En visitant la page d’information nutritionnelle de Wendy, vous pouvez voir les valeurs nutritionnelles pour chaque élément de menu. Par exemple, si vous sélectionnez un seul hamburger, les composants seront listés et vous pourrez sélectionner chacun, comme le chignon, pour voir les glucides et autres valeurs pour ce composant.
Vous pouvez créer une commande sur le site Web et l’application de Wendy et personnaliser les articles, mais cela ne vous permet pas d’enlever complètement le chignon pour les sandwichs. Vous pouvez vérifier et décocher les légumes, les condiments et le fromage, puis sélectionner l’information nutritionnelle, les allergènes et les ingrédients pour votre choix personnalisé. Des informations complètes sur les allergènes sont également disponibles sur la page d’information nutritionnelle.
Commander des hamburgers
Si vous réduisez les glucides, en sautant le pain pour les hamburgers, vous économiserez jusqu’à 33 grammes de glucides. La bonne nouvelle est que Wendy ne vous donne pas seulement le hamburger dans une boîte séparée, mais l’emboîte parfois dans des feuilles de laitue iceberg, bien que cela puisse ne pas être cohérent pour tous les endroits.
Avec les hamburgers à galette unique, vous pouvez ramasser le hamburger (avec les deux mains et avec précaution).
Les hamburgers chez Wendy’s ne contiennent pas de glucides, donc les glucides proviendront des condiments. Les tranches de fromage américain, la laitue, la tomate et l’oignon contiennent chacun 1 gramme de glucides. Chez Wendy’s, le ketchup ajoute 2 grammes de glucides et 3 grammes de sauce miel et moutarde.
La mayonnaise et les cornichons ont zéro glucides.
Autres sandwichs
La poitrine de poulet grillée, disponible dans un sandwich, enveloppement, et sur leurs salades, n’a pas de glucides. Les poitrines de poulet à la maison, épicées et croustillantes sont panées et sont donc plus riches en glucides. La poitrine homestyle a 17 grammes de glucides tandis que croustillant et épicé ont de 8 à 9 grammes.
Salades
Les salades sont généralement le pilier des mangeurs à faible teneur en glucides. Tout d’abord, il est important de comprendre les pansements, car il existe d’énormes différences entre eux. Les pansements proposés changent souvent et vous devrez peut-être vérifier chacun. Par exemple, la vinaigrette à la vinaigrette de la grenade est chargée de sucre à 20 grammes par paquet pour les salades de grande taille, soit près de 5 cuillères à café de sucre. À l’autre extrémité du spectre sont la vinaigrette César et la vinaigrette Ranch avec 4 grammes de glucides pour les salades en taille réelle et 2 grammes pour les demi-salades et salades secondaires.
Wendy’s a quatre salades et deux salades au menu. Les salades secondaires (sans compter le pansement) sont 6 grammes nets de glucides sans les croûtons. Vous ne pouvez pas être en mesure de personnaliser les salades de repas pour obtenir leur compte à rebours de glucides car ils viennent avec des composants riches en glucides. Mais vous pouvez changer la salade de poulet épicée César pour avoir la poitrine de poulet grillée et pas de croûtons à venir à 13 grammes de glucides avant d’ajouter le pansement, ce qui serait encore 4 grammes pour un paquet complet de vinaigrette César.
Nuggets n Les pépites de poulet de Wendy contiennent environ 2,5 grammes de glucides par pépite. Si vous les obtenez, ajoutez la sauce de trempage ranch pour 2 grammes de glucides ou la sauce trempette sriracha pour 3 grammes. Les autres types sont significativement plus.
Side Dishes
Les salades ci-dessus sont vos meilleurs paris. Les tranches de pomme sont un bon pari naturel avec 7 grammes de glucides nets. Vous pourriez être déçu de découvrir que le chili de Wendy a plus de glucides que vous ne l’auriez espéré, probablement parce qu’un certain type de sucre apparaît six fois dans la liste des ingrédients. Par conséquent, un petit chili a 12 grammes de glucides nets et un gros a 18 grammes. Cela pourrait encore fonctionner sur certains régimes à faible teneur en glucides.
Boissons
Vous avez le choix entre de l’eau, du soda, du thé chaud non sucré ou du thé glacé ou du café. Tout le reste est essentiellement de l’eau sucrée aromatisée.
Un mot de Verywell
Alors que personne ne prétendra que la restauration rapide offre le meilleur de la nutrition, avec des choix judicieux, vous pouvez frapper le drive-through de temps en temps de Wendy sans ruiner votre régime à faible teneur en glucides.
