Valeur nutritive (par portion)
Calories 358Fat 8gCarbes 55gProtéines 19g Afficher Nutrition Étiquetage Étiquetage nutritionnel
| Valeur nutritive | |
|---|---|
| Portions: 1 (1 pizza) | |
| Montant par portion | |
| Calories | 358 |
| % Valeur Quotidienne * | |
| Graisse Totale 8g | 10% Fat Graisse Saturée 3g |
| 15% | Cholestérol |
| 6 mg 2% | Sodium |
| 258 mg 11% Car Glucides totaux | 55g |
| 20% Fibres alimentaires 8g | 29% |
| Sucres totaux 30g | Comprend 11g Sucres ajoutés |
| 22% | |
| Protéines | 19g |
| Vitamine D 2mcg 10% | |
| Calcium 245mg | 19% |
| Fer 2mg | 11% |
| Potassium 616mg | 13% |
| * Le% Daily Value (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | (21 avis) Temps total |
| 10 min | |
Préparation 5 min
, Cuisine 5 minPortions 1 (1 pizza)
Pizza au petit-déjeuner? Oui, vous pouvez faire une pizza amusante et saine de petit-déjeuner de fruits en seulement 10 minutes! Cette pizza aux fruits sucrés est amusante pour les enfants et les adultes à décorer et à manger. Avec des fibres de tortilla de grains entiers et de fruits frais, des protéines de yogourt grec et des graisses saines de beurre de cacahuète, ce petit-déjeuner est équilibré en soi et aussi facile à préparer que délicieux.
Ingrédients
1 tortilla de blé entier ou pain plat
1 (5 onces) de yogourt grec aromatisé aux baies (j’ai utilisé la myrtille)
- 1/2 petite banane
- 2 fraises
- 1/4 tasse de bleuets
- 1/2 cuillère à soupe de beurre d’arachide naturel
- Préparation
- Chauffez le four à 400F.
Griller la tortilla ou le pain plat jusqu’à ce qu’il soit croustillant, environ 5 minutes. Retirer du four et placer sur une assiette.
- Répartir le yogourt uniformément sur la tortilla.
- Trancher la banane et les fraises. Top yogourt avec des tranches de banane, des tranches de fraises et des myrtilles.
- Arroser de beurre de cacahuète.
- Coupez en morceaux et servez. Vari Variations d’ingrédients et substitutions
- Vous pouvez changer la saveur du yogourt et du fruit en fonction de vos goûts et de la saison.
- Soyez créatif!
N’importe quel beurre de noix ou de graine va fonctionner, alors utilisez ce que vous avez. Un beurre de noix naturel et liquide est plus facile à arroser. Lorsque vous faites l’épicerie pour un, assurez-vous de vérifier la liste des ingrédients. Vous voulez choisir le beurre de noix avec le moins d’ingrédients – si vous en trouvez un avec les noix ou un autre que vous pouvez vous faire en magasin, c’est le plus naturel!
Conseils de cuisson et de service
Surveillez votre tortilla avec précaution: elle peut brûler rapidement!
