Portez vos chaussures de course uniquement pour l’exercice
Bien que ce soit votre paire de chaussures la plus confortable, ne portez pas vos chaussures de course pour autre chose que courir ou vous entraîner. Même si vous ne faites que vous promener, vous portez toujours l’amorti. Vous les exposez également à plus de sueur, de saleté, de bactéries et de champignons avec chaque heure supplémentaire sur vos pieds. Tout cela aura un impact sur l’état de la chaussure et de la semelle intérieure.
Prenez et enfourchez correctement vos chaussures de course
Lorsque vous êtes pressé, il est tentant d’essayer d’enfiler et de retirer vos chaussures de course sans défaire les lacets. Enfiler le pied dans la chaussure plie souvent le col du talon, le système de laçage et la tige et met la pression sur la couture et la colle qui retient tout. Assurez-vous de desserrer les lacets avant de mettre vos chaussures et de les enlever.
Séchez correctement vos chaussures de course mouillées
Si vos chaussures sont mouillées, ne les mettez pas directement à la chaleur, comme sur un radiateur. La chaleur dessèche le cuir, les adhésifs et autres matériaux dans les chaussures. Pour sécher correctement vos chaussures de course, desserrez les lacets, retirez les semelles et laissez-les sécher à l’air libre, loin de la chaleur directe. Pour les aider à sécher plus rapidement, vous pouvez mettre du journal froissé à l’intérieur d’eux. Le journal extrait l’humidité, permettant à vos chaussures de sécher beaucoup plus rapidement.
Alterner deux paires de chaussures de course
Si vous courez presque tous les jours, il est avantageux de faire pivoter deux paires de chaussures de course. Vos chaussures dureront plus longtemps si vous leur donnez un jour ou deux pour décompresser et sécher entre les entraînements. Une bonne tactique consiste à commencer une nouvelle paire après avoir porté une paire actuelle pendant environ un mois à six semaines. De cette façon, vous remarquerez également la différence d’amortissement et de support entre les deux paires, un signal que la paire la plus ancienne est prête à être remplacée.
Stockez vos chaussures correctement
Gardez vos chaussures de course dans un endroit frais et sec où elles peuvent aérer correctement. La chaleur est l’ennemi. Vous ne laissez pas votre chien ou votre enfant dans une voiture chaude, et vous ne devriez pas laisser vos chaussures de course en même temps. Un sac de sport peut être un bon endroit pour transporter vos chaussures après une séance d’entraînement de gym, mais c’est aussi un environnement humide sans circulation d’air. Sortez-les du sac pour qu’ils puissent être aérés.
Ne placez pas vos chaussures de course dans la machine à laver ou dans la sécheuse
