Vous songez à courir un marathon? Bien sûr, il y a plein d’excuses pour ne pas courir 26.2 miles (trop dur, trop loin, peur des blessures, ne pas perdre les ongles), mais il y a beaucoup de raisons pour lesquelles tout l’entraînement et la douleur valent vraiment la peine il.
Voici 26 raisons – une pour chaque kilomètre parcouru – pourquoi vous devriez envisager de courir un marathon.
1. Vous resterez motivé pour courir. Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous entraîner avec un marathon, alors en avoir un sur votre calendrier vous incitera à respecter votre horaire d’entraînement.
Les jours où votre motivation est à la traîne, vous penserez à ce que vous ressentirez si vous êtes sous-formé, ne pouvez pas finir ou devez annuler.
2. Vous pouvez atteindre un objectif à vie. Beaucoup de gens ont "couru un marathon" sur leur liste de seau, mais rares sont ceux qui le suivent.
3. Tu amélioreras ta santé. Courir régulièrement renforce votre cœur et aide également à maintenir votre pression artérielle et votre taux de cholestérol élevé à des niveaux normaux. Il améliore également votre système immunitaire, donc j’espère que vous tomberez malade moins souvent.
4. Vous pouvez sensibiliser et gagner de l’argent pour une bonne cause. De nombreux marathons profitent aux organismes de bienfaisance et aux causes valables, allant des secours aux sinistrés à la lutte contre le cancer ou d’autres maladies. Courir pour quelque chose de plus grand que vous est un excellent moyen de rester motivé pour continuer à s’entraîner, rencontrer d’autres coureurs pour s’entraîner et rendre votre entraînement et vos courses encore plus significatifs.
5. Vous pouvez prouver à votre professeur de gymnastique du secondaire (ou à toute personne qui doutait de vous) que vous êtes un athlète. Ok, prouver aux opposants que vous pouvez accomplir un exploit physique incroyable ne devrait pas être la seule raison pour laquelle vous décidez de vous entraîner pour un marathon, mais c’est un joli petit bonus. 6. Vous pouvez obtenir une meilleure forme. Si vous n’êtes pas en forme – peut-être la meilleure forme de votre vie – au moment où vous atteignez la ligne de départ, vous ne vous êtes pas suffisamment entraîné!
7. Tu dormiras mieux. L’entraînement au marathon peut être épuisant et votre corps aura envie de dormir, car il se répare pendant que vous vous reposez.
Vous allez certainement vous coucher plus tôt et dormir beaucoup plus profondément. 8. Vous aurez une vie de vantardise.
Une fois que vous franchissez cette belle ligne d’arrivée, vous êtes un finisher marathon et vous en serez toujours un. Personne ne peut jamais prendre ce titre loin de vous!
9. Vous resterez occupé. L’entraînement pour un marathon prend beaucoup de temps, donc si vous avez vécu un changement de vie récent – retraite, rupture, perte d’emploi, nid vide – qui vous donne plus de temps libre, c’est peut-être le moment idéal pour relever le défi du marathon.
10. Vous aurez une bonne excuse pour acheter de nouveaux vêtements de course. Vous courrez beaucoup, donc vous ne serez pas en mesure de sortir avec une ou deux tenues de course, sauf si vous voulez faire la lessive constamment. Ramasser des vêtements et du matériel de course neufs est un excellent moyen de vous récompenser pour votre entraînement.
11. Vous serez un excellent modèle. Il est difficile de ne pas respecter quelqu’un qui est dévoué et déterminé à atteindre un objectif important, comme courir un marathon. Vous donnerez un bon exemple à ceux qui comptent pour vous dans votre vie.
12. Vous obtiendrez une médaille et une chemise fraîche. Qu’il s’agisse d’une médaille, d’une chemise ou d’une superbe photo d’arrivée, vous obtiendrez quelque chose qui est une reconnaissance de votre réussite.
Vous ne pouvez pas le porter ou le regarder tout le temps, mais il sera là quand vous aurez besoin d’un rappel tangible de vos prouesses. 13. Les gens vont faire des signes pour vous.
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que vos amis et votre famille vous fassent des signes si vous courez une course plus courte, comme un 5K. Mais courir un marathon est certainement une entreprise digne d’un signe. Si vous pensez qu’ils ont besoin d’aide, vous pouvez même leur donner des idées de signes amusants et de signes inspirants.
