La bonne nouvelle est que plus de 90% des patients trouvent un soulagement des symptômes de la fasciite plantaire avec des traitements non chirurgicaux. Les mauvaises nouvelles sont que les traitements peuvent prendre des mois ou plus pour être efficaces, et généralement, les médecins ne considèrent pas les traitements inefficaces à moins que les symptômes persistent pendant au moins un an après le début – c’est long pour avoir à gérer les symptômes de la fasciite plantaire.
Si vous avez récemment reçu un diagnostic de fasciite plantaire, examinez les options de traitement. Commencez simplement et n’essayez pas tous les traitements en même temps. Si vous essayez quelque chose pendant quelques semaines ou quelques mois et que vous ne remarquez aucun avantage, passez à autre chose. Et n’oubliez pas, presque tout le monde qui a cette condition trouve finalement un traitement qui fournit un soulagement efficace!
1Rest
Eviter l’activité responsable des symptômes est la première étape du traitement. Par exemple, prendre quelques jours de jogging ou debout / marche prolongée. Le simple fait de se reposer aide habituellement à éliminer la douleur la plus sévère et permettra à l’inflammation de commencer à se refroidir.
2Ice Application
Glaçage aidera à diminuer certains des symptômes et contrôler la douleur au talon. Le glaçage est particulièrement utile après une flambée soudaine des symptômes. Il existe des moyens créatifs pour la fasciite plantaire de glace.
3 Étirements et exercices
Les exercices et les étirements sont conçus pour détendre les tissus qui entourent l’os du talon. Des exercices simples, effectués le matin et le soir, aident souvent les patients à se sentir mieux rapidement. Beaucoup de patients vont travailler avec un physiothérapeute, ou vous pouvez essayer quelques activités simples par vous-même. Si vous avez besoin d’aide, rencontrez un thérapeute pendant quelques séances pour apprendre un programme que vous pouvez poursuivre seul.
4 Médicaments anti-inflammatoires
Les médicaments anti-inflammatoires aident à contrôler la douleur et à diminuer l’inflammation. Les médicaments en vente libre sont généralement suffisants, mais des options de prescription sont également disponibles. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent facilement être utilisés avec d’autres options de traitement.
5Massage
Masser la cambrure du pied est souvent utile pour soulager les symptômes de la fasciite plantaire. L’auto-massage est souvent bénéfique, et un massothérapeute professionnel peut également aider de manière significative.
6 Inserts de chaussures
Les inserts de chaussures sont souvent la clé du succès du traitement de la fasciite plantaire. Les inserts de chaussures permettent souvent aux patients de poursuivre leurs activités de routine sans douleur. Les inserts de chaussures qui peuvent être utiles incluent des inserts de gel, des supports de voûte plantaire et des orthèses personnalisées.
Attelles de nuit
Les attelles de nuit sont portées pour maintenir le talon étiré lorsque vous dormez. Ce faisant, la cambrure du pied ne se contracte pas la nuit et n’est heureusement pas aussi douloureuse le matin.
8 Cortisone Injection
Si la douleur ne se résout pas avec ce qui précède, une injection de cortisone peut diminuer l’inflammation de la fasciite plantaire. Cependant, de nombreux médecins n’aiment pas injecter de la cortisone, car il existe des problèmes potentiellement graves avec des injections de cortisone dans la zone du talon.
Les deux problèmes qui préoccupent sont l’atrophie du coussinet adipeux et la rupture fasciale plantaire. Ces deux problèmes surviennent chez un très faible pourcentage de patients, mais ils peuvent causer une aggravation des symptômes de la douleur au talon.
9 Injections de PRP
Les injections de PRP sont un nouveau traitement qui utilise une injection de sang concentrée pour stimuler le corps à guérir la fasciite plantaire. Les données sur l’efficacité de ce traitement sont limitées, mais de plus en plus de patients recherchent cette option.
10 Thérapie par ondes de choc extracorporelles
Un nouveau traitement pour la fasciite plantaire est appelé thérapie par ondes de choc extracorporelles, ou ESWT. Ce traitement utilise des impulsions d’énergie pour causer des microtraumatismes au tissu de l’aponévrose plantaire. On pense que ce microtraumatisme induit un processus de réparation tissulaire par le corps. ESWT est recommandé chez les patients qui ont échoué les traitements mentionnés précédemment, et envisagent des options chirurgicales.
11 Chirurgie
La chirurgie est rarement nécessaire pour les patients atteints de fasciite plantaire, mais si les patients ont essayé toutes les étapes simples, et ont toujours des symptômes, cela peut devenir nécessaire. La chirurgie est appelée une libération de fascia plantaire.
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