Envisagez-vous de commencer un programme de perte de poids? Avant de définir un objectif de poids, il est important de comprendre les avantages de perdre du poids. Comprendre la vaste gamme d’avantages de perte de poids peut vous aider à rester motivé pendant les moments difficiles de votre régime alimentaire et programme d’exercices. Et chaque voyage de perte de poids frappe les dérapages à un moment donné.
Alors, pour vous préparer au succès, considérez toutes les différentes façons dont la perte de poids peut améliorer votre vie sociale, votre santé médicale et psychologique. Faites une liste des avantages de perte de poids qui signifient le plus dans votre vie et gardez-le dans votre journal de perte de poids. Ensuite, visitez la liste des jours où vous avez envie de quitter.
Avantages pour la santé
Vous n’avez pas à perdre des centaines de livres pour profiter des avantages médicaux de la perte de poids. Si vous êtes actuellement en surpoids ou obèses, vous pourriez perdre un peu de poids pour améliorer votre état de santé général. En fait, certaines études montrent que seulement une diminution de 5 à 10% de votre poids peut changer votre santé. Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez constater:
- diminution du risque de diabète
- abaissement de la pression artérielle
- taux de cholestérol amélioré
- diminution du risque de maladie cardiaque
- diminution du risque de certains cancers
- mobilité améliorée
- diminution des douleurs articulaires
- amélioration du taux de sucre sanguin
- diminution du risque d’accident vasculaire cérébral
- Réduction des maux de dos
- Diminution du risque ou amélioration des symptômes de l’arthrose
- Diminution du risque ou amélioration des symptômes de l’apnée du sommeil
Votre médecin peut vous fournir des informations plus personnalisées sur les bienfaits pour la santé. Par exemple, vous pourriez être en mesure de diminuer ou d’éliminer certains médicaments ou de réduire votre risque de maladie.
Votre médecin pourrait également vous recommander ou recommander un diététiste ou un physiothérapeute pour vous aider à établir un programme de perte de poids sain.
Avantages de style de vie
En plus des avantages médicaux de la perte de poids, vous pouvez également éprouver un style de vie amélioré si vous mincissez. Beaucoup de perdants réussissent à améliorer:
- une vie sociale plus active
- une plus grande confiance
- un meilleur sommeil
- une énergie améliorée
- une vie sexuelle améliorée
- un stress diminué
- une image corporelle améliorée vital une vitalité améliorée
- une humeur améliorée
- des avantages sociaux
Perdre du poids peut être suffisant pour vous motiver à suivre un régime et un programme d’exercices. Mais certains diètes perdent aussi du poids pour améliorer la qualité d’une relation. Par exemple, vous pourriez vouloir perdre du poids pour sauver votre mariage.
C’est un domaine où les avantages de perdre du poids deviennent difficiles. Alors que certaines personnes ont de meilleures relations après la perte de poids, perdre du poids pour faire plaisir à quelqu’un d’autre n’est pas toujours une bonne idée. Il peut y avoir d’autres problèmes relationnels que la perte de poids ne résoudra pas. Et quand vous suivez un régime pour faire plaisir à quelqu’un d’autre, vous pourriez perdre du poids au début, mais le poids revient souvent. To Comment profiter des avantages de la perte de poids
Si vous décidez qu’il ya des raisons importantes pour vous de perdre du poids, alors il n’y a pas de temps comme le présent pour commencer votre voyage de perte de poids.
