AcroYoga est une forme de yoga partenaire où deux yogis travaillent ensemble à deux fins principales: la libération thérapeutique et le plaisir acrobatique. Les fondateurs Jason Nemer et Jenny Sauer-Klein se sont rencontrés à San Francisco en 2003 et ont commencé à pratiquer ensemble peu de temps après, combinant leur formation en yoga et en arts du cirque pour créer des versions de yoga traditionnelles encourageant les relations humaines.
Comment ça marche
Un partenaire (appelé la base) soutient l’autre (le dépliant) dans une série de postures aériennes. Le personnel nécessaire est complété par un observateur, qui s’assure que tout le monde a un bon alignement pour que le dépliant ne tombe pas. La base repose le plus souvent à plat sur le dos et supporte la majeure partie du poids de la personne avec ses jambes allongées. Les jambes, lorsqu’elles sont correctement alignées avec les chevilles sur les hanches, peuvent supporter beaucoup de poids, de sorte qu’une petite personne est capable de baser un grand dépliant. La base peut soutenir les hanches du flyer avec leurs pieds pour les backbends ou leurs épaules pour les inversions, parmi beaucoup d’autres combinaisons possibles.
Thérapeutique et Acrobatique
L’AcroYoga est thérapeutique car elle soutient les postures des insectes en opposition à la gravité. Par exemple, une inversion supportée libère plus efficacement la colonne vertébrale de la circulaire puisqu’elle n’a pas à se tenir complètement. Cela permet également au dépliant d’entrer dans des poses qui seraient intenables sans aide.
L’approche acrobatique permet un partenariat dynamique entre le voyageur et la base qui travaillent ensemble pour découvrir des façons créatives de rejoindre leur corps dans un vol soutenu. Après être descendu, le flyer remercie généralement la base avec un peu de Yoga Thaïlandais (étirements de yoga passif). Bien qu’il y ait un certain nombre de poses établies qui sont enseignées dans les classes AcroYoga, les amateurs se réunissent également pour des jams extrascolaires, qui encouragent le jeu acrobatique libre.
Pourquoi essayer AcroYoga?
Le yoga peut être une pratique très solitaire. Bien que beaucoup recherchent une expérience commune en assistant à des cours de groupe, ils peuvent toujours se sentir comme si vous pratiquiez avec une bulle autour de votre tapis de yoga. Le yoga des partenaires éclate cette bulle, forçant une interaction. AcroYoga va encore plus loin en exigeant la coopération et la confiance. Le cofondateur d’AcroYoga, Jason Nemer, croit que c’est ce désir de connexion personnelle face à un monde de plus en plus cyber qui a rendu AcroYoga si populaire. «Cette pratique a créé un moyen sûr pour les étrangers de jouer et de se soutenir les uns les autres», dit-il. "Ce sont des étapes vers un monde plus amusant et paisible", ajoute-t-il.
Conseils Acro Yoga:
- Down est le mot magique, ce qui signifie que le voyageur veut descendre.
- Ayez des pieds propres, car ils toucheront une autre personne.
- Portez des vêtements moulants afin de ne pas vous emmêler dans votre chemise ou exposer accidentellement trop à l’envers. Évitez les tissus glissants.
- Conseil de Jason Nemer: "La sensibilité avant la force est un mantra que j’utilise beaucoup."