14. Vous serez distrait. Dans mon groupe d’entraînement au marathon, je rencontre beaucoup de marathoniens en formation qui viennent de sortir d’une relation à long terme ou qui sont confrontés à une situation familiale difficile.
La course peut être un remède contre le stress incroyable et se concentrer sur un objectif tel qu’un marathon peut vous aider à vous débarrasser de vos problèmes. 15. Vous rencontrerez de nouvelles personnes.
Rejoindre un groupe en cours d’exécution est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes idées. Je connais beaucoup de gens qui ont rencontré leurs meilleurs amis et conjoints à travers des groupes de course.
16. Ou, vous pouvez passer du temps avec votre famille et vos amis. Si vous n’êtes pas intéressé à rencontrer de nouvelles personnes, vous pouvez convaincre un ami ou un membre de la famille de s’entraîner pour un marathon avec vous. S’entraîner ensemble et se rendre à la course est une façon amusante de tisser des liens et de passer du temps ensemble.
17. Vous gagnerez de la confiance que vous n’avez jamais su avoir. Après avoir connecté un 20-milers, vous aurez l’impression de pouvoir conquérir le monde (après une sieste post-course, bien sûr). Votre confiance en cours débordera sûrement dans d’autres domaines de votre vie, tels que le travail et les relations.
18. Vous trouverez de nouveaux endroits à courir. Si vous vous en tenez généralement à des distances plus courtes pour la course et la course, l’entraînement pour un marathon vous forcera à trouver de nouveaux endroits où courir, car vous courrez beaucoup et vous vous ennuierez avec les mêmes parcours. Jetez un coup d’œil à MapMyRun.com ou demandez aux coureurs locaux des suggestions pour savoir où courir.
19. Vous pouvez voyager dans de nouveaux endroits frais. Si vous aimez voyager, le marathon est une excellente excuse pour visiter une nouvelle ville ou un nouveau pays. Vous aurez l’occasion de voir une grande partie de la région dans la course et peut même être en mesure de marquer des taux de coureurs de marathon à prix réduit sur les chambres d’hôtel.
20. Vous serez certainement inspiré en chemin. Qu’il s’agisse du coureur en fauteuil roulant à double amputation, de la grand-mère de 73 ans qui court son 35e marathon ou de vos propres enfants qui arborent les pancartes «Nous vous aimons, maman!», Ils vous inspireront TOUS.
21. Vous pouvez vous adonner un peu après vos longues courses.Il est important de ne pas trop manger en supposant que l’entraînement au marathon vous donne le droit de manger ce que vous voulez, quand vous le voulez. Mais pendant vos très longues courses, vous allez brûler des milliers de calories, donc c’est bien d’être un peu indulgent après. Vous aurez faim, après tout. Vous pouvez courir dur, et célébrer dur.
22. Vous comprendrez mieux le jargon des coureurs. Si vous êtes un coureur occasionnel jusqu’à présent, l’entraînement pour un marathon signifie que vous ne serez pas en mesure d’éviter la sous-culture du coureur beaucoup plus longtemps. Vous vous retrouverez à parler des acronymes courants et à parler de courir beaucoup.
23. Tu vas tonifier tes jambes. La perte de poids est souvent un objectif des marathoniens en formation mais, comme beaucoup le découvrent, cela n’arrive pas toujours. Bien que vous ne perdiez pas beaucoup de poids, l’enregistrement de tous ces kilomètres augmentera votre masse musculaire maigre, ce qui donne de belles jambes.
24. Vous pouvez obtenir des massages sans culpabilité. Les marathoniens en formation ont tendance à avoir des muscles tendus, et des massages réguliers peuvent vous aider à vous sentir à l’aise et à ne pas vous blesser. Offrez-vous un massage ou deux pendant votre entraînement pour aider à soulager une partie de cette tension.
25. Vous aurez un incroyable sentiment d’accomplissement.Bien que vous fassiez l’expérience de rugosités pendant l’entraînement au marathon et pendant la course, cela en vaut la peine une fois que vous aurez franchi cette belle ligne d’arrivée. Vous serez fier de savoir que vous vous êtes fixé comme objectif de terminer un marathon et que vous l’avez suivi.
26. L’expérience vous changera.J’aime cette citation: «La personne qui commence un marathon n’est pas la même personne qui termine un marathon.» Il est vrai que le marathon vous changera et vous serez une personne différente lorsque vous terminerez la course. Vous saurez toujours que vous avez la force mentale et physique pour persévérer, même pendant les périodes où vous pensez que vous ne pouvez pas et ne réussirez pas.
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