Les modifications du mode de vie sont les principales approches de traitement pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Ces modifications du mode de vie comprennent l’amélioration du régime alimentaire et de l’activité physique, ainsi que la gestion du stress et l’hygiène du sommeil. Lorsque je fournis des conseils nutritionnels aux femmes atteintes du SOPK, nous discutons de ces changements importants dans le mode de vie ainsi que des moyens de réduire l’exposition aux produits chimiques perturbateurs du système endocrinien (EDC).
Quels sont les produits chimiques perturbateurs du système endocrinien?
Les perturbateurs endocriniens sont partout dans notre environnement, y compris les contenants qui contiennent la nourriture que nous mangeons et les bouteilles contenant des boissons que nous buvons. Ils sont même dans notre shampooing quotidien et les jouets avec lesquels nos enfants jouent. Les produits chimiques comme le bisphénol A (BPA), les phtalates, les pesticides et les produits chimiques industriels, imitent, bloquent ou interfèrent avec l’action des hormones chez l’homme, préparant le terrain pour les maladies.
Problèmes de santé associés aux produits chimiques perturbateurs du système endocrinien
Il existe des recherches qui montrent une association entre les perturbateurs endocriniens ayant un impact négatif sur la santé des femmes, des hommes et des enfants. Selon l’Endocrine Society, l’exposition aux EDC affecte la santé reproductive des hommes et des femmes et est liée aux problèmes de fertilité, au SOPK, à l’obésité et aux maladies cardiovasculaires, ainsi qu’au risque accru de cancer de la prostate, de thyroïde et de cancer hormonal. problèmes neurodéveloppementaux.
Il semble que l’exposition aux perturbateurs endocriniens puisse être problématique même avant la naissance. L’exposition prénatale au premier trimestre de certains ECD est associée à une altération de l’expression génétique dans le placenta de la mère, selon une étude de Environmental Health Perspective.
SOPK, fertilité et produits chimiques perturbant le système endocrinien
Les femmes atteintes du SOPK devraient être particulièrement préoccupées par l’exposition aux PE.
La concentration de BPA dans le liquide folliculaire provenant des patients atteints du SOPK s’est révélée significativement plus élevée que celle des patients non atteints du SOPK, selon une étude menée dans «Gynécologie Endocrinologie». Les perturbateurs endocriniens peuvent avoir un impact significatif sur la santé des femmes atteintes du SOPK, car elles sont liées à l’augmentation de l’œstrogène et de la testostérone, à la prise de poids et même au métabolisme du glucose. L’exposition aux perturbateurs endocriniens est connue pour affecter la fertilité. Une étude portant sur 239 femmes ayant subi une fécondation in vitro (FIV) de 2007 à 2012 a montré que les femmes les plus exposées au BPA avaient seulement un taux de grossesse de 17% contre 54% des femmes enceintes les moins exposées.Comment réduire votre exposition
Bien qu’il soit impossible d’éliminer complètement votre exposition aux perturbateurs endocriniens, il est conseillé de réduire autant que possible votre exposition afin de réduire le risque de maladies et d’autres problèmes de santé. Les femmes enceintes ou les femmes qui essaient de concevoir peuvent être particulièrement vigilantes pour réduire leur exposition aux perturbateurs endocriniens.
Pour réduire votre exposition aux EDC, suivez ces conseils:
Remplacez les bouteilles d’eau en plastique par des bouteilles en verre ou en acier inoxydable
Rangez les aliments dans des contenants en verre ou en céramique
- Jetez des contenants en plastique anciens et rayés
- Ne chauffez jamais les aliments dans des contenants en plastique. Utilisez des feuilles d’étain plutôt que des pellicules plastiques.
- Utilisez des sacs sandwich en coton réutilisables au lieu de sacs en plastique.
- Achetez des aliments dans des contenants sans BPA.
- Évitez de manipuler les reçus papier et lavez-vous bien les mains
- Préparez des aliments frais. contenants de plastique
- Lors de l’achat de jouets, pensez à des jouets non toxiques, sans BPA ou en bois
- Utilisez des shampoings et du maquillage sans phtalate et sans sulfate
- Achetez et mangez autant que possible des produits biologiques
