Malgré les preuves accablantes selon lesquelles le tabagisme aggrave l’obstruction des voies respiratoires et entraîne la mort prématurée, les personnes atteintes de MPOC ont de la difficulté à cesser de fumer. Puisque l’abandon du tabagisme est la façon la plus efficace de gérer la maladie, l’identification des raisons sous-jacentes pour lesquelles vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette habitude peut vous donner le point de vue nécessaire pour vous débarrasser définitivement des cigarettes.
1 Pourquoi arrêter maintenant? J’ai déjà la maladie
Bien que la majorité des fumeurs atteints de MPOC réalisent que continuer à fumer contribue à l’aggravation de la fonction pulmonaire et à une détérioration de la santé générale, des études suggèrent que beaucoup de gens croient faussement que la maladie a déjà été diagnostiquée. aucune raison d’arrêter. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Il y a toujours un avantage pour la santé d’arrêter de fumer, peu importe le stade de la maladie. En fait, la diminution de la fonction pulmonaire peut en fait se normaliser chez certains patients qui cessent de fumer, ce qui signifie qu’une fois que vous cesserez de fumer, votre fonction pulmonaire diminuer au même rythme que n’importe qui d’autre du même âge, sexe, taille et poids. En savoir plus sur les avantages du sevrage tabagique: Dec Déclin de la fonction pulmonaire après la cessation du tabagisme Après la dernière cigarette 2 Manque de motivation interne à cesser
- La recherche actuelle soutient que, pour maintenir l’autonomie, la décision d’arrêter de fumer doit venir de l’intérieur. Malgré la prise de conscience des conséquences de la consommation de tabac, tous les harcèlements dans le monde par des proches bien intentionnés n’aideront pas quelqu’un à démissionner s’il n’a pas la motivation interne de le faire. Bien que certaines études suggèrent que la motivation à cesser de fumer est provoquée par des problèmes de santé futurs, d’autres études montrent que les symptômes respiratoires désagréables ne suffisent pas à convaincre une personne de suivre le mouvement de cesser de fumer. Si vous avez besoin d’une raison pour cesser de fumer, tenez compte des éléments suivants:
- 5 raisons d’arrêter de fumer
Pourquoi devrais-je cesser de fumer? It 3 C’est une habitude de vie qui est difficile à briser
Pour certaines personnes, fumer des cigarettes est une habitude qui dure toute la vie et qui est par conséquent très difficile à briser. En fait, des études suggèrent que l’initiation au tabagisme à un jeune âge est fortement associée à une dépendance à fumer tout au long de la vie. Qu’est-ce qui rend la démission si difficile? Le tabagisme est souvent associé à des événements agréables et à des sentiments positifs, comme fumer après un repas, pendant une pause café au travail ou lors de la consommation de boissons alcoolisées. Certaines personnes considèrent même fumer une récompense après une longue journée de travail ou une bonne action. D’autres se délectent du sentiment qu’ils ont de simplement tenir une cigarette entre leurs doigts et s’allument même quand ils n’ont pas envie de fumer. Si cela vous ressemble, voici quelques conseils utiles pour briser le schéma addictif du tabagisme: Comprendre la dépendance à la nicotine
- Briser l’association entre le tabagisme et la consommation d’alcool
- Récupération de la dépendance à la nicotine.
4 Ne jamais trouver le bon moment
Si vous mentionnez avoir un style de vie trépidant et inquiétant comme l’une des raisons pour lesquelles vous fumez encore, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes atteintes de MPOC attribuent leur style de vie chaotique à la raison pour laquelle elles ne peuvent pas cesser de fumer, même lorsqu’elles ne désirent pas nécessairement fumer. De plus, certaines personnes associent le tabagisme au confort et à la suppression des soucis et pensent qu’elles seront expulsées de leur zone de confort si et quand elles décident finalement d’arrêter. Ceux qui sont aux prises avec une maladie chronique ou la mort d’un être cher retardent souvent l’occasion de cesser de fumer, se sentant justifiés quand ils le font à cause du stress qu’ils subissent. Certaines personnes éprouvent une prise de poids après avoir cessé de fumer, ce qui affaiblit leur volonté de rester abstinent et finit par les obliger à recommencer à fumer. Si vous avez du mal à trouver le bon moment pour arrêter de fumer, les chances sont, vous aurez du mal pour toujours. La clé de la cessation du tabagisme est de prendre le bon moment, en ce moment. Voici quelques conseils sur la façon de le faire:
- Choisir la bonne date de tabagisme
- Conseils pour la première semaine, vous avez arrêté de fumer
- 5 Fumer continue d’être agréable
Peut-être la raison numéro un pourquoi les gens n’arrêtent pas de fumer est parce qu’ils continuent à en profiter. Même les conséquences les plus dangereuses ne semblent pas l’emporter sur le plaisir d’échapper à la première cigarette. Parce que la dépendance à la nicotine est si forte et qu’elle est liée aux sensations de plaisir, le tabagisme finit par devenir une habitude difficile à rompre. Si vous cherchez à vous défaire de vos habitudes et que vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, tenez compte des éléments suivants:
Les dangers de la fumée du tabac
- Les risques pour la santé de la fumée secondaire
- 6 conseils pour vous aider à arrêter de fumer
