Est-ce que les chaussures de course sont bonnes pour la marche? Ne devriez-vous pas porter des chaussures de marche plutôt que des chaussures de course pour marcher? La réponse est que certaines chaussures de course, mais pas toutes, fonctionnent bien pour la marche de fitness. Apprenez à dire quelles chaussures sont les meilleures pour la marche rapide.
Les chaussures de course peuvent mieux fonctionner que de nombreuses chaussures de marche soi-disant
Il est vrai que les coureurs ont des besoins différents par rapport aux marcheurs de fitness, et donc il existe des chaussures de course qui ne fonctionnent pas bien pour la marche. Mais lorsque vous magasinez dans l’allée des chaussures de marche, vous trouverez de nombreuses chaussures de marche qui sont encore pire pour la marche de fitness que la plupart des chaussures de course.
De nombreux modèles de chaussures de marche sont conçus pour un port confortable ou pour un usage en milieu de travail plutôt que pour une marche rapide pour la forme. Ils peuvent être inflexibles et lourds. Lorsque vous marchez pour votre forme physique, vous n’avez pas besoin d’autant d’amorti que dans les chaussures de confort ou les chaussures de course rembourrées. La marche a beaucoup moins d’impact à chaque étape que la course. Les chaussures de confort sont hautement rembourrées pour soulager le stress de rester debout.
Une meilleure technologie dans les chaussures de course
Les chaussures de course sont généralement un meilleur pari que d’acheter une chaussure étiquetée comme une chaussure de marche. Même en comparant des chaussures de marche de fitness avec des chaussures de course, les modèles de chaussures de course incorporent plus de derniers développements pour l’amorti, le contrôle de mouvement, et le soutien.
Souvent, lorsque vous achetez une chaussure étiquetée comme une chaussure de marche, vous n’obtenez pas les derniers matériaux et techniques de construction. Par exemple, il existe de nombreux nouveaux matériaux qui fournissent une absorption des chocs avec un poids plus léger. Vous pouvez trouver cela intégré dans les chaussures de course, mais pas dans les chaussures de marche de la même entreprise.
Que rechercher dans les chaussures de course pour la marche sportive
Utilisez ces principes pour déterminer si une chaussure de course ou une chaussure de marche convient à vos entraînements:
- Flexible: Vous devriez être capable de plier et de fléchir la chaussure à l’avant du pied. Mais si elles sont si flexibles que vous pouvez les plier en deux avec facilité, comme c’est le cas avec les chaussures minimalistes ou pieds nus, elles peuvent ne pas fournir suffisamment de structure et de soutien pour les longues promenades.
- Talon bas: Certaines chaussures de course ont un talon intégré pour soutenir les coureurs qui atterrissent sur la pointe du pied. Il y a une tendance vers une baisse du talon à l’orteil pour les coureurs et les marcheurs, et les chaussures indiqueront souvent cette chute en millimètres (mm). Recherchez des chaussures avec une baisse de 10 mm ou moins.
- No Flare: Une véritable chaussure de marche de fitness a un talon qui est en contre-dépouille, qui fait un angle entre le talon et le sol. Les marcheurs atterrissent sur le talon et n’ont pas besoin d’un talon assemblé ou évasé. Beaucoup de chaussures de course, et en particulier les chaussures de course sur sentier, ont un talon évasé pour la stabilité pour les coureurs qui atterrissent sur l’arche ou la balle de leur pied. Cherchez une fusée peu ou pas.
- Fit: Visitez le magasin de chaussures de course le plus sérieux dans votre région pour avoir l’analyse des pieds et l’analyse de la démarche. Ils détermineront si vous avez besoin de chaussures de contrôle de mouvement, de chaussures de stabilité ou peuvent porter des baskets légères et neutres. Le personnel sera en mesure de recommander le meilleur type de chaussure pour vos besoins de marche.
En apprenant à sélectionner de bonnes chaussures de marche, vous pouvez comparer les chaussures de course et les chaussures de marche pour trouver le modèle qui vous convient le mieux.
Les meilleurs choix pour les chaussures de marche
Vous verrez de nombreuses chaussures de course sélectionnées comme de bons modèles pour la marche de fitness, en utilisant les principes énoncés.
- Top Picks pour les chaussures de contrôle de mouvement: Cette catégorie est pour ceux qui overpronate. Dans un magasin de chaussures de course, ils vont vérifier votre démarche et regarder les semelles de vos chaussures actuelles pour déterminer si vous devez utiliser des chaussures de contrôle de mouvement.
- Les meilleurs choix pour les chaussures de stabilité: Vous pouvez être orienté vers ces chaussures si vous avez une légère sur-pronation et si vous êtes plus lourd, car ils vont souvent mieux tenir.
- Choix supérieurs pour les chaussures coussinées: Si vous marchez sur de longues distances ou sur des surfaces dures et éprouvez beaucoup de jambes et de fatigue, vous aurez peut-être besoin de chaussures plus rembourrées. Certains modèles utilisent des matériaux plus légers et donc les chaussures peuvent ne pas être lourdes.
- Les meilleurs choix pour les chaussures d’entraînement performantes: Les chaussures neutres sont le meilleur choix si vous ne surconquez pas et si vous n’avez pas besoin de rembourrage supplémentaire.
- Meilleurs choix pour les chaussures de randonnée: Ces chaussures sont très légères pour marcher rapidement.
