Si vous avez un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), il est fort probable que vous ayez eu un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie) à un moment ou à un autre. C’est un symptôme commun du SOPK dans lequel l’incapacité du corps à réguler l’insuline entraîne des baisses soudaines de la glycémie, affectant à la fois la santé et la qualité de vie des femmes vivant avec la maladie.
Symptômes de l’hypoglycémie
Alors qu’un glucomètre peut vous dire exactement à quel point votre glycémie est basse, la plupart des gens peuvent reconnaître les symptômes de l’hypoglycémie au moment où ils surviennent. Les plus courants comprennent:
- Maux de tête
- Anxiété ou nervosité
- Transpiration, frissons ou irritabilité
- Irritabilité
- Vertiges
- Nausées
- Confusion
- Fatigue
- Faim
Causes de l’hypoglycémie
Dans l’ensemble, le corps fait un bon travail de régulation des niveaux de glucose Dans le sang. Lorsque les niveaux augmentent en réponse au stress, le corps va taper l’insuline de libération pour transporter le glucose du sang vers les cellules où ils sont stockés pour une utilisation future.
Mais cela ne fonctionne pas toujours parfaitement, et il y a des choses qui font chuter le glucose soudainement et de façon spectaculaire. Parmi eux:
- Exercer beaucoup plus que d’habitude
- Attendre trop longtemps entre les repas ou sauter des repas
- Ne pas manger assez de nourriture ou de glucides
- Boire trop d’alcool
- Prendre des médicaments qui peuvent réduire la glycémie, y compris bêta-bloquants, Antidépresseurs, Bactrim (un antibiotique) et Metformin (utilisé pour traiter le diabète)
Il n’est pas inhabituel pour les femmes atteintes de SOPK de souffrir d’hypoglycémie, même si elles ne souffrent pas de diabète. Le SOPK est associé à une réponse insulinique exagérée dans laquelle le corps libère des quantités excessives d’insuline lorsque certains aliments sont consommés. Des niveaux élevés d’insuline poussent ensuite rapidement le glucose dans les cellules, ce qui entraîne une chute du taux de sucre dans le sang.
Diagnostic de l’hypoglycémie
Les médecins vérifieront régulièrement les niveaux d’insuline et de glucose chez les femmes atteintes de SOPK pour rechercher un diabète et des signes de résistance à l’insuline (l’utilisation inefficace de l’insuline). Ceux-ci peuvent inclure la tolérance au glucose et les tests de niveau de glucose à jeun.
Chez les femmes atteintes du SOPK, le risque de résistance à l’insuline est plus élevé chez les personnes de plus de 40 ans, en surpoids et souffrant d’hypertension artérielle. Les femmes d’origine hispanique, afro-américaine ou amérindienne ont tendance à être plus à risque que les femmes blanches ou asiatiques. Aggravation de la résistance à l’insuline peut éventuellement conduire au diabète.
Comment traiter l’hypoglycémie
Pour traiter un épisode d’hypoglycémie, vous devrez augmenter rapidement la glycémie. Cela peut généralement être fait en mangeant de 15 à 20 grammes de glucides à action rapide qui sont faibles en fibres et pénètrent dans le sang presque immédiatement. Exemples:
- Deux cuillères à soupe de raisins secs
- Quatre onces (1/2 tasse) de jus ou de soda ordinaire
- Huit onces de lait écrémé ou maigre
- Une once de bretzels
- Six gros dragées à la gelée
- Une petite barre granola
- La moitié une banane
Si vous souffrez d’hypoglycémie régulièrement, vous devriez emporter ces collations (ou en laisser dans votre bureau ou votre voiture) afin qu’elles soient toujours à portée de main. Comment prévenir l’hypoglycémie
La meilleure façon de prévenir l’hypoglycémie si vous souffrez du SOPK est de gérer votre alimentation et de vous concentrer sur des choix de vie sains, notamment:
Manger tous les trois à cinq heures
- Commencez la journée avec un petit-déjeuner équilibré après le réveil
- Éviter de sauter des repas
- Inclure des protéines, de la graisse et une portion raisonnable de glucides à chaque repas
- Limiter les glucides raffinés comme les céréales sucrées, les boissons et les sucreries
- Faire de l’exercice peu après avoir mangé
- Réduire la consommation d’alcool
- Cesser de fumer associé à la résistance à l’insuline
