La goutte est une affection douloureuse qui se produit lorsque les cristaux d’urate s’accumulent dans les tissus dans et autour de vos articulations. Le traitement de la goutte nécessite les soins d’un médecin, mais vous pouvez apporter des changements alimentaires qui pourraient vous aider à réduire vos risques d’attaque douloureuse.
Manger certains aliments peut augmenter la quantité d’acide urique dans le sang qui conduit à l’accumulation des cristaux.
Vous devriez éviter l’alcool, les régimes faibles en glucides et les aliments riches en purines.
Alcool
Boire de l’alcool augmente le taux d’acide urique dans le sang, il est donc préférable de réduire ou d’abandonner l’alcool, le vin et la bière. Buvez plus d’eau ou d’autres boissons non alcoolisées à la place – elles aideront à éliminer l’acide urique de votre système.
De meilleures boissons si vous êtes sujettes à la goutte:
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- L’eau est essentielle à la santé Di Les régimes pauvres en glucides
Les régimes faibles en glucides sont populaires pour la perte de poids, mais ils pourraient ne pas être bons si vous êtes sujet aux attaques de goutte . Lorsque vous suivez un régime faible en glucides, votre corps utilise les graisses comme carburant et crée une quantité excessive de cétones, ce qui peut conduire à une augmentation des niveaux d’acide urique.
Besoin de perdre du poids sans augmenter les cétones? Voici comment:
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- Purines
Purines sont des acides aminés spécifiques trouvés dans une variété d’aliments, en particulier aliments d’origine animale. Les purines ne sont pas dangereuses ou nocives pour votre santé, mais lorsque votre corps les détruit, il crée de l’acide urique. L’acide urique s’accumule dans votre sang et déclenche une attaque chez les personnes sujettes à la goutte.
Si vous réduisez les aliments qui sont particulièrement riches en purines, vous pourriez réduire votre risque de crise de goutte.
Évitez les aliments riches en purines:
anchois
- asperges
- rein
- légumineuses comme haricots et pois
- viandes de gibier
- sauce
- hareng
- foie
- maquereau
- champignons
- moules
- sardines
- pétoncles
- ris de veau
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Si vous avez des symptômes de la goutte, comme des articulations douloureuses et enflées, vous devriez parler avec votre fournisseur de soins de santé. Ne faites pas ces changements diététiques sans conseils de votre docteur.
Guide de la goutte
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