Il ne semblait pas que cela puisse fonctionner. Dans un coin, vous avez moi, un landlubber engagé qui a été connu pour avoir le mal de mer en étant étendu sur un radeau gonflable dans une piscine placide. Non seulement je ne m’intéresse pas au mouvement de l’océan, mais j’ai ce que je considère comme une aversion raisonnable pour exposer ma peau aux rayons durs du soleil. Au bord de la piscine communautaire, ma famille est celle des gardes irréfléchies et des chapeaux à larges bords.
Et même si je suis trop amateur de vinyasa pour m’appeler puriste de yoga, je ne ressens pas vraiment le besoin de prendre ma pratique ailleurs que dans un studio de yoga propre et bien éclairé.
Dans l’autre coin était mon adversaire digne, la nouvelle tendance: le yoga sur un stand-up paddle board. Que les jeux commencent. Bas Bases du stand up paddle
Stand-up paddle boarding (SUP) est apparu sur les plages d’Hawaï dans les années 1960 et a commencé à faire des incursions sur le continent il y a environ 10 ans. Mis à part les côtes, il est particulièrement populaire sur les voies navigables urbaines, où il offre un point de vue unique à partir de laquelle interagir avec la vie de la ville tout en l’écrémant. Le fait de rester debout au niveau de la surface de l’eau vous donne le sentiment et l’apparence de marcher sur l’eau. C’est aussi une excellente façon de vous mettre en forme, car vous travaillez les jambes et le tronc pour rester sur la planche et les bras et le dos pour vous propulser. La planche est assez large et stable pour que quelqu’un ait la bonne idée de la traiter comme un tapis de yoga flottant, et le yoga SUP est né.
SUP Yoga
J’ai récemment entrepris de tester les eaux (désolé) moi-même. Tout d’abord, je devais maîtriser le tableau, ce qui m’a surpris en étant facile et intuitif, malgré le fait que la dernière fois que je me souvenais de ramer, tout était dans un camp de sommeil il y a plusieurs décennies. Après avoir été à l’aise à pagayer autour du quai du bateau, nous nous sommes dirigés vers l’eau libre (autrement connu comme environ 100 verges vers le milieu du lac).
A partir de maintenant, j’ai été conduit dans un cours de yoga étonnamment "normal". Il y avait un travail de respiration, des salutations au soleil, une flexion du dos et même une inversion. Les transitions ont été lentes et une grande partie de mon attention a été de ne pas tomber dans la boisson, mais j’ai géré des versions crédibles des poses classiques. Pratiquer sur le paddleboard m’a étrangement rappelé le yoga sur Wii Fit. Tout comme la Wii Balance Board, la planche de paddle révèle si vous vous penchez plus lourdement dans un pied ou l’autre et vous rappelle de vraiment engager vos jambes dans des poses debout. Mais tandis que les enjeux de la Wii sont relativement faibles, un manque d’équilibre sur le paddle board entraîne une chute inattendue. Le paddle board offre également de bien meilleurs décors; mes poses préférées ont été faites couché sur mon dos avec une vue des nuages passant au-dessus de moi. Savasana, les mains à la traîne dans l’eau, était heureux, bien que ma relaxation ait été entrecoupée par l’inquiétude tenace que je sois frappé par un bateau venant en sens inverse ou que je souffre d’un coup de soleil sur mes jambes exposées. Incapable de décider quel sort serait le pire, j’ai finalement lâché prise et flotté.
Le résultat
J’ai aimé le yoga SUP beaucoup plus que ce à quoi je m’attendais, mais je ne peux pas le voir devenir une chose normale pour moi. Pour une chose, c’est cher.
Un cours de 90 minutes coûtait 25 $, soit environ 10 $ de plus que ce que je m’attendais à payer pour un cours en studio. Le yoga sur un paddle board est vraiment un bon exercice (mes cuisses, mes épaules et mon cœur étaient endoloris le lendemain), mais le yoga devient secondaire par rapport au board. Alors que je vais garder mon yoga sur une belle terre sèche, Signe Wendt, un professeur de yoga et un passionné de yoga SUP qui prend des cours avec Say Om Paddle Yoga 404 à Austin, au Texas, a un point de vue différent. "Le défi de l’instabilité supplémentaire [du conseil] semble vraiment apporter un niveau de conscience plus profond à ma pratique", dit-elle. Wendt apprécie également le sentiment de connexion avec la nature que le yoga SUP offre. «En même temps que l’instabilité intériorise réellement mon expérience, l’immensité de la nature élargit mon expérience», ajoute-t-elle. Mon conseil? Dirigez-vous vers votre grand plan d’eau le plus proche pour savoir si le yoga SUP flotte votre bateau.
Conseils de yoga SUP
Un maillot de bain ou un short de sport est le vêtement le plus approprié. Ajoutez un haut de protection anti-éruption pour vous protéger du soleil.
Les chapeaux et les lunettes de soleil peuvent sembler une bonne idée, mais ils tombent facilement dans des poses comme un chien à la baisse.
- Hydratez bien avant de partir car il est difficile de transporter quoi que ce soit sur le plateau.
- Apportez votre sens de l’enjouement.
- Préparez-vous à être mouillé!
