Les cours de yoga pour maman et bébé sont populaires auprès des nouveaux-nés. Ces classes sont généralement conçus pour accueillir les bébés âgés de six semaines à ramper. S’il n’y a pas de circonstances atténuantes, votre médecin vous donnera probablement le droit de faire de l’exercice six à huit semaines après l’accouchement et vous serez prêt à essayer le yoga post-partum.
Quoi apporter
- Une couverture de réception ou une autre petite couverture pour que votre bébé puisse s’allonger.
- Votre sac à langer, entièrement approvisionné avec des vêtements de rechange, des couches, des fournitures d’alimentation pour les nouveau-nés.
- Si votre enfant est assez âgé pour avoir de la nourriture solide, quelques collations sèches (comme des Cheerios) et une tasse d’eau peuvent en occuper un peu. Évitez les choses difficiles à nettoyer si elles se répandent, comme la compote de pommes et le jus.
- Un jouet préféré ou deux. Pour les bébés qui ne sont pas mobiles, un jouet poussette que vous pouvez balancer devant eux est agréable.
- Tout autre petit qui garde votre enfant heureux!
À quoi s’attendre
Dans la plupart des cours de yoga pour bébés et mamans, les mamans placent une couverture de yoga, généralement couverte d’une couverture de la maison en cas de crachat ou d’autres déversements, au sommet de leur tapis de yoga. Dans un monde idéal, le bébé va s’allonger sur la couverture pour la durée de la classe. Cela arrive rarement.
La bonne chose à propos d’une classe maman et bébé est que vous êtes totalement libre de prendre votre bébé et de la nourrir, de la bercer, de changer sa couche, ou de la promener dans la pièce si elle pleure.
Les enseignants consciencieux vont souvent tenir un bébé difficile pour vous afin d’obtenir au moins un peu de yoga. Ne sentez pas le besoin d’agir chaque fois que le bébé couine, cependant. Personne ne s’attend à ce que ce soit aussi calme et méditatif qu’un cours de yoga ordinaire.
Est-ce que mon bébé aime les cours de yoga?
Cela dépend beaucoup de la personnalité du bébé.
Certains se réjouissent des nouveaux paysages et de la stimulation de l’environnement de la salle de classe et sont parfaitement satisfaits de regarder autour de soi et de tout prendre en charge. D’autres sont effrayés par les mêmes stimulations et peuvent pleurer beaucoup au début. Ils peuvent éventuellement s’y habituer, alors n’abandonnez pas si le premier cours ne va pas bien. Quelques bébés peuvent faire une sieste à travers tout (oh bonjour!).
Qu’y a-t-il pour moi?
J’espère un peu d’entraînement. Certaines classes sont très douces et / ou se focalisent beaucoup sur les jeux avec les bébés (comme chanter "Wheels on the Bus" en colportant leurs petites jambes). Les cours dans les studios de yoga dédiés ont tendance à offrir plus d’entraînement et moins de temps de jeu. Il y a souvent un accent sur les poses qui aident les nouvelles mamans à soulager la tension des soins infirmiers et commencent à retrouver une certaine force abdominale. La classe idéale du point de vue de la maman vous permet de faire autant de yoga que possible pendant que votre bébé n’est pas contrarié. Car, avouons-le, votre bébé n’est pas celui qui a besoin de ce temps et de cet espace pour faire du yoga. Tu es. Vous sortirez également de la maison dans un environnement qui n’est pas stressant, où vous rencontrerez d’autres nouvelles mères. La valeur de la connexion à cette communauté ne doit pas être sous-estimée.
