Il y a beaucoup de façons de travailler vos abdos, et toutes ne sont pas la bonne. Alors que vous pouvez avoir un entraîneur sur vous pour vous aider à obtenir ce crunch juste, il y a quelques machines ab incroyables que vous pouvez utiliser dans le confort de votre maison qui sculptera votre cœur tout en protégeant votre cou et le dos, vous avez gagné t risque de blessure.
Que vous souhaitiez perdre la graisse ou que vous vouliez transformer votre pack de six en pack de huit, ces sept machines ab différentes sont la crème de la crème et sont toutes ciblées pour vos différents besoins, que ce soit quelque chose de petit comme un rouleau ou quelque chose grand comme une tour d’exercice. Voici les meilleures machines ab pour vous:
1
Meilleur Sit Up Machine: Ab Coaster Max
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Si vous cherchez à ajouter une pièce de matériel précieux à votre gymnase à domicile qui se concentre sur ciseler vos abdos, essayez le Ab Coaster Max. La conception de cadre incurvé vous permet de travailler vos abdominaux inférieurs, moyens et supérieurs, ainsi que de sculpter vos obliques.
La machine travaille en vous agenouillant dessus, utilisant les poignées et les muscles de votre estomac pour vous relever, tandis que le siège glisse le long de la piste.
Vos bras et vos épaules seront également entraînés, car ils assument une partie du travail. La genouillère vous permet également de rester à l’aise tout en vous permettant de tordre, ce qui cible vos obliques, en maximisant la flexibilité de votre noyau, et en donnant la stabilité pour éviter les blessures au bas du dos.
L’Ab Coaster Max est une machine de haute qualité, fabriquée en acier – des roulements en acier aux rails en acier inoxydable – et ses patins sont en nylon lisse pour une prise en main confortable.
Voulez-vous ajouter plus de poids? Génial! Ajouter sur 30 livres avec les plaques de poids en option qui sont inclus. Un DVD montrant les programmes d’entraînement recommandés est également inclus.
2
Meilleur Roller: Ab Carver Pro
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Le Pro Ab Carver est votre meilleur pari pour un rouleau qui est à la fois avancé et simple à utiliser. Pour les débutants, il dispose d’un moteur cinétique qui est en acier au carbone enroulé, ce qui ajoute de la résistance à vos séances d’entraînement de base.
La roue super-large crée une stabilité lorsque vous vous étirez ou reculez et que vous vous sentez un peu branlant, vous avez donc moins de chance de modifier votre dos. Pendant ce temps, les poignées ergonomiques en caoutchouc assurent que vos mains ne glissent pas, donc vous ne serez pas tenté de vous laisser aller et d’interrompre votre routine.
Les poignées sont également courbées, de sorte que vous pourrez activer plusieurs groupes musculaires simultanément, y compris les muscles du tronc inférieur, moyen, supérieur et profond, ainsi que les muscles obliques, les épaules, la poitrine et les bras.
La conception sphérique vous permet de découper à gauche, à droite ou au centre, ce qui vous permet de cibler intensément vos obliques.
L’Ab Carver Pro est livré avec une genouillère en mousse haute densité, un plan d’entraînement téléchargeable de 21 jours et une garantie constructeur d’un an.
3
Meilleur Rocker: Cap Barbell Unisex adulte Ab Trainer
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Si vous voulez quelque chose de solide, obtenez ce ab rocker. L’outil crunch, facile à utiliser, sculptera vos muscles grâce à son design ergonomique qui éliminera le cou et la tension du dos, ce qui est typique des craquements.
La bascule est faite d’une construction en acier durable, ainsi que d’un appui-tête rembourré pour le soutien. Et pour ceux qui n’aiment pas la confusion et l’agitation d’une installation, c’est la machine pour vous, car elle peut être assemblée en quelques minutes.
Vous bénéficiez également d’une garantie constructeur de 30 jours.
4
Meilleur Barre: Body Champ VKR1010 Tour de Puissance Multi Fonction
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La tour de puissance est une excellente machine à ajouter à votre gymnase à domicile, car il est une centrale multifonctionnelle qui vous permet de cibler vos abdominaux tout en travaillant d’autres muscles dans tout votre corps simultanément.
La station verticale d’élévation du genou cible les muscles de vos jambes, la barre lat / pull-up vous permet de renforcer vos muscles thoraciques et tonifier vos bras, la station de plongée cible vos triceps et augmente la force de votre corps. la stabilité.
Il existe plusieurs façons d’utiliser la machine pour vous aider à cibler vos abdominaux et vos obliques, en particulier la jambe pendante et les genoux.
Alors que vous pouvez simplement acheter une porte ou une barre montée pour un entraînement salut ab, les tours vous permettent de faire plusieurs autres types d’exercices de poids corporel, ce qui les rend supérieurs pour ceux qui cherchent à tout conquérir.
5
Meilleur Ballon d’Exercice: Black Mountain Static Stabilité Ball Stabilité
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Aussi appelé balles de stabilité ou balles suisses, les balles d’exercice sont parfaits pour cibler les abdominaux, comme faire des craquements. Vous constaterez que plus de muscles sont activés parce que votre noyau doit travailler très dur pour garder votre stabilité, votre équilibre et votre posture.
Le ballon d’exercice Black Mountain est une balle de qualité professionnelle pouvant atteindre 2 000 livres! La balle est un prix très raisonnable sans sacrifier la qualité. Vous aurez même une pompe à pied pour le gonfler, avec un guide de démarrage. Vous avez le choix entre quatre options de couleur et cinq options de taille, allant de 45 à 85 cm. De plus, vous aurez une garantie à vie.
6
Meilleur Banc: XMark Fitness 12 Positions Ergonomique Réglable Decline Ab Bench
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C’est le type de machine parfait pour quelqu’un qui est à la recherche d’un toner AB sans fioritures. Le banc de XMark Fitness n’a pas un tas de pièces mobiles ou de détails à considérer, pourtant il offre un confort optimal et une robustesse supérieure, est entièrement réglable et est extrêmement efficace.
Le banc est fait d’acier de 2 po x 3 po de calibre 14 et est assez solide pour supporter 400 livres. Pendant ce temps, les rouleaux de jambe surdimensionnés de quatre pouces sont positionnés de manière ergonomique. Cela vous permet de ciseler vos abdominaux tout en évitant les maux de dos.
Vous avez la possibilité de changer l’angle de votre entraînement abdominal grâce aux douze réglages de hauteur différents. Si vous avez choisi un angle extrême de 45 degrés, profitez de la poignée de support, qui vous permet de monter et descendre facilement du banc.
7
Meilleure chaise romaine: chaise romaine Powerline et extension de dossier
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Vous cherchez une chaise abdominale qui est totalement intacte pour votre gymnase à domicile? Le Powerline Roman Chair robuste est une excellente option. Venant à un poids énorme de 42 livres, ses repose-pieds lourds assurent qu’il n’y a pas de vacillement.
Bien qu’il puisse sembler intimidant de mettre beaucoup de pression sur votre région pelvienne, l’espace de deux pouces découpé au milieu du siège rembourré vous permet de vous entraîner confortablement et de vous concentrer sur le tonus. Les montures de la cheville sont également ajustables, donc si vous n’arrivez pas à trouver la bonne position, il y a une chance de faire un changement jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous convient.
La combinaison des abdominaux et des muscles du bas du dos fait de cette chaise romaine une machine deux-en-un. Vous pouvez même retourner la chaise et la transformer en un exercice spécifique à ab.
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