Calories dans un bol de crème glacée Crème glacée à la vanille Valeurs nutritives Portion 1 portion (100 g)
Par portion
| % valeur quotidienne * | |
|---|---|
| Calories | |
| 137 | |
| Calories de graisse 63 | Graisse totale |
| 7g | 11% |
| Lipides saturés 4,5 g 23% Fat Lipides polyinsaturés 0,3 g | |
| Lipides monoinsaturés 2 g | |
| Cholestérol | 29 mg |
| 10% | Sodium |
| 53 mg 2% | Potassium |
| 131 mg 4% | Glucides |
| 16 g 5% | Fibres alimentaires 0,5 g |
| 2% Sucres 14 g | |
| Protéines | 2,3 g |
| Vitamine A 5% · Vitamine C 0% | |
| Calcium 8% · Fer 0% La crème glacée est délicieuse, mais c’est un aliment riche en calories . La plupart des nutritionnistes décriraient les calories de la crème glacée comme des «calories vides». Les aliments vides en calories sont ceux qui fournissent de l’énergie principalement sous forme de sucre ajouté et de graisses solides malsaines, comme les gras saturés ou les gras trans. Les experts en alimentation recommandent de limiter votre consommation d’aliments vides en calories. | Cela signifie-t-il que vous ne pouvez pas manger de crème glacée? Bien sûr que non. Mais vous devriez apprécier le traitement avec modération et être conscient de la graisse et des calories dans la crème glacée quand vous vous livrez. Gardez à l’esprit la taille des portions. Les calories dans un bol de crème glacée peuvent être très différentes de ce qui est indiqué sur l’étiquette. Une portion de crème glacée est d’environ 1/2 tasse ou 100 grammes. La plupart d’entre nous entassent plus que cela dans un bol. Nutrition La nutrition de la crème glacée peut varier considérablement entre les marques et les saveurs. Ce sont les nombres de calories pour les friandises populaires de crème glacée. |
| Une demi-cuillère de | |
| Ben & Jerry’s | |
Cherry Garcia fournit 260 calories et 14 grammes de gras
Un
Klondike Bar
- fournit 250 calories et 14 grammes de matières grasses Une boule de Haagen Dazs
- Crème glacée au chocolat belge fournit 330 calories et 21 grammes de matières grasses Meilleure crème glacée à faible teneur en calories Ma marque de crème glacée préférée pour l’alimentation est parmi celles d’Edy. J’ai essayé beaucoup de saveurs et j’ai rarement été déçu. Edy’s est commercialisé sous la marque Dreyer’s à certains endroits, alors assurez-vous de le chercher si vous ne trouvez pas Edy’s.
- Alors quelle est la meilleure saveur d’Edy? Mon préféré est le pépite de chocolat à la menthe légère et légèrement barattée d’Edy’s. Il a une saveur rafraîchissante et beaucoup de pépites de chocolat dans chaque cuillerée. Une portion de 1/2 tasse fournit seulement 120 calories et 4,5 grammes de matières grasses. Miam! Un autre favori est la tasse de beurre de cacahuète léger d’Edy’s Slow. Cette saveur délicieuse satisfait à la fois un bonbon et une envie de glace. Il a 130 calories par portion et 5 grammes de graisse. La crème glacée hypocalorique a un goût indulgent, salé et sucré. Si vous préférez essayer une autre marque, pensez à Breyers "1/2 The Fat" Cookie and Cream. Il fournit un délicieux biscuit croquant et une saveur crémeuse. Mais ce traitement délicieux fournit seulement 120 calories par portion.
Plus de mes choix préférés de crème glacée basse calorie comprennent:
Edy’s Slow Barurned
Vanille riche et crémeuse – 100 calories
Breyers "1/2 The Fat" Vanille crémeuse – 100 calories Weight Watchers Giant Vanilla Fudge Sundae Cup
( 1 récipient) – 160 calories
Astuce Bonus
- : Ne mangez jamais de crème glacée hors du récipient. Vous pourriez être surpris de constater que vous pouvez satisfaire votre envie de moins de calories si vous cuisez une seule portion (1/2 tasse) dans un bol et le mangez lentement. Les meilleures barres à faible teneur en calories
- Mon premier choix parmi les barres de crème glacée sont le sorbet Weight Watchers et les barres de crème glacée qui viennent dans une variété de saveurs. Vous trouverez à la fois des barres aromatisées aux fruits, des barres au fudge et d’autres friandises savoureuses. La plupart sont moins de 150 calories et beaucoup sont même sous 100 calories par barre.
- Mes autres choix de barres de crème glacée hypocaloriques sont: Fudgesicle
Barre de fudge Premium de 100 calories (1 barre) – 100 caloriesBarre de fudge faible en gras Skinny Cow
(1 barre) – 100 calories
Bien sûr, si vous n’aimez pas le goût de la crème glacée faible en gras, le nombre de calories n’a pas d’importance. Et une mauvaise expérience avec un régime alimentaire peut vous permettre d’atteindre plus de la variété de graisse complète. Heureusement, j’ai fait quelques recherches (savoureuses!) Et je peux vous fournir ce que je considère comme les gagnants des rayons du congélateur.
Voici certains de mes meilleurs choix de crème glacée à faible teneur en calories.
Meilleurs sandwichs à la crème glacée à faible teneur en calories
- Mon sandwich à la crème glacée préféré est le sandwich à la crème glacée à la vanille Klondike classique. À 180 calories par gâterie, ils sont légèrement plus caloriques que les autres sandwiches, mais je vous promets que vous n’atteindrez pas une seconde. Si vous ne pouvez pas trouver ce dessert délicieux à votre épicerie locale, j’aime aussi le Sandwich à la crème glacée à la vanille Low Skinny Cow Low Fat
- qui ajoutera seulement 140 calories à votre total quotidien. La pire crème glacée pour une alimentation saine
Alors quel est le pire choix si vous essayez de manger sainement? Toute crème glacée avec des mélanges multiples et des bonbons est susceptible de gâcher votre déficit calorique pour la journée. Alors qu’ils ont bon goût, ils fournissent beaucoup plus de matières grasses et de calories que vous avez probablement besoin pour satisfaire votre soif.
Deux des glaces les plus caloriques viennent de
Ben & Jerry’s. La crème glacée Chubby Hubby
fournit 340 calories par portion de ½ tasse etCacahuète Buttah Peanut fournit 320 par portion. Tips Conseils sur la crème glacée hypocalorique
Si vous voulez trouver la meilleure crème glacée diététique, recherchez les mots «barattés à froid» sur l’étiquette. Le processus de barattage à froid (également connu sous le nom de barattage lent ou lent), mélange de petites parties de la matière grasse du lait dans toute la crème glacée. Le barattage pétrit les molécules de graisse, les étire et les répartit uniformément, ce qui confère à ces glaces moins caloriques la même texture que les variétés ordinaires. Fondamentalement, le processus vous fait penser que vous mangez plus de gras que vous êtes réellement.
Il est important de se rappeler, cependant, que toutes les glaces "diététiques" ne sont pas aussi faibles en calories. Par exemple, les variétés étiquetées comme contenant moins de gras contiennent seulement 25% moins de matières grasses que la version normale, de sorte que votre nombre total de calories peut être assez élevé. Les versions légères contiennent la moitié de la graisse de la crème glacée ordinaire. Généralement, le choix le plus bas en calories est celui étiqueté à faible teneur en matière grasse, ce qui signifie qu’il a moins de trois grammes de matières grasses par portion.
