L’été ne dure pas toute l’année. La fête du travail est le signal que vous serez bientôt de retour à l’ancienne mouture. Voici des façons de profiter de ce dernier souffle de marche d’été. T 1Prenez une randonnée
Lorsque les trottoirs peuvent frire un œuf et que tout ce que vous voyez est brun, marron, brun, vous devez vous diriger vers les bois. Obtenez votre exigence minimale de vitamine G (vert) pour rafraîchir votre âme. Vous pouvez choisir un parc local ou profiter des montagnes. Préparez-vous à une randonnée en portant des chaussures de randonnée, qui protègent davantage vos pieds des pierres et des racines. Un ensemble de bâtons de trekking ajoute de la stabilité.
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2Profitez d’une visite à pied en vacances ou à la maison
Si vous partez en vacances avec votre famille, ajoutez des visites guidées à votre destination. Une visite guidée assure que vous ne manquez pas l’histoire et la culture qui se cache autour de vous. Si vous préférez une visite guidée à pied, recherchez des guides, des applications et des livres électroniques qui peuvent vous montrer les sites touristiques. Si vous faites un séjour à la maison, recherchez des visites à pied locales. Vous serez surpris par les choses que vous n’avez jamais connues de votre propre ville ou ville.
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3Rendez-vous à pied
La fin de l’été est une période idéale pour les réunions d’école et les réunions de famille. Vous ne pouvez manger autant de salade de pommes de terre avant de réaliser que vous avez besoin de marcher. C’est aussi un excellent moyen de sortir de la tante Sally ou de passer du bon temps avec votre ancienne flamme du lycée. Faire un peu de recherche à l’avance pour les promenades à prendre du lieu de la réunion. Suggérez-leur de faire une promenade sur l’horaire, ou soyez prêt à vous faufiler pour en profiter avec les gens que vous voulez vraiment voir.
Comment trouver un itinéraire pédestre
4Beach Walk
Faire une promenade à la plage est un bon entraînement. Marcher dans le sable plus doux vous fait brûler plus de calories et travailler plus de muscles. Mais cela peut aussi rafraîchir votre esprit. Lorsque la plage est déserte à l’aube, vous pouvez voir comment la marée a lissé le sable et vous pouvez suivre les traces des oiseaux marins. Apportez un cerf-volant à voler. Ramasser des coquillages. Allez pieds nus pour porter des callosités. W 5Marchez la ferme ou le marché fermier
La fin de l’été apporte une abondance de fruits et de légumes. Traitez votre corps correctement en les prenant à la source. Le moyen le plus simple est de faire une promenade à travers le marché des fermiers locaux. Planifiez votre week-end à pied des séances d’entraînement pour démarrer et terminer au marché des agriculteurs afin que vous puissiez emporter de la bonne nourriture à la maison. Planifiez une sortie vers la zone agricole la plus proche et choisissez vos propres pommes et visitez une ferme. Vous aurez une meilleure idée de l’origine de la nourriture et des efforts déployés pour la cultiver et la récolter.
6Dahlia Walk
Vérifiez le calendrier de marche dans votre région pour les promenades qui traversent les champs de fleurs ou de fruits. L’Oregon a une marche Dahlia annuelle au début de septembre et la variété et la couleur sont magnifiques. C’est une merveilleuse façon de dire au revoir à l’été en marchant avec mes amis qui marchent.
Walk Finder
7Train pour un semi-marathon d’automne ou un marathon
La fin de l’été signifie des journées d’entraînement longue distance pour ceux d’entre nous qui se préparent à un marathon d’automne ou à un demi-marathon. Vous auriez dû construire votre distance tout au long de l’été pour vous préparer. Mais je sais comment c’est. Vous êtes distrait. Il fait trop chaud. Ou vous décidez seulement de vous inscrire à la course avec seulement des semaines pour vous entraîner. OK, allons-y aussi prêt que possible.
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8Aller à la foire
Vous pouvez faire beaucoup de marche à la foire. Restez actif et visitez les expositions ainsi que les manèges et à mi-chemin. Les foires du comté et de l’État sont un moyen amusant d’apprécier l’artisanat, la cuisine et l’élevage. Vous pourriez même essayer de soumettre certaines entrées vous-même. Pourquoi ne pas avoir un ruban bleu? Vous aurez besoin de la marche si vous vous adonnez aux chiens de maïs, à la barbe à papa et aux frites.
9 Joignez-vous à une équipe de marche caritative
Réunissez un groupe pour une marche de charité à l’automne. Septembre et octobre sont des périodes privilégiées pour les marches du cancer du sein, Marche pour vaincre la SLA et d’autres organismes de bienfaisance. Faites-en un événement amusant et social en formant une équipe avec un nom fou, des t-shirts personnalisés et des costumes de course fastueux. Vous voulez commencer dès maintenant afin que vous puissiez faire la meilleure collecte de fonds et vous assurer que tout le monde est prêt pour la marche.
Plus: Comment survivre à une marche de charité
10Retour à l’école Shopping
Tenez bon, qu’est-ce qui vous fait du bien? À la fin de l’été, vous pouvez obtenir des offres spéciales sur les vêtements et les équipements de marche d’été. Faites le plein pour le reste du temps chaud ou enregistrez-les pour l’année prochaine.
Le magasinage peut être bondé et épuisant, tout comme les achats de Noël. Alors que les magasins peuvent être climatisées, ils ont encore des sols en béton qui sont durs sur les pieds. Assurez-vous de porter des sandales confortables et coussinées plutôt que des tongs fragiles. Pendant que vous ramassez des crayons, cherchez des chaussures confortables pour vous. Ne vous contentez pas des sacs à dos les moins chers pour les enfants ou de votre propre trajet. Recherchez ceux avec des sangles rembourrées et des conceptions ergonomiques.
Choix de chaussures de confort
