Nutrition Points culminants (par portion)
Calories 130Fat 2gCarbs 31gProtéine 2g Afficher Étiquette nutritionnelle Masquer Étiquette nutritionnelle
| Valeur nutritive | |
|---|---|
| Portions: 2 (1/2 tasse chacune) | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 130 |
| % Valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 2g | 3% |
| Lipides saturés 1g | 5% |
| Cholestérol 0mg | 0% |
| Sodium 13 mg | 1% Car Glucides totaux |
| 31g 11% | Fibres alimentaires 4g |
| 14% | Sucres totaux 16g |
| Comprend 2g Sucres ajoutés | |
| 4% | Protéines |
| 2g Vitamine D 0mcg | |
| 0% | Calcium 40mg |
| 3% | Fer 1mg |
| 6% | Potassium 487mg |
| 10% | * Le% Daily Value (DV) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
| (84 évaluations) Temps total | |
10 min Préparation
10 min , Cuire0 min Portions
2 (1/2 tasse chacune) La crème glacée est un dessert délicieux, mais probablement pas quelque chose que vous voulez manger tous les jours si vous essayez d’être en bonne santé. Bien qu’une pinte semble petite, elle contient en fait quatre portions. Il est peut-être temps d’introduire une alternative Si vous vous trouvez souvent au fond sans aucune idée de l’endroit où toute la crème glacée est allée.
La crème glacée à la banane, ou «belle crème» comme on l’appelle parfois, est une alternative saine à la crème glacée faite en mélangeant des tranches de banane congelées dans un mélangeur pour obtenir une friandise lisse, crémeuse et naturellement sucrée. Vous pouvez ajouter n’importe quelle autre saveur que vous aimez.
Cette crème glacée à la banane moka est mélangée avec du café et du chocolat noir et tourbillonnée avec des mini pépites de chocolat. C’est vegan si vous utilisez des pépites de chocolat sans produits laitiers, et c’est le dessert parfait parfait pour quand vous avez besoin de quelque chose de frais et crémeux. En prime, vous obtenez également une portion de fruits et d’antioxydants dans votre dessert!
Ingrédients
2 bananes tranchées, congelées
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucré
- 1 cuillère à café de granules de café instantané
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 2 cuillères à soupe de lait d’amande non sucré (ou de lait de choix)
- 2 cuillères à café un mélangeur ou un robot culinaire à haute puissance, mélanger tous les ingrédients à l’exception des pépites de chocolat. Vous devrez peut-être ajouter plus de lait pour mélanger les bananes.
- Incorporer les pépites de chocolat.
Servez immédiatement, ou pour une consistance plus ferme, versez dans un récipient peu profond et congelez 10 à 15 minutes avant de procéder à l’écopage. Vari Variantes et substitutions d’ingrédients
- Pour les végétaliens et les produits laitiers, utilisez des pépites de chocolat végétaliennes et du lait sans produits laitiers.
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Conseils de cuisson et de service
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Les bananes prendront un peu de temps à se mélanger. Soyez patient et ajoutez du lait à la cuillère à soupe au besoin.
