TED Talks, de courtes conférences animées par des leaders d’opinion dans tous les domaines, est conçu pour susciter la curiosité. Ces conférences offrent un aperçu des dernières recherches sur la science, la motivation, le leadership et le changement. Si vous n’êtes pas déjà un auditeur TED Talk avide, ajoutez ces 10 conférences à votre banque d’inspiration. Bien qu’ils ne soient pas tous directement liés à l’exercice, chaque exposé donne un aperçu de la santé, du bien-être ou de la quête de la grandeur, qui jouent tous un rôle important lorsque vous essayez d’invoquer la motivation pour sortir du canapé. se mettre en forme W 1Pourquoi certaines personnes trouvent-elles l’exercice plus difficile que d’autres
C’est une question qui préoccupe les chercheurs depuis des années: Pourquoi certaines personnes luttent-elles plus que d’autres pour perdre ou maintenir leur poids? Dans ce discours de 14 minutes, la psychologue sociale Emily Balcetis discute de la recherche qui examine comment la vision, littéralement ce que vous voyez, peut influencer votre vision de l’alimentation et de l’exercice.
2Vos gènes ne sont pas votre destin
Vous pensez que vous êtes destiné à être lent, lourd ou sujet à des crises cardiaques parce que vos parents l’étaient? Réfléchis encore. Dean Ornish partage des recherches dans ce discours de trois minutes qui montre comment l’adoption de saines habitudes de vie peut affecter une personne à un niveau génétique. Par exemple, quand vous vivez en meilleure santé, mangez mieux, faites de l’exercice et aimez plus, vos cellules cérébrales augmentent réellement.
3Comment une ville obèse a perdu un million de livres
Hé, si une ville peut perdre un million de livres, sûrement vous pouvez en perdre cinq ou dix, n’est-ce pas? Dans ce TED Talk de 15 minutes, le maire Mick Cornett explique comment Oklahoma City, dans son ensemble, a décidé de surmonter sa réputation comme l’une des villes les plus obèses en Amérique. Il guide les auditeurs à travers les changements qui ont permis à OKC de perdre un million de livres.
4Essayez quelque chose de nouveau pendant 30 jours
Lorsque vous n’avez presque plus de temps et que vous avez besoin d’un petit «coup de pouce» dans votre démarche motivationnelle, ce discours de trois minutes de Matt Cutts vous mettra en marche … pour seulement 30 jours. Croyez-le ou non, cela pourrait suffire à vous tenir en haleine. The 5La clé du succès: Grit
Ce court entretien TED d’Angela Lee Duckworth, d’une durée de six minutes, peut être lié à l’éducation, mais le message est plus important que le succès à l’école. C’est une question de cran, et comment le succès à long terme ne vient pas d’un sprint, mais d’une ténacité marathonienne. Tu ferais mieux de croire qu’il y a une recette à emporter que tu peux appliquer à tes objectifs de mise en forme. W
6Pourquoi les régimes ne fonctionnent généralement pas?
Aux États-Unis, 80% des filles suivent un régime au moment où elles ont 10 ans. C’est une honte terrible et terrible. Dans ce discours de 13 minutes, la neuroscientifique Sandra Aamodt partage sa propre histoire et comment la science derrière les régimes place les gens en échec, en fin de compte faire plus de mal que de bien. Heureusement, Aarnodt fournit également une solution meilleure et plus saine à l’alimentation typique.
7La différence entre gagner et réussir
Le défunt John Wooden a été l’une des réussites les plus évidentes dans l’histoire de l’entraînement au basketball universitaire, mais l’homme lui-même n’a pas défini le succès comme le monde le fait. Dans ce simple discours de 18 minutes, Wooden partage sa définition du succès et comment chacun d’entre nous peut trouver le nôtre, indépendamment des perceptions externes ou matérialistes.
8Le pouvoir de croire que vous pouvez améliorer
La recherche de Carol Dweck sur la «mentalité de croissance» souligne l’importance de l’expression «pas encore». C’est l’idée que juste parce que vous êtes confronté à un défi ou même à un échec, votre esprit a la capacité de grandir et vous avez la capacité de réussir, bien que peut-être "pas encore". C’est un moyen puissant de penser aux défis physiques de la forme physique, de la perte de poids et du sport. W 9Qu’une balade à vélo peut vous apprendre
Quand Shimon Schocken a fait découvrir le monde du VTT aux jeunes détenus en Israël, des changements spectaculaires ont eu lieu, et pas seulement pour les jeunes, mais aussi pour Schocken. Ses histoires témoignent de la façon dont le défi, l’activité physique et le plein air peuvent influer sur la vie d’une personne. Apprenez ce qui s’est passé dans ce TED Talk de 15 minutes.
10Un moyen simple de briser une mauvaise habitude
Mauvaises habitudes – nous les avons tous, et ils ne sont certainement pas faciles à briser, en particulier lorsqu’il s’agit d’habitudes malsaines comme le stress et le tabagisme. Dans ce TED Talk de 10 minutes, le psychiatre Judson Brewer partage une solution simple – la curiosité – qui peut être mise en œuvre pour aider chacun à s’informer sur ses habitudes et comment la pleine conscience peut contribuer à un changement de comportement.
