My Fitness Pal est un simple et facile site de suivi de régime et de fitness et une application parfaite pour la personne qui veut des fonctionnalités de base sans beaucoup de cloches et de sifflets. L’application mobile est disponible pour les appareils Apple iOS, Android et Microsoft.
Cet outil de fitness gratuit propose un journal alimentaire, un journal d’exercices, quelques outils simples et un forum communautaire pour poser des questions et obtenir des conseils.
Pour les sportifs qui veulent les bases sans une analyse détaillée des objectifs de régime et de fitness, My Fitness Pal est un bon choix.
Fonctions MyFitnessPal
Ma fonctionnalité préférée est l’option ‘Outils rapides’ qui vous permet d’entrer rapidement des calories, des repas précédents, ou des exercices et entraînements récents. Mais cet outil de fitness a d’autres caractéristiques:
- Un journal alimentaire et une base de données de nutrition consultable qui comprend des milliers d’aliments communs
- Une analyse de régime qui montre une répartition des calories, glucides, lipides et protéines
- Un constructeur de recettes qui vous permet de créer votre propre recettes et même les soumettre à la base de données My Fitness Pal
- Un journal d’exercice avec une base de données d’activité interrogeable et la possibilité d’ajouter vos propres exercices
- Outils rapides qui vous permettent d’entrer facilement des calories ou copier des repas et des séances d’entraînement des jours précédents vos progrès en matière de nutrition et de bien-être
- Une variété d’outils utiles, notamment la BMR, la fréquence cardiaque et la calculatrice des faits nutritionnels rec Un forum communautaire pour partager vos expériences et obtenir des conseils d’autres utilisateurs
- Suivi des aliments
- La section des aliments vos repas pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations. Entrer dans les aliments est aussi simple que de cliquer sur un lien et de chercher dans la base de données, qui comprend une grande variété d’aliments.
Les calories sont immédiatement ajoutées à votre tableau, avec une répartition des calories, des glucides, des protéines et des graisses.
La caractéristique hors concours ici est l’option Outils rapides. Dans ce menu, vous pouvez choisir d’ajouter des calories à votre journal sans avoir à entrer d’autres informations, ce qui est une aubaine si vous attendez jusqu’à la fin de la journée pour suivre les repas sans vos étiquettes à portée de main. Sa capacité à se souvenir de vos repas ou à copier tous vos repas de la veille facilite également l’enregistrement de vos repas.
Exercice de journalisation
La section de l’exercice est un peu de rechange, montrant vos séances d’entraînement de cardio et de musculation pour la journée. L’ajout d’exercices fonctionne de la même manière que dans la section des aliments. Vous cliquez sur le lien, recherchez la base de données d’exercices, entrez les minutes que vous avez exercées et l’activité est ajoutée à votre liste avec les calories estimées brûlées.
La configuration ici permet d’ajouter facilement des exercices de musculation, qui peuvent devenir fastidieux si vous avez de longues séances d’entraînement. Une fois que vous entrez dans un exercice de force, il apparaît à l’écran la prochaine fois, de sorte que vous pouvez facilement ajouter les mouvements que vous faites fréquemment.
MyFitnessPal Extras
La section des outils est également un peu de rechange, offrant des calculatrices de forme physique (IMC, BMR, fréquence cardiaque et nutrition) et d’autres choses comme des tickers de perte de poids et des badges pour votre site Web.
Il représentera également votre progression vers votre objectif de poids si la perte de poids (ou le gain) est le résultat final souhaité.
En outre, My Fitness Pal propose plusieurs forums où vous pouvez poster des questions, des astuces et des réponses sur le gain, la perte ou le maintien du poids, vos réussites, trouver la motivation et plus encore.
The Bottom Line
Globalement, mon Fitness Pal est l’un des sites de suivi de régime et de fitness les plus faciles là-bas. Il ne m’a fallu que quelques minutes pour m’inscrire, ajouter quelques repas et exercices, et obtenir une ventilation rapide de mes calories par rapport aux calories dépensées pour la journée. Pour les personnes qui ne veulent pas passer beaucoup de temps à entrer des détails ou à regarder des rapports, My Fitness Pal est un excellent choix.
