À moins d’être sauveteur professionnel, rédacteur pigiste ou professeur de yoga, il est probable que vous passiez la majeure partie de votre journée à porter des chaussures. Et les chaussures sont parfaites pour faire beaucoup de choses: l’escalade, le martèlement des rues, la danse disco. Mais pas pour le yoga.
Dans les studios de yoga, il est de pratique courante (et de bonne étiquette) d’enlever vos chaussures de ville à la porte.
(Ce qui fait penser à une autre règle d’étiquette concernant les chaussures: ne marchez pas à travers le sol de la salle de yoga avant de les enlever, car vous traquez la saleté extérieure et vous êtes irrespectueux.)
Les pieds nus sont meilleurs capable de trouver un contact stable et équilibré avec le sol, ce qui est essentiel pour les poses debout. Les chaussures sont maladroites et inflexibles et les chaussettes sont glissantes. Travailler avec les pieds nus offre également une occasion rare d’étirer et de renforcer tous les muscles de vos pieds, ce qui peut aider à soutenir vos arcades et à prévenir les douleurs au pied.
Quand garder vos chaussures
Cependant, enlever vos chaussures et chaussettes est moins un «must» et plus d’un «fortement recommandé». Si vous avez une blessure ou une maladie qui vous empêche d’aller pieds nus, vous pouvez certainement contourner cela en portant des chaussures à semelles souples ou des chaussettes adhérentes. Il y a même quelques scénarios (le yoga de randonnée vient à l’esprit) où les chaussures sont nécessaires.
Pourtant, s’il est possible de faire du yoga en chaussures, ce n’est pas idéal.
Si vous hésitez à aller pieds nus parce que vous vous sentez gêné par vos pieds, essayez de le dépasser. Le yoga consiste à accepter votre corps pour ce qu’il peut faire, à partir de la base.
