L’hypercholestérolémie ne provoque habituellement pas de symptômes désagréables, il peut donc être tentant de l’ignorer. Cependant, des taux élevés de cholestérol dans le sang peuvent entraîner une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, des vaisseaux sanguins bloqués dans les jambes et les reins et peuvent même contribuer à la démence. Heureusement, le régime alimentaire, l’exercice et les médicaments aident à réduire le taux de cholestérol et à réduire le risque d’autres problèmes de santé graves.
Cholestérol élevé et maladies cardiaques
De grandes études ont montré que les personnes ayant un taux de cholestérol élevé ont un risque beaucoup plus élevé de développer une maladie cardiaque que les personnes ayant un taux de cholestérol normal. Par exemple, un taux de cholestérol de 250 double les chances de développer une maladie coronarienne, alors qu’un niveau de 300 augmente le risque de cinq. De plus, les personnes ayant un taux de cholestérol élevé – avec ou sans coronaropathie – sont 4,5 fois plus susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque que celles dont le taux de cholestérol est inférieur à 200.
Le cholestérol est une substance collante et cireuse qui circule dans le sang. et il est fondamentalement composé de deux types différents de cholestérol. Le «mauvais cholestérol», ou LDL, augmente le risque de maladie cardiaque. Le LDL est ce que l’on appelle quand le but est de réduire le cholestérol. Le «bon cholestérol», ou HDL, est le type qui aide à protéger contre les maladies cardiaques. Des niveaux élevés de HDL sont bénéfiques.
LDL, d’autre part, a tendance à coller aux parois des vaisseaux sanguins pour former des plaques qui entravent le flux sanguin normal. Les plaques peuvent également se détacher des gros vaisseaux sanguins et se déplacer dans la circulation sanguine jusqu’à ce qu’elles bloquent complètement un vaisseau plus petit, ce qui peut provoquer une crise cardiaque. Heureusement, les médicaments hypocholestérolémiants tels que les statines peuvent réduire considérablement la possibilité d’une maladie cardiaque.
Lipitor (atorvastatine), Zocor (simvastatine) et Crestor (rosuvastatine) sont des exemples de statines couramment prescrites.
Cholestérol élevé et accidents vasculaires cérébraux
Tout comme les plaques peuvent bloquer le flux sanguin dans les artères coronaires causant une crise cardiaque, la substance peut également adhérer aux artères carotides qui circulent entre le cœur et le cerveau. Quand un morceau de plaque déloge d’une artère carotide, il peut voyager vers le cerveau provoquant une «attaque cérébrale» ou un accident vasculaire cérébral. Bien que de nombreux médicaments hypocholestérolémiants réduisent le risque de maladie cardiaque, les statines peuvent également prévenir les accidents vasculaires cérébraux.
Cholestérol élevé et démence
Il y a de plus en plus de preuves suggérant qu’un taux élevé de cholestérol et un régime riche en graisses et graisses saturées peuvent également contribuer à la démence, y compris la démence causée par la maladie d’Alzheimer. Les autopsies de patients atteints de la maladie d’Alzheimer, qui souffraient également de démence, présentaient significativement plus d’artères bloquées dans le cerveau qui ressemblaient à des artères bloquées dans le cœur, connues pour être causées par un taux élevé de cholestérol. Cependant, certaines études suggèrent que la prise de statines peut aider à prévenir la démence et éventuellement ralentir la progression de la démence liée à la maladie d’Alzheimer.
Prendre soin de votre taux de cholestérol
La meilleure façon de contrôler votre taux de cholestérol est de suivre un régime pauvre en graisses.
En particulier, il est important d’éviter les graisses saturées, qui sont des graisses provenant de sources animales telles que le beurre ou le saindoux, car les graisses saturées sont le principal contributeur au cholestérol total plus élevé et aux taux élevés de «mauvais cholestérol» ou LDL. Avec des changements de régime sains pour le cœur, il peut être possible de réduire les taux de cholestérol à un niveau normal, ce qui peut amener les patients à parler à leurs fournisseurs de soins de santé pour réduire leurs médicaments contre le cholestérol.
Il peut être difficile de changer des années d’habitudes alimentaires. Plutôt qu’une révision complète de régime, vous pouvez modifier votre régime graduellement, facilitant votre chemin dans un style de vie plus sain.
Par exemple:
- Évitez les aliments frits. Au lieu de cela, choisissez les éléments qui ont été cuits, grillés, grillés ou cuits à la vapeur.
- Demandez des sauces sur le côté.
- Faites des légumes la majeure partie de votre repas, plutôt que de la viande.
- Choisissez des viandes à faible teneur en matières grasses, comme du poisson, de la volaille (avec la peau retirée) ou des morceaux maigres de viandes rouges.
- Utilisez des épices pour aromatiser, au lieu de beurre ou d’huiles.
La meilleure façon d’améliorer le HDL est de faire de l’exercice aérobique, comme la marche, le jogging, le vélo, la natation, l’aérobic ou la randonnée pédestre. Si la forme physique est nouvelle pour votre style de vie, vous devrez peut-être essayer plusieurs exercices différents avant de trouver un plan qui fonctionne pour vous. Certaines personnes aiment faire de l’exercice à la maison, alors que d’autres préfèrent un gymnase. Certaines personnes font de l’exercice le matin et d’autres préfèrent faire de l’exercice plus tard dans la soirée.
Si votre professionnel de la santé choisit de prescrire des médicaments hypocholestérolémiants, assurez-vous de fournir toutes les informations sur les autres médicaments que vous prenez. Assurez-vous également de prendre les médicaments comme indiqué. Parfois, ces médicaments peuvent causer des effets secondaires désagréables, tels que des nausées, des douleurs abdominales ou des crampes musculaires. Mentionnez tout effet secondaire que vous ressentez à votre fournisseur de soins de santé tout de suite. Dans la plupart des cas, vous pouvez prendre des mesures pour soulager les symptômes ou passer à un médicament différent.
