Le yoga chaud peut se référer à n’importe quel cours de yoga fait dans une pièce chauffée. Bien qu’il existe quelques styles de cours de yoga chaud, Bikram Yoga est le yoga chaud original et parmi les plus connus. Même si certaines personnes peuvent utiliser "hot" et "Bikram" de façon interchangeable, la vérité est que tout Bikram Yoga est chaud, mais pas tout le yoga chaud est Bikram.
Hot Yoga
Le yoga chaud a souvent tendance à être un style de pratique vinyasa fluide dans lequel l’enseignant enseigne aux élèves dans une série de poses liées.
Pendant les cours, la pièce est généralement maintenue à une température de 95 à 105 degrés F. Comme vous pouvez l’imaginer, une séance de yoga vigoureuse à haute température rend le corps très chaud et induit une transpiration abondante. L’intention est que la chaleur détend vos muscles et la transpiration aide à nettoyer votre corps.
Bikram Yoga est juste un style de yoga chaud. D’autres options populaires de yoga chaud incluent l’importation canadienne Moksha Yoga (connu sous le nom de Modo Yoga aux États-Unis) et CorePower Yoga, une chaîne en pleine expansion. Beaucoup de studios de yoga locaux et indépendants offrent leur propre style de classes chauffées.
Conseils et précautions
- Il est essentiel d’avoir votre propre tapis de yoga lorsque vous faites du yoga chaud, car vous transpirez beaucoup. Les serviettes mouillées de Yogitoes Skidless (ou d’autres produits semblables) sont des accessoires populaires de yoga chaud. Ces serviettes sont placées sur votre tapis pour absorber la sueur et améliorer la traction.
- La transpiration que vous faites dans le yoga chaud signifie aussi que vous aurez envie de choisir le bon usage de yoga. Généralement, les femmes et les hommes trouvent que les hauts et les pantalons serrés et les pantalons longs sont préférables pour éviter de glisser pendant les poses.
- La température réelle dans une classe de yoga chaud varie selon le style et le studio. Certains peuvent être aussi chauds que 108 F, ce qui rend les chambres 75 F semblent presque frais. Catch Le slogan «transpirer les toxines» est populaire parmi les étudiants de yoga chauds. La vérité est que la transpiration ne fait pas vraiment partie du système de désintoxication de notre corps, même si elle peut vous faire sentir mieux à la fin.
- Assurez-vous de boire beaucoup d’eau avant, pendant et après les cours afin de ne pas vous déshydrater. Il n’est pas conseillé de manger dans les deux heures avant de prendre un cours.
- Le yoga chaud n’est pas conseillé aux femmes enceintes car il peut augmenter la température corporelle.
- Bikram Yoga
Bikram Choudhury est un innovateur de yoga chaud et fondateur de Bikram Yoga. Sa méthode est le style original à mettre dans une pièce chaude. Il s’agit d’une série de 26 postures, dont deux exercices de pranayama, chacun étant exécuté deux fois dans une seule classe de 90 minutes.
Choudhury, né à Calcutta, en Inde, en 1946, était un champion de yoga dans sa jeunesse, tout comme sa femme Rajashree. En 1974, Choudhury a fondé le Yoga College of India à Beverly Hills, en Californie, pour enseigner sa méthode. Il est rapidement devenu l’un des styles les plus populaires de yoga asana pratiqué en Occident. Alors que les cours de yoga de Bikram commençaient à attirer des membres de l’élite hollywoodienne, il se lança dans un style de vie de plus en plus ostentatoire. Il est devenu connu pour sa flotte de voitures de sport et pour le port de bijoux coûteux. Le gourou du yoga couronné de succès serait toutefois mêlé à des poursuites judiciaires et à des allégations d’agression sexuelle.
Bikram et Copyright
En 2002, Choudhury a protégé sa série de 26 poses dans une salle chaude.
Il a depuis été impliqué dans un certain nombre de conflits juridiques, à la fois sur l’utilisation non autorisée de son nom et l’utilisation de sa méthode sous un nom différent.
Choudhury a poursuivi avec succès un studio de yoga de Los Angeles en 2003 pour violation des droits d’auteur et des marques de commerce. Il est devenu l’accusé en 2004 quand il a été poursuivi en justice par un collectif de professeurs de yoga chaud basé à San Francisco. Ce groupe avait reçu des lettres de cessation et de désistement concernant leur utilisation non autorisée de la méthode Bikram. Les plaignants ont soutenu que le yoga ne peut pas être protégé par le droit d’auteur. Les parties ont conclu un règlement en 2005 dans lequel Choudhury a accepté de ne pas les poursuivre et ils ont accepté de ne pas utiliser le nom de Bikram.
Choudhury a déposé un autre costume de grande envergure en 2011. Cette fois-ci, c’était contre le studio de yoga new-yorkais Yoga to the People, qui offre des cours de yoga par donation dans plusieurs villes des États-Unis. Cette affaire a été réglée en 2012 lorsque le propriétaire de Yoga to the People, Greg Gumucio, a accepté d’arrêter d’utiliser le nom et la série de Bikram. Bien que l’affaire n’ait pas été jugée, elle était significative parce que le Bureau du droit d’auteur des États-Unis a annoncé que son droit d’auteur sur la série de Bikram avait été une erreur.
Bikram et agression sexuelle
En 2015, les problèmes juridiques de Bikram se sont éloignés de la protection de sa méthode de yoga. Il est devenu le sujet d’au moins six procès civils alléguant une agression sexuelle ou un viol remontant à plusieurs années.
Bien que les détails varient, ils indiquent un modèle de Choudhury s’attaquant aux jeunes étudiantes et professeurs de yoga, souvent ceux qui sont inscrits dans son programme intensif de formation des enseignants. Au début de 2016, un tribunal de Los Angeles a statué en faveur de l’ancien conseiller juridique de Choudhury, qui a déclaré qu’elle avait été harcelée sexuellement et renvoyée de son poste pour avoir enquêté sur d’autres plaintes de harcèlement de femmes.
À peu près au même moment, Rajashree Choudhury a demandé le divorce. Bikram a également fui les États-Unis. En mai 2017, un mandat d’arrêt a été émis à son encontre et, en novembre, lui et sa société avaient fait faillite.
Les Implications
La chute de Choudhury peut servir de récit édifiant au sein de la communauté du yoga. La nature de la pratique forme souvent des relations étroites et certaines personnes peuvent choisir d’en profiter.
Les studios Bikram restent ouverts et beaucoup sont gérés par des instructeurs indépendants. Pour cette raison, il est important de se rappeler que seul le fondateur a été impliqué dans des actes répréhensibles dans ces cas.
Un mot de Verywell
Hot yoga est une option viable pour de nombreux étudiants de yoga, mais il est considérablement plus intense que les cours offerts dans des chambres plus fraîches. Avant de suivre un cours, tenez compte des problèmes de santé que vous pourriez avoir et parlez à votre médecin pour savoir si cela vous convient.
