Lorsque vous envisagiez de commencer à courir, vous avez peut-être eu des amis qui vous ont convaincus que c’était une bonne idée. Ils peuvent vous avoir longuement parlé des avantages de la course à pied. Après les avoir entendus et jeter un coup d’œil à leurs médailles de course et à leurs fesses tordues, vous avez pensé que vous alliez essayer. Mais ce que vos amis ne vous ont pas dit, ce sont des vérités surprenantes – si vous les aviez connues – vous auriez pu vous demander si vous étiez assez fou pour commencer à pratiquer ce sport.
Donc, pour vous aider à savoir dans quoi vous vous engagez, voici quelques vérités sur la course que vos amis qui courent peuvent avoir omis de mentionner à vous. Même si vous avez été en cours d’exécution pendant un certain temps, il vaut la peine de vérifier cette liste au cas où vous avez encore à découvrir certaines de ces choses.
1Il y aura des jours où vous détestez courir.
La plupart des nouveaux coureurs ont beaucoup d’enthousiasme et sont impatients de faire des courses de toutes distances. Mais une fois que vous entrez dans la formation, vous pouvez trouver qu’il y a des jours où votre motivation diminue. Quand cela arrive, essayez quelques-uns de ces conseils pour obtenir votre mojo en cours d’exécution: 6 façons de sortir de votre routine de course
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- 2Il est pas aussi bon marché que vous le pensez.
Certaines personnes commencent à courir parce qu’elles ne veulent pas dépenser de l’argent pour faire partie d’un club de gym ou pour acheter de l’équipement de luxe. Tout ce dont vous avez besoin est une paire de chaussures de course, non? Cela peut être bien pour vous quand vous commencez, mais une fois que vous entrez dans le sport, vous découvrirez bientôt qu’il y a beaucoup d’autres dépenses – vêtements de course, bouteilles d’eau et autres équipements, frais d’entrée et de course, nutrition sportive, et les articles de prévention des blessures. Mais il existe des façons de réduire les coûts – essayez certains de ces conseils pour économiser de l’argent sur la course.
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Combien coûte un Marathon?3Chafing arrive.
Vous pourriez vous attendre à avoir une ampoule ou deux sur vos pieds après avoir couru, mais certaines personnes sont surprises quand elles découvrent la douleur causée par l’irritation, un autre problème de course commun. Le frottement est causé lorsque votre peau frotte constamment contre le matériau pendant une course. Les zones communes qui sont susceptibles de frottement sont les choses intérieures, les lignes de soutien-gorge de sport, et les mamelons (hommes). Mais c’est facile à éviter si vous ne portez pas de coton pendant les courses et utilisez un lubrifiant comme BodyGlide sur les zones sensibles.
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Produits pour prévenir et traiter le frottement4A un certain point, vous allez à la salle de bain dans les bois.
Lorsque vous commencez à courir, vous ne tarderez pas à devoir faire un arrêt au stand pendant une course. Si vous avez de la chance, vous serez près d’une salle de bain ou d’un porto-pot. Mais vous vous trouvez finalement dans une situation où vous devez partir … immédiatement, et il n’y a pas de salle de bain en vue.
Si vous savez que vous courrez dans ces conditions (c’est-à-dire sur un sentier où il n’y a pas de toilettes publiques), assurez-vous de disposer de certaines fournitures au cas où la nature vous appelle. Vous pouvez toujours emballer des lingettes ou des lingettes dans votre short de course et votre ceinture de course. Et, si cela vous arrive, vous n’êtes certainement pas seul. Parlez à d’autres coureurs et vous aurez probablement beaucoup de plaisir à partager des histoires sur les arrêts de ravitaillement d’urgence et autres moments «Vous savez que vous êtes un coureur quand».
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Problèmes courants embarrassants5Le linge ne finit jamais.
Une de mes choses les moins préférées à propos de la course est de s’occuper de la lessive. Mon mari et moi courons beaucoup, et les vêtements de course malodorants s’accumulent très rapidement. Et le problème avec ces grands tissus techniques, c’est qu’ils ont tendance à devenir encore plus odorants après avoir couru, puisque les bactéries de votre sueur sont piégées dans les fibres. Donc, si vous attendez quelques jours pour faire votre lessive, vous paierez pour cela. Si cela arrive, voici quelques conseils sur la façon d’enlever l’odeur de vos vêtements de course.
6Vous risquez de manquer – vraiment le manquer – quand vous ne pouvez pas le faire.
Bien qu’il y aura des jours où vous méprisez la course, vous pouvez vous trouver un jour dévasté que vous ne pouvez pas courir. Qu’il s’agisse d’une blessure, d’une maladie ou d’un autre problème qui vous a mis à l’écart, il peut être extrêmement frustrant et douloureux d’apprendre que vous ne pouvez pas courir. Si cela vous arrive, voici quelques conseils pour gérer le côté émotionnel des blessures de course.
7Vous pouvez devenir un de ces coureurs qui parlent constamment de courir.
Je me souviens avoir vu un tweet de Jimmy Fallon qui disait: "Comment savez-vous si quelqu’un a couru un marathon? Ne vous inquiétez pas, ils vous diront: «Si la course est une grande partie de votre vie, il est logique que vous en parliez, de la même manière que les gens parlent d’aspects importants de leur vie, tels que leurs enfants ou leurs emplois. . La clé est de trouver un auditoire qui soit réceptif et se rapproche de vos histoires de course. Essayez d’enregistrer le chit-chat en cours d’exécution pour les amateurs de course et d’exercice.
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