En phytothérapie, plusieurs espèces de ginseng combattent le rhume, y compris le ginseng américain (Panax quinquefolius) et le ginseng asiatique ou coréen (Panax ginseng). Les composés connus sous le nom de ginsénosides joueraient un rôle clé dans les effets de lutte contre le rhume du ginseng.
Pourquoi les gens utilisent-ils le ginseng pour le rhume?
Les promoteurs suggèrent que le ginseng américain et le ginseng Panax peuvent aider à stimuler le système immunitaire et à renforcer la défense du corps contre le rhume.
De plus, le ginseng est considéré comme un adaptogène (une classe d’herbes censée augmenter la résistance du corps au stress quotidien). Comme on pense que le stress chronique affaiblit le système immunitaire, on dit que le ginseng peut aussi combattre le rhume en protégeant le corps contre les effets négatifs du stress.
La recherche sur le ginseng pour le rhume
Peu d’études ont porté sur l’efficacité du ginseng pour la prévention et / ou le traitement du rhume. Voici un aperçu des principales conclusions de la recherche disponible:
Pour un rapport publié dansMédecine complémentaire et parallèle fondée sur des données probantesen 2011, les chercheurs ont examiné l’utilisation du ginseng américain ou du ginseng asiatique pour prévenir le rhume chez les adultes en santé. Cinq essais cliniques (avec un total de 747 participants) ont été inclus. Les résultats ont révélé une tendance à un risque plus faible de développer un rhume dans le groupe ginseng par rapport au groupe placebo, mais les chercheurs avertissent que des recherches supplémentaires sont nécessaires en raison de l’incohérence des résultats.
Dans une étude publiée dans «Le Journal of Supportive Oncology» en 2012, 293 personnes atteintes de leucémie lymphoïde chronique à un stade précoce (un type de cancer du sang qui affaiblit le système immunitaire) ont pris un extrait de Panax quinquefolius ou un placebo. L’utilisation de l’extrait de ginseng n’a pas réduit le nombre de jours de maladie respiratoire aiguë ou d’utilisation d’antibiotiques, mais on a observé une tendance à la réduction des taux de maladies respiratoires modérées à sévères et de moins de mal de gorge. Préoccupations liées à la sécurité Bien que l’utilisation à court terme du ginseng puisse être sécuritaire lorsqu’il est utilisé en quantités appropriées par des personnes en bonne santé, chaque type de ginseng est associé à un certain nombre d’effets secondaires. Par exemple, les effets secondaires liés à l’utilisation du Panax ginseng et du ginseng américain comprennent l’insomnie, les maux de tête, la diarrhée et la nervosité.
Puisque l’utilisation du ginseng peut également augmenter la tension artérielle et entraîner des changements dans le rythme cardiaque, vous devriez l’éviter si vous avez ou êtes à risque de maladie cardiaque.
Évitez également le ginseng si vous souffrez d’un trouble de la coagulation, d’une maladie hormonosensible (comme le cancer du sein), d’une maladie auto-immune, de schizophrénie, si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous avez subi une greffe d’organe.
De nombreux types de ginseng peuvent interagir avec un certain nombre de médicaments couramment utilisés (par exemple, il ne peut pas être pris avec de la warfarine), il est donc essentiel de consulter votre médecin avant de prendre le ginseng.
Les alternatives
L’échinacée et l’astragale sont d’autres herbes qui combattent parfois le rhume. Augmenter votre consommation d’ail et de gingembre peut également aider à combattre le rhume.
De plus, il y a des preuves que le fait de consommer de la vitamine C et du zinc et de maintenir des niveaux optimaux de vitamine D peut réduire vos chances de tomber froid.
The Takeaway
En raison du manque d’essais cliniques à grande échelle, il est trop tôt pour recommander le ginseng comme traitement contre le rhume.
