Votre smartphone est un outil puissant et flexible pour capturer des informations relatives à votre santé. Votre téléphone peut le faire de différentes manières, telles que les applications ou appareils populaires décrits ci-dessous. Certaines applications couvrent plusieurs catégories, ce qui permet à l’utilisateur de saisir plusieurs informations sur la santé.
Saisissez manuellement les informations
Il s’agit du moyen le plus primitif de suivre vos informations de santé, qu’il s’agisse de votre pression artérielle, de votre poids, de votre glycémie, de votre niveau d’énergie ou de votre liste de médicaments.
Vous pouvez utiliser les applications natives de votre téléphone (par exemple, Notes sur iPhone) ou un service de stockage en nuage comme Dropbox ou Google Drive. Evernote peut être utilisé pour stocker à peu près n’importe quel type d’information, mais il est également intégré avec les dispositifs de capteurs de santé (voir ci-dessous).
Suivre le régime et l’exercice est facile avec les applications MyFitnessPal et SparkPeople. (Comme beaucoup d’autres applications populaires d’alimentation et d’exercice, ils offrent également d’autres moyens de suivre vos informations, comme la numérisation des codes-barres nutritionnels et le lien avec les dispositifs de suivi des activités.) Particulièrement, les personnes suivent un régime restrictif. ils restent en bonne santé. Cronometer est un exemple d’application qui analyse vos repas quotidiens et calcule si vous obtenez une quantité suffisante de minéraux, de vitamines, de protéines et d’autres nutriments en fonction de votre niveau d’activité.
Capturer des informations avec les capteurs du téléphone
Les capteurs intégrés dans votre téléphone peuvent automatiquement capturer des types d’informations de santé sélectionnés lorsqu’ils sont liés à des applications appropriées.
Ainsi, les applications tirent parti du matériel informatique du téléphone pour offrir des fonctions liées à la santé.
Un exemple populaire est le suivi de l’activité physique. De nombreuses applications (par exemple RunKeeper) utilisent le GPS du téléphone pour suivre les activités de plein air telles que la course ou la marche.
Une poignée d’applications (par exemple Zombies, Run!) Exploitent également l’accéléromètre pour suivre les activités à l’intérieur comme le tapis roulant, ce qui serait impossible à mesurer avec le GPS.
Sleep Cycle Alarm Clock utilise l’accéléromètre, avec le téléphone placé sous votre matelas, pour surveiller la profondeur de votre sommeil. Le fabricant prétend que l’application vous réveille dans une fenêtre de 30 minutes d’une phase de sommeil léger.
Cependant, la qualité et la profondeur du sommeil ne sont pas toujours en corrélation avec le mouvement, en particulier chez les personnes souffrant de troubles du sommeil.
L’appareil photo est un autre capteur utile. L’application Instant Heart Rate d’Azumio mesure votre fréquence cardiaque lorsque vous placez votre doigt sur l’objectif de la caméra. Il fonctionne en détectant de légers changements dans la couleur de votre doigt qui se produisent à chaque battement de cœur. Quelques applications utilisent l’objectif de la caméra pour estimer la saturation en oxygène (concentration) dans votre sang, mais elles ont tendance à être mal notées dans les magasins d’applications, les utilisateurs notant que les lectures ne sont pas précises par rapport aux capteurs dédiés.
Comme mentionné ci-dessus, de nombreuses applications de nutrition utilisent l’appareil photo pour numériser les étiquettes des aliments et importer les calories et la teneur en éléments nutritifs dans votre journal alimentaire. C’est un moyen rapide et indolore de suivre la nourriture, tant que les produits que vous mangez ont des étiquettes.
Capturer des informations avec un capteur de santé séparé
Alors que le smartphone lui-même est une merveille de la technologie moderne, son plus grand potentiel de suivi de la santé peut résider dans la capacité de se connecter à des capteurs distincts.
Voici quelques appareils que vous pouvez connecter avec votre téléphone pour suivre les informations de santé: track Traqueurs d’activité comme le Fitbit, Jawbone, Spark et des dizaines d’autres
- Tensiomètre [En savoir plus sur le choix d’un tensiomètre.]
- Glucose [Oxymètres de pouls pour mesurer la fréquence cardiaque et la saturation en oxygène
- Echelle de poids
- Moniteur de rythme cardiaque, comme le dispositif AliveCor approuvé par la FDA
- Débitmètre de pointe pour surveiller le contrôle de l’asthme
- Plateformes complètes comme Apple Health app rendent facile de lier toutes ces informations ensemble.
- Lien vers vos dossiers de santé électroniques
Une grande partie de votre information sur la santé peut être conservée dans les dossiers de santé électroniques (DSE) de vos fournisseurs de soins de santé.
De nombreux DSE permettent maintenant aux patients d’accéder à l’information stockée dans les DSE, comme les signes vitaux, les médicaments, les résultats des tests, les rendez-vous et les résumés de visites.
Vous pouvez y accéder via un portail patient sur votre téléphone ou le télécharger avec la fonction Bouton bleu. Il est également possible de transférer des données d’un smartphone vers votre DSE. Cependant, il n’est pas encore complètement sûr ou flexible pour le faire directement. Les experts suggèrent d’utiliser une méthode qui implique un serveur de passerelle dédié.
Conservez un lifelog
Les Lifeloggers s’engagent à enregistrer toutes leurs activités comportementales, telles que faire de l’exercice, dormir et manger, et stocker de grandes quantités de données personnelles. Les premiers lifeloggers enregistraient leurs vies manuellement. Les smartphones peuvent maintenant capturer des données automatiquement et produire des lifelogs s’étendant sur quelques années. Gordon Bell est peut-être le lifelogger le plus connu. Un ancien chercheur chez Microsoft, Bell portait une caméra automatique autour du cou pendant des années. Son but était de capturer et de stocker toutes les données enregistrées et de développer une mémoire photographique améliorée. Bien qu’il ait arrêté avec l’expérience, il a influencé beaucoup de lifeloggers suivants. Les applications Lifelogging peuvent vous aider à suivre votre vie et votre santé tout au long de l’année. Par exemple, Instant est un compagnon automatique qui vous permet d’enregistrer votre vie, y compris les endroits où vous allez, l’activité physique, le sommeil et le temps passé sur votre téléphone. Toutes les données sont placées sur votre tableau de bord. Vous recevez également des rapports hebdomadaires et avez accès à un coach de chatbot qui vous aide à interpréter vos données. Si vous voulez être plus précis sur ce que vous voulez capturer, Journaly est une autre option de lifelog. Cette application enregistre automatiquement l’heure, la date, le lieu, l’activité, le sommeil et la météo, mais vous pouvez la personnaliser et ajouter des champs et des notes qui sont importants pour vous. Par exemple, vous pouvez enregistrer la nourriture que vous avez mangée, votre présence au gymnase et si vous avez médité ou non un jour précis.
L’expérience des utilisateurs en matière de suivi des données personnelles
Bien que les smartphones soient omniprésents aujourd’hui, tous ne sont pas ouverts aux nouvelles technologies. En outre, les gens diffèrent dans leurs motivations. Certains utilisent des pisteurs pour atteindre un objectif de santé, d’autres pour gagner des incitations ou par pur intérêt pour la technologie.
