Travailler sur des vidéos est un excellent moyen d’exercer – Ils sont peu coûteux, vous pouvez exercer à tout moment et il ya des milliers de vidéos de qualité pour tous les niveaux et objectifs. Cependant, toutes les vidéos ne sont pas égales et il est facile de gaspiller de l’argent sur des vidéos que vous n’utiliserez jamais. Utilisez ces conseils et consignes pour trouver la vidéo parfaite pour vous.
Déterminez votre niveau de condition physique
Les vidéos sont généralement commercialisées pour les utilisateurs débutants, intermédiaires et / ou avancés, bien que ces catégories se chevauchent.
En général, si vous n’avez jamais fait d’exercice ou si cela fait longtemps, choisissez des vidéos pour débutants. Si vous faites de l’exercice depuis trois mois, vous êtes intermédiaire et si vous travaillez depuis plus de trois mois, recherchez des vidéos plus avancées. Lorsque vous choisissez une nouvelle vidéo, méfiez-vous des descriptions sur les vidéos. Certains prétendent être des séances d’entraînement débutant, mais s’avèrent être intermédiaire ou vice versa. Consultez les avis sur Collage Video ou Video Fitness pour avoir une meilleure idée de ce que les entraînements sont vraiment.
- Coin du débutant
- Ressources vidéo
Quel type d’entraînement voulez-vous?
Cherchez-vous un entraînement cardio ou un entraînement musculaire? Yoga ou Pilates? Kickboxing ou étape? Il y a des centaines de vidéos sur le marché et certaines combinent des éléments d’entraînements différents tandis que d’autres se concentrent sur une spécialité. Pour tirer le meilleur parti de votre argent, considérez des vidéos qui incluent plus d’un type d’entraînement ou essayez des vidéos de formation en circuit.
L’utilisation d’un catalogue de vidéos, comme Collage Video, peut vous aider à choisir des vidéos adaptées à vos besoins et à votre emploi du temps. Assurez-vous de visiter Video Fitness et lisez les commentaires ici.
- Cardio 101
- Entraînement musculaire 101
Décidez du temps que vous devez consacrer à l’exercice
Pensez à combien de temps vous devez vraiment vous entraîner avant d’acheter une vidéo d’exercice.
Si une séance d’entraînement est trop longue, vous risquez de la perdre complètement. Si vous ne disposez que de quelques minutes par jour ou si vous avez besoin de diviser vos séances d’entraînement, pensez à vous procurer une vidéo d’entraînement en circuit, telle que Drill Max de Cathe Friedrich ou des vidéos comprenant cardio et musculation, ainsi que des entraînements pré-mixés. ou des séances d’entraînement plus longues pour s’adapter à votre emploi du temps.
- Pas de temps pour l’exercice?
De combien d’équipement avez-vous besoin?
Avant d’acheter une vidéo, vérifiez que vous avez l’équipement nécessaire. Vous pouvez souvent trouver des substitutions (par exemple, en utilisant des haltères au lieu d’un haltère) et certaines vidéos peuvent venir avec l’équipement nécessaire (comme les séances d’entraînement de la bande de résistance). Si vous allez faire un certain type d’entraînement à long terme, comme la musculation ou l’aérobic, investissez dans l’équipement dont vous aurez besoin. Vous l’aurez toujours disponible, que vous fassiez des vidéos ou des séances d’entraînement par vous-même.
- Équipement d’exercice à domicile
- S’adapter à la maison
Louez-le ou diffusez-le
Avant d’acheter une vidéo, consultez les sites Web qui louent des vidéos ou diffusent des vidéos d’entraînement. N’oubliez pas que vous pouvez également visiter votre bibliothèque locale pour voir ce qu’ils ont à disposition. Si vous avez des amis qui s’entraînent avec des vidéos, lancez un programme d’échange où vous pouvez échanger des vidéos et les essayer avant de les acheter.
Nous avons tous fini avec des vidéos que nous ne faisons jamais – vous pourriez être en mesure de l’échanger pour un meilleur.
- Entraînements sur demande
- FitnessGlo
