sont susceptibles d’être à leur pire.
Avoir une idée de ce à quoi s’attendre chaque jour de votre cycle peut vous aider à planifier. Peut-être que vous peaufinez votre alimentation afin d’éviter les aliments gazeux et de choisir des aliments non gazeux lors de vos pires jours. Vous pouvez également essayer d’ajuster votre emploi du temps pour reporter les événements qui pourraient être plus stressants aux jours où vos symptômes sont plus susceptibles d’être calmes.
2. Investissez dans un coussin chauffant ou une bouillotte.La chaleur continue peut être très apaisante, à la fois pour soulager les crampes menstruelles et apaiser la douleur du SCI.
3. Prenez un supplément de calcium.
Cette recommandation est particulièrement utile à ceux qui souffrent de diarrhée dans le cadre de votre SCI. Il a été démontré que la supplémentation en calcium est efficace pour réduire les symptômes liés aux menstruations et a un buzz «de bouche à oreille» qui aide à réduire les symptômes de la diarrhée chez les personnes atteintes du SII.
