Le meilleur traitement d’une blessure au tendon d’Achille est de se concentrer sur la prévention. Évidemment, il vaut mieux éviter les blessures, mais même dans le cas d’un problème avec l’Achille, l’un des aspects les plus importants du traitement est d’empêcher la progression et la récurrence de la blessure.
L’étirement du tendon d’Achille avant l’effort, même en début de journée, aidera à maintenir la souplesse de l’articulation de la cheville.
Les problèmes avec la mécanique du pied peuvent également être traités avec des dispositifs insérés dans les chaussures. Des produits tels que des coupelles au talon, des supports de voûte plantaire et des orthèses personnalisées peuvent être utilisés pour corriger les anomalies, telles que la surpronation, et aider à prévenir les blessures au tendon d’Achille.
Repos
Au repos, le tendon d’Achille douloureux permettra à l’inflammation de se calmer et de permettre la guérison. Une période de repos après l’apparition des symptômes est importante pour contrôler les lésions aiguës du tendon d’Achille.
Immobilisation
Chez les patients présentant des symptômes plus importants ou plus chroniques, une période d’immobilisation peut aider. Soit une botte de marche amovible ou parfois même une fonte peut permettre au tissu enflammé de se refroidir rapidement. La durée de l’immobilisation doit être limitée pour prévenir la raideur ou l’atrophie musculaire, mais cela peut être une méthode efficace pour soulager rapidement l’inflammation.
Inserts de chaussures
Un coin de talon peut être inséré dans la chaussure pour minimiser le stress sur le tendon d’Achille.
Ceux-ci peuvent être placés dans des chaussures de sport et des chaussures de travail. En soulevant le talon du pied, même en petite quantité, une quantité significative de force est diminuée sur le tendon d’Achille.
Application de glace
L’application de glace sur la zone d’inflammation peut aider à stimuler le flux sanguin dans la région et à soulager la douleur associée à l’inflammation.
Appliquer de la glace après l’exercice, ainsi que plusieurs autres fois au cours de la journée. Les traitements visant à contrôler l’inflammation ne seront utiles que dans le traitement de la tendinite inflammatoire aiguë du tendon d’Achille, et non de la tendinite chronique du tendon d’Achille.
Médicaments anti-inflammatoires
Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comprennent une longue liste de possibilités telles que l’ibuprofène, Motrin, Naprosyn, Celebrex et bien d’autres. Ces médicaments aident à contrôler l’inflammation dans et autour du tendon. Comme indiqué ci-dessus, les anti-inflammatoires sont plus utiles dans le traitement de la tendinite d’Achille que dans la tendinose chronique du tendon d’Achille.
Un nouveau type de médicament anti-inflammatoire qui est appliqué par voie topique sous forme de gel est également souvent utilisé pour le traitement de la tendinite d’Achille. Les médicaments anti-inflammatoires topiques peuvent également être utiles dans les situations où il existe une inflammation qui cause la douleur.
Physiothérapie
Physiothérapie consistant en des exercices d’étirement et de renforcement spécifique qui sont probablement les traitements les plus utiles pour ceux qui ont des problèmes de tendon d’Achille. Assurer une flexibilité adéquate des muscles du veau est une priorité. Il a été démontré que le renforcement de ces muscles, en particulier des exercices de renforcement excentriques, peut aider à traiter les problèmes chroniques des tendons.
Les exercices de renforcement excentriques sont des activités et des mouvements spécifiques qui permettent la contraction musculaire pendant que le muscle s’allonge. Cela peut sembler étrange, le plus souvent lorsque le muscle se contracte, il se raccourcit. Cependant, il existe des activités spécifiques qui permettent l’allongement musculaire en se contractant. Ces types d’exercices se sont révélés importants dans la cicatrisation des tendons et peuvent améliorer la fonction tendineuse. Un physiothérapeute ou un entraînement sportif peut vous aider à vous enseigner certaines activités spécifiques qui peuvent aider à améliorer votre fonction tendineuse d’Achille.
PRP et injections de cortisone
Les injections peuvent être utilisées pour le traitement des problèmes du tendon d’Achille, mais ceux-ci sont généralement évités en raison du manque d’efficacité et des complications possibles. Il n’a pas été démontré que les injections de PRP facilitent le traitement des problèmes du tendon d’Achille, et les injections de cortisone peuvent entraîner une rupture du tendon d’Achille. Par conséquent, les injections sont utilisées avec parcimonie dans le traitement des problèmes du tendon d’Achille.
Chirurgie
