Il y a des avantages pour la santé à l’exposition au soleil – amélioration de l’humeur et de la vitamine D, ainsi que la chaleur. Mais beaucoup de gens ne réalisent pas que la radiothérapie, ainsi que la chimiothérapie, peuvent causer une sensibilité au soleil. Il y a quelques choses que vous devriez savoir pour rester en sécurité au soleil après un traitement contre le cancer.
Certaines chimiothérapies sont connues pour augmenter les dommages que les rayons du soleil peuvent causer à votre peau.
Pendant la chimiothérapie, il vaut mieux éviter l’exposition directe au soleil autant que possible pour éviter de brûler la peau. Cela ne signifie pas que vous devez rester à la maison ou éviter le plein air, mais un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus, un chapeau souple en été, ou des vêtements de protection couvrant la peau, par exemple .
Notez également que les effets des médicaments chimiothérapeutiques peuvent durer de un à deux mois après la fin de la chimiothérapie. Les mêmes précautions s’appliquent aux zones de la peau qui reçoivent une radiothérapie. La peau affectée peut brûler plus facilement et devrait être protégée.
Exécutez la liste de contrôle de la crème solaire
- Utilisez un produit de protection solaire avec au moins 30 FPS.
- Vérifiez la date d’expiration sur la lotion.
- Réappliquez souvent au moins toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez.
- Utilisez environ une once, ou une paume pleine pleine, d’un écran solaire pour couvrir les parties exposées d’un adulte.
- Appliquer un écran solaire avant le maquillage ou l’insectifuge.
- N’oubliez pas vos oreilles, votre visage, vos pieds, vos mains et le dos de votre cou lors de l’application.
- Appliquez un baume à lèvres avec SPF.
Appréciez les heures d’or
En photographie et à Hollywood, l’heure d’or – parfois appelée heure magique – est une période peu après le lever du soleil ou avant le coucher du soleil où le jour est plus rouge et plus doux que le soleil.
Vous avez sans aucun doute apprécié ces moments-là dans votre vie avant le cancer. L’herbe brille plus profondément, plus jaune-vert, les visages brillent, et même les cheveux foncés scintillent d’or. Voici votre licence pour savourer chaque minute des heures d’or en tant que survivant du cancer.
Le corollaire est, si possible, d’essayer d’éviter le soleil à des moments de la journée où les rayons sont les plus forts, généralement entre 11 h et 16 h. Si vous devez sortir pendant ces heures, assurez-vous de vous habiller pour l’occasion, ou garez votre chaise de jardin dans une belle zone ombragée.
Juste un rappel-coups de soleil pendant l’hiver et surtout par temps nuageux est une possibilité pour tout le monde, pas seulement ceux qui ont une peau très sensible. Porter un écran solaire sur la peau exposée est une bonne idée toute l’année.
Quoi porter
- Vêtements amples avec un tissu respirant. Si vous pouvez voir la lumière à travers le tissu, les rayons du soleil peuvent y pénétrer.
- Pantalons longs, jupes et manches si vous êtes dehors quand le soleil est au maximum
- Les chapeaux avec un large bord (2-3 pouces) ou un chapeau de sport avec un tissu qui couvre la nuque sont de bons choix.
- Lunettes de soleil avec protection UV.
- Vêtements avec un tissu SPF.
Sprays vs Rays
Si votre lueur d’été vous manque, ne vous laissez pas tenter par les lits de bronzage. Les lampes solaires peuvent causer les mêmes dommages à votre peau tendre que le soleil peut, donc ce ne sera pas une bonne option.
Cependant, les aérosols et la technologie de bronzage sans soleil ont parcouru un long chemin au cours des dernières années. Il existe de très bons produits qui ne vous laisseront pas l’air d’un zeste d’orange visqueux.
Saupoudrer votre peau d’une poudre bronzante légère et porter des couleurs vives peut donner aux femmes et aux hommes un pick-up. Les femmes peuvent également choisir un rouge à lèvres de couleur ou un brillant avec un écran solaire pour égayer les choses.
Résumé du soleil
Alors que personne ne peut nier qu’une belle journée au soleil peut se sentir bien, les conséquences négatives pour votre santé peuvent l’emporter sur les avantages. La sensibilité de la peau au soleil est un effet secondaire fréquent et elle est généralement temporaire après la chimiothérapie, mais elle peut être permanente après la radiothérapie.
Bien qu’il soit préférable d’éviter le soleil lorsqu’il est le plus chaud, l’utilisation d’un écran solaire à indice de protection élevé et de vêtements appropriés peut aider à réduire le risque d’exposition dangereuse.
