Les beignets sont-ils votre plaisir coupable? Si votre spot de restauration rapide préféré est Dunkin ‘Donuts, ne vous inquiétez pas. Croyez-le ou non, la nutrition de Dunkin ‘Donuts n’est pas si mauvaise. Vous pouvez rendre votre voyage à Dunkin Donuts en bonne santé … en quelque sorte.
Nous ne recommanderions pas nécessairement des visites régulières à un restaurant de restauration rapide si vous voulez perdre du poids. Mais si vous allez à Dunkin ‘Donuts de temps en temps, vous pouvez garder votre régime alimentaire sur la bonne voie en choisissant les choix les plus caloriques de beignets et d’aliments.
Analyse du menu Dunkin ‘Donuts
Vous ne trouverez probablement pas de nourriture vraiment saine dans un beignet, quel que soit le beignet que vous visiterez. Mais vous pouvez toujours faire de meilleurs choix. Votre meilleur pari est de vérifier le menu en ligne avant de partir, puis choisissez un petit beignet avec de l’eau ou du café noir pour satisfaire votre dent sucrée.
Si vous n’avez pas le temps de vérifier le site Web du restaurant, gardez à l’esprit que les beignets avec garnitures multiples et garnitures crèmes sont plus susceptibles d’avoir plus de calories. Et la taille fait aussi une grande différence. Certains beignets, comme le bâton glacé, sont très grands. Soit diviser un beignet avec un ami ou prendre la moitié de la maison pour un autre jour.
La nourriture pour beignets Dunkin ‘la plus populaire Don Beignet glacé Valeur nutritive
| Portion 1 beignet | |
|---|---|
| Par portion | |
| % Valeur quotidienne * | Calories |
| 260 | Calories de matières grasses 126 |
| Graisse totale | |
| 14g 22% | Graisse saturée 6g |
| 30 % | Cholestérol |
| 0mg 0% | Sodium |
| 330 mg 14% | Glucides |
| 31g 10% | Fibres alimentaires 1g |
| 4% | Sucres 12g |
| Protéines | |
| 3g | Vitamine A 2% · Vitamine C 0% |
| Calcium 0% · Fer 6% | |
| Le beignet glacé standard est un favori des fans de Dunkin Donuts. Si cette friandise est votre favori sur le menu, alors vous ne déraillerez pas votre régime complètement quand vous vous livrez à moins que vous soyez sur un régime à faible teneur en glucides. La lumière, gâterie sucrée fournit seulement 260 calories, 31 grammes de glucides et 12 grammes de sucre. | |
Si vous appréciez un beignet le matin ou l’après-midi, essayez d’équilibrer votre alimentation pendant le reste de la journée en mangeant des aliments moins riches en sucre, plus riches en fibres et en protéines saines et maigres.
Options les plus saines du menu Dunkin ‘Donuts
Si vous aimez les beignets de ce fast-food (et qui n’en a pas?), Vous avez l’embarras du choix. Beaucoup de beignets populaires ont un nombre de calories compris entre 300 et 400. Mais il y a des friandises qui viennent un peu plus bas. Don Beignet aux pommes et aux épices: 260 calories
Beignet goyave à la cannelle: 250 calories Bav Glace à la bavaroise Krème Donut: 270 calories Don Beignet givré au chocolat: 280 calories Don Beignet givré au chocolat avec pépites: 290 calories Don Beignet glacé au cacao: 260 calories Cr Cruller français: 220 calories
- Beignet de citron: 260 calories Don Beignet glacé: 260 calories
- Beignet de gelée: 260 calories Don Beignet de goyave glacé: 280 calories
- Noix de coco Dulce de Leche Beignet: 300 calories Lem Beignet de citron glacé: 300 calories Don Beignet de goyave Beway: 260 calories Don beignet glacé à l’érable: 270 calories Spr pépites d’érable givré beignet: 290 calories
- beignet givré en marbre: 270 calories
- épicé Dulce de Leche beignet: 290 calories Don beignet fraise: 280 calories
- beignet givré aux fraises: 280 calories Don beignet givré aux fraises avec Sprinkles: 290 calories Don Beignet givré à la vanille: 280 calories Spr Beignets givrés à la vanille Beignet: 290 calories
- Et la meilleure santé Dunkin Donuts nutrition cho glace pour les personnes à la diète? Le Donut Sugar Raised qui fournit seulement 230 calories.
- Dunkin ‘Donuts Sandwiches
- Si vous pouvez contourner les beignets, choisissez un sandwich à la place. Le nombre de calories pour certains sandwichs est à peu près le même, mais vous obtiendrez moins de sucre et plus de protéines bénéfiques pour l’alimentation.
- Oeuf blanc Veggie Flatbread: 280 calories
- Oeuf et fromage (sur muffin anglais): 240 calories Flat Pain plat au jambon et au fromage: 290 calories
- Snack ‘n Go Steak Wrap: 210 calories
- Rappelez-vous que le nombre de calories de votre repas n’est pas seulement à propos de ce que vous mangez, mais aussi à propos de
- combien tu manges.
- Si vous continuez votre visite à Dunkin ‘Donuts en bonne santé, mangez une petite portion de ce que vous aimez, puis sortez par la porte satisfait.
- Dunkin ‘Donuts Drink Nutrition
- Pour commander une boisson saine Dunkin’ Donuts, votre meilleure option est le café noir ou l’eau. Mais il y a quelques autres choix pour satisfaire votre dent sucrée. I Thé glacé non sucré: 5 calories
- Thé glacé sucré: 80 calories Lat Latte glacé (lait écrémé): 80 calories
- Latte glacée au caramel Lite: 80 calories
- Latte chaud au lait d’amande: 80 calories
- Quelles boissons devriez-vous éviter? Un café congelé Coolata a 460 calories et 27 grammes de matières grasses. Ou le latte glacé au beurre et aux pacanes au lait entier contient 460 calories et 12 grammes de matières grasses.
- Les choix nutritionnels des beignets les plus insalubres
- Alors, quels beignets devriez-vous éviter si vous voulez garder votre voyage à Donuts Dunkin en bonne santé? Certains des beignets plus caloriques comme le beignet au chocolat et à la noix de coco fournissent 550 calories et 39 grammes de matières grasses. Autres choix gras:
Bismark: 490 calories Fr Glaçage Friteuse: 410 calories
Stick gelée glacée: 480 calories
Citron Stick: 430 calories
- Donut arachide: 450 calories
- Vanilla Café givré Roll: 400 calories
- Si vous visitez Dunkin ‘Donuts pour le petit déjeuner, vous aurez toujours mieux avec un beignet que vous le ferez avec un sandwich au petit déjeuner. La plupart des variétés de biscuits et d’oeufs fournissent 500 calories ou plus. La saucisse, l’œuf et le fromage sur un croissant, par exemple, fournit un énorme 650 calories.
