Quelle est la précision de votre podomètre? Marchez-vous vraiment 10 000 pas par jour? Les podomètres ont connu une évolution rapide au cours des deux dernières décennies, des anciens modèles avec des mécanismes à ressort et à pendule à ceux qui utilisent un mécanisme piézo-électrique, en passant par des puces accélérométriques intégrées aux appareils mobiles et aux bandes de fitness.
Précision des podomètres portés sur votre ceinture
Des études anciennes ont trouvé que les mécanismes piézo-électriques étaient plus précis pour compter les pas chez les enfants et les adultes en surpoids. Mechanisms Les mécanismes à ressorts sont affectés par l’inclinaison, tandis que les accéléromètres à deux et trois axes ne sont pas affectés par l’inclinaison et peuvent être portés dans une plus grande variété de positions. P Les podomètres piézo-électriques tri-axiaux testés sont moins précis lorsqu’ils sont transportés dans une poche et lorsqu’ils marchent à très basse vitesse ou à très haute vitesse. Ils étaient généralement précis à moins de 5%, ce qui représente 500 pas en 10 000 pas, lorsqu’ils sont portés à la taille, au cordon ou au brassard tout en marchant à un rythme modéré. Cependant, on a montré que les podomètres ne sont pas précis lorsque les gens marchent à un rythme très lent.
L’essentiel est, si vous allez acheter un podomètre à porter sur votre hanche, vérifiez quel type de mécanisme il a. Il est préférable d’en acheter un qui peut être porté dans une variété de positions de sorte que vous aurez une meilleure précision avec moins de bruit. Si le podomètre ne vante pas cela comme une option, cherchez celui qui le fait.
Précision des bandes et des applications de remise en forme
Le suivi des étapes a largement dépassé les podomètres non connectés portés sur votre ceinture pour les moniteurs d’activité connectés à l’application, en particulier ceux portés au poignet.
Cependant, ceux qui sont précis sont une cible mouvante car ils continuent d’évoluer. Les fabricants peuvent améliorer leur précision en étudiant les données et en révisant l’algorithme qui traduit le mouvement qu’ils détectent en étapes. Ils peuvent alors mettre à jour le logiciel de l’appareil plutôt que d’avoir à acheter un nouvel appareil.
Cependant, ce fut un coup dur quand une petite étude de 2017 a mis en évidence les bracelets Fitbit Charge et Smart Health contre un accéléromètre de ceinture Omron HJ-303 et un modèle Sportline à levier à ressort. Dans leur court test sur tapis roulant, les chercheurs ont compté les étapes prises par vidéo et compté manuellement avec un clicker pour comparer avec ce que les unités enregistrées. La charge Fitbit était la moins précise, suivie du bracelet Smart Health. Surprenant, l’Omron était moins précis que le Sportline dans ce test.
Une étude de l’exactitude des moniteurs d’activité et des bandes de fitness pour estimer les calories brûlées a révélé que les meilleurs étaient précis à 9% et que la Nike FuelBand fonctionnait mal avec une variation de précision de plus de 23%. L’étude a comparé le BodyMedia FIT, le Fitbit Zip, le Fitbit One, le Nike FuelBand, le Jawbone UP, le Bis Basis B1 et d’autres. Plusieurs de ces appareils ne sont plus produits.
Pendant ce temps, beaucoup de gens utilisent simplement les données qu’ils peuvent obtenir à partir de la puce de l’accéléromètre intégré de leur téléphone portable. Une étude qui opposait les applications de podomètre pour smartphone aux bandes de fitness et aux podomètres portés sur la hanche a révélé que les applications et les podomètres portés sur la hanche étaient assez précis pour compter les pas sur un tapis roulant. Études de précision des podomètres à ceinture
Des études classiques de podomètres à l’ancienne ont été réalisées par des chercheurs de l’Université du Tennessee en 2003 et 2004. Des études plus anciennes ont identifié le Yamax 200 comme le podomètre le plus précis pour mesurer les pas et estimer la distance en laboratoire. En conséquence, il a été utilisé comme référence. Dans une étude, les sujets du test portaient le Yamax 200 sur une hanche et les podomètres d’essai sur l’autre hanche pour comparer les totaux de pas. Les sujets du test ont enregistré en moyenne 9244 pas par jour, soit l’objectif de 10 000 pas promus par plusieurs programmes de marche de podomètres. P Podomètres les plus précis pour le comptage des pas quotidiens
: Ces modèles correspondent au podomètre standard
New-Lifestyles NL-2000
Yamax Digi-Walker SW-701
Yamax Digi-Walker SW-200 (Critique)Sportline 330
- Kenz Lifecorder
- Étapes sous-estimées
- : Si vous utilisez l’un de ces podomètres, il se peut que vous marchiez plus que ce qui compte.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (abandonné en 2010)
Colorado en mouvementSquelette Yamax EM-180
- Sportline 345 (Revue)
- Étapes surestimées
- : Si vous utilisez un de ces podomètres, vous ne marcherez peut-être pas autant de pas comme il enregistre.
- Walk4Life LS 2525 (Revue)
- Omron HJ-105
Oregon Scientific PE316CAPodomètres les plus précis pour la distance et les calories
- Quels podomètres sont les plus précis pour le comptage des pas, l’estimation de la distance et l’estimation des dépenses caloriques? Le groupe de recherche de l’Université du Tennessee a comparé 10 podomètres.
- L’étude a révélé que tous les podomètres enregistraient trop d’échelons à des vitesses plus lentes, mais s’amélioraient en marchant à des vitesses plus rapides. Les chercheurs ont utilisé un tapis roulant et ont compté visuellement des étapes pour comparer ce qui a été enregistré par les podomètres. Ils ont également placé des podomètres sur chaque hanche et comparé les totaux entre eux pour voir à quel point ils étaient fiables dans le suivi du même mouvement par la même personne.
- Podomètres les plus précis
: Ces podomètres ont enregistré des pas avec 99% de précision:
Yamax Digi-Walker SW-200 (Revue)
Nouveaux styles de vie 2000
Walk4Life LS 2525 (Revue)Omron L Kenz Lifecorder
- Squelette Yamasa
- Moins précis
- Sportline 330 (SL330) (Review)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Précision pour la distance
- Six de la distance calculée podomètres, dont la plupart d’entre eux l’ont fait avec 90 pour cent de précision à un rythme modéré, mais étaient moins fiable avec un rythme de marche lent de 2 miles par heure. La précision de la distance dépend de la prise de la même longueur de pas à chaque fois, ainsi que la capacité de mesurer avec précision cette longueur de pas et de l’entrer dans le podomètre. Ces variables rendent les podomètres moins fiables à l’estimation de la distance par rapport aux étapes de comptage.
- Précision pour les calories
- Les podomètres utilisent le poids du marcheur et les pas et la distance pour estimer les calories brûlées. Les chercheurs ont noté qu’il n’était pas clair si les podomètres affichaient des calories nettes (les calories supplémentaires que vous brûlez en marchant contre ce que vous auriez brûlé assis sur le canapé) ou si elles affichent des calories brutes (sans déduire les calories que vous auriez brûlées juste assis autour). Si elles affichent des calories nettes, ils surestiment le montant de manière significative. Si elles affichent des calories brutes, elles ne sont précises qu’à 70%. Réfléchissez à deux fois avant de décider de vous traiter en fonction des chiffres affichés.
